Ngunit ang maraming at mahahabang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko ay humantong sa marami sa ideya na ang ilang mga pagkain ay maaaring aktwal na mag-ambag nang higit pa upang makakuha ng timbang kaysa sa iba. Ang mga pag-aaral na ito ay nagpatuloy sa halos dalawampung taon at marami sa mga natuklasan ay hindi inaasahang para sa karamihan sa mga kababaihan.
Mapanganib na taba . Aling mga produkto ay dapat na iwasan ng mas mahusay, ang mga ito ay ang mga na sa kanilang mga komposisyon ay naglalaman ng isang medyo malaking halaga ng taba. Ang isang halimbawa ay margarine. Dahil ang karaniwang karaniwang porsyento ng mga taba sa loob nito ay nasa loob ng 70%. Ngunit huwag malinlang sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga margarines na naglalaman ng isang napakaliit na bahagi ng isang porsiyento ng taba ay ituturing na mas ligtas. Ang buong problema ay ang chemically processed fat na ginagamit upang gawing halos lahat ng margarines. Sa partikular, ito ay hindi lamang nakakapinsala sa pagkakasundo ng iyong figure, ngunit ito ay mapanganib din para sa lahat ng kalusugan ng tao sa pangkalahatan. Ang mga katulad na konklusyon ay maaaring gawin tungkol sa mga taba ng gulay. Kahit na ang karamihan sa mga kinatawan ng weaker sex ay bihasa upang isaalang-alang ang mga ito halos pandiyeta. Ang lahat ng naturang mga langis ng gulay ay maaaring maging sanhi ng isang figure na hindi gaanong pinsala kaysa katulad, ngunit ang mga hayop.
Tunay na mapanganib na mayonesa . Kung mayroon kang isang mahusay na pagnanais na maunawaan ang isang bagay mula sa kung aling mga produkto maaari kang makakuha ng mas mahusay, kailangan mo lamang upang tumingin sa iyong refrigerator. Matapos ang lahat, mayroong maraming mayonesa, maaari mong sabihin ang isang malaking halaga ng trans fats, na kung saan, sa pagliko, maiwasan sa amin mula sa lumalaking manipis. Kung wala ang isang produkto maaari mong ganap na pamahalaan. Pagkatapos ng lahat, madali itong palitan ng taba-free na kulay-gatas, o natural na yogurt. Ang parehong piquant at hindi pangkaraniwang opsyon ay maaaring maging isang tipikal na yogurt na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng spicery, tulad ng mustasa.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas . Halos bawat babae ang nakakaalam tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit hindi pa rin alam ng lahat na ang ilan sa mga derivatives nito ay nakakakuha ng taba. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga upang ihinto ang iyong pansin sa isa sa kanila - mantikilya. Pagkatapos ng lahat, ang taba na nilalaman nito ay tinatayang sa isang bilang ng 70%. Maraming mga tao ang hindi alam na ang keso o cottage cheese ay medyo hindi ligtas para sa kanilang figure. Kahit na hindi mo dapat agad na "ilagay ang isang krus" sa kanila, sila ay gayon pa man ay kailangang-kailangan pinagkukunan ng kaltsyum na kailangan namin. Una sa lahat, ang pagbili ng mga ito, kailangan mong magbayad ng pansin sa isang tiyak na tagapagpahiwatig ng porsyento ratio ng taba sa kanila. Ang mas maliit na proporsyon ng taba ay magiging, mas kanais-nais para sa iyo.
Meryenda ng mga aristokrata . Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng isang hiwalay na kategorya ng mga uri ng pagkain, na lubos na hinders iyong pagbaba ng timbang. Kabilang dito ang iba't ibang uri ng normal na keso. Iyon ay, ito ay maaaring maging tulad ng karaniwang solid varieties ng mga ito at mga piling tao, pati na rin ang pamilyar sa amin, maiuugnay sa almusal, tinunaw na keso, madalas na kumakalat sa tinapay. Upang maunawaan kung bakit ang mga naturang mga produkto ay nakakakuha ng taba, maaari mong, kung binabayaran mo ang pansin sa taba ng nilalaman ng keso, dahil ito ay sapat na mataas sa kanila. Posible upang isaalang-alang ang higit pa o mas mababa na hindi nakakapinsala uri ng isang keso. Kahit na ang isang normal, bahagyang inasnan at pandiyeta ay maaaring maglingkod bilang isang karapat-dapat na alternatibo.
