Kung ang kaligtasan ng bata ay mahina, pagkatapos ay isang simpleng pananatili sa mga tao kung saan ang isang tao ay bumulaga o umuubo, ang anumang paraan sa isang mainit na silid sa isang kalye kung saan ito ay basa at malamig, ay maaaring humantong sa sakit. Spring ay isang mapanganib na oras, na kung saan ay hindi masyadong kaaya-aya sa kalusugan ng isang bata. Ang mga antibodies ay hindi palaging nakayanan ang mga whims nito, ang mga biglaang pagbabago sa temperatura. Kahit na hindi mo ganap na maprotektahan ang bata mula sa sakit, ngunit maaari mong palakasin ang kanyang kaligtasan sa sakit, upang ang anumang impeksyon ay mabilis na matatalo. Narito kung paano ito gagawin.
Lumabas nang mas madalas sa isang lakad
Ang paggastos ng oras sa kalye ay kapaki-pakinabang hindi lamang dahil ang katawan ay puspos ng oxygen, kundi pati na rin dahil ang immune system ay stimulated. Siguraduhing lumabas kasama ang bata sa kalye, kahit na malamig o umuulan. Ang wet air ay kapaki-pakinabang para sa ganap na tuyo na mauhog na lamad. Na ang bata ay malusog at aktibo, kung wala ito sa anumang paraan imposible. Lumakad sa kakahuyan o sa parke, ang pangunahing bagay - ang layo mula sa mga maingay at mausok na kalye. Ang gas mula sa exhausts ng mga machine destroys ang mauhog lamad ng respiratory tract, kalye ang paraan para sa mga virus.
Bigyan ang bata ng sapat na pisikal na aktibidad. Pinasisigla nito ang paggalaw ng sistema upang gumana, nagdadala ng mga blood white blood cell na responsable para sa kaligtasan sa sakit