Tamang karne . Ang isang medyo mataas na nilalaman ng taba ay maaaring makita sa mga produkto ng karne tulad ng baboy at karne ng baka. Kahit na agad na limitahan ang iyong sarili mula sa mga produktong ito ay hindi pa rin magagawa. Pagkatapos ng lahat, naglalaman ang mga ito ng mga protina na kinakailangan para sa isang malusog na katawan. Ang pinaka tama, kapaki-pakinabang na pagpipilian ng produkto ng karne ay ang nilalaman sa iyong diyeta ng karne ng manok, at siyempre isda. Dapat pansinin na ang mga gawi ng karamihan sa mga delicacy ng mga tao, sa partikular na mga sausages at sausages, ay mas mataas sa bar ng mga produkto ng kalusugan na mapanganib, sa paghahambing, kahit na may karne na may isang mataas na taba ng nilalaman. Pagkatapos ng lahat, magkakaroon ng mas mababa taba sa kanila, at magkakaroon ng maraming mapanganib, hindi kasiya-siya at kahit na mapanganib na mga sangkap sa kanila.
Mabilis na pagkain. Sa maliit na dosis, ang mga halaga ay dapat gamitin sa iyong pang-araw-araw na pagkain tulad ng mga semi-tapos na mga produkto bilang mga yari na cutlet at frozen na ravioli, pati na rin ang vareniki at iba pa. Nakakaapekto rin ang mga ito sa iyong layunin na mawalan ng timbang at ito ay mula sa ganoong mga produkto na maraming nakakakuha ng taba. Kasama sa kategoryang ito ng fast food ang mga mabilis na almusal, karamihan sa mga tao na nasa kategoryang malusog na pagkain. Ang mga benepisyo sa kanila ay medyo mas kaunti kaysa sa maginoo na butil. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay ginawa mula sa naprosesong butil. Naglalaman ang mga ito ng hindi kanais-nais, masamang carbohydrates. At karamihan ng naturang pagkain ay naglalaman lamang ng maraming asukal, o mga artipisyal na kapalit.
Napakataas na calorie gulay . Mahalaga na matandaan na ang anumang pinirito na pagkain ay walang alinlangan ay itinuturing na isang produkto mula sa kung saan ay posibilidad na maging taba. Ang pinaka-karaniwang pinirito na pagkain ay patatas, dahil nagiging sanhi ito ng mga kapansin-pansin, hindi kinakailangang folds sa parehong baywang at sa mga panig nito. At sa pangkalahatan ito ay nagkakahalaga ito upang ibukod kung sakaling nakabalangkas mo ang iyong paraan sa pagkawala ng timbang, dahil ito ay isang napaka-mataas na calorie gulay. Tungkol sa mga chips ng patatas, marahil ay hindi mo masabi. Matapos ang lahat, ang mga ito ay itinuturing na napaka, mapanganib na may-ari ng parehong mga carcinogens at artipisyal na additives kemikal.
Ang pangarap ng matamis na ngipin . Kabilang dito ang lahat ng uri ng tsokolate, sorbetes, pati na rin ang cream cakes, cakes. Ang isang mas maliit na halaga ng calories ay karamelo, marshmallow, pastille, o marmelada. Kadalasan ang mga kababaihan ay dumadalaw sa kanila kapwa sa ilalim ng stress at sa simpleng problema sa buhay. Gayunpaman, ito ay mas mahusay na palitan para sa prutas, o isang maliit na bilang ng mga mani.
Alkohol at soda . Ang ganitong mga inumin ay maaaring maging mapanganib para sa babae figure at ang kanyang pagkakaisa. Protektahan ang iyong sarili sa mga juices ng prutas, dahil maraming fructose at sucrose, pati na rin ang mga tsa o kape na may asukal. Ang pinaka nakakapinsala ay mga carbonated na inumin. Matapos ang lahat, mapanganib ang mga ito para sa enamel ng ngipin at para sa buong katawan, dahil mayroon silang pagkakataon na magkaroon ng diabetes mellitus. At ang mga inuming nakalalasing ay hindi lamang mapanganib, ngunit bilang karagdagan sa lahat sila ay mga kalaban upang labanan ang sobrang gana.
Mawalan ng timbang at madali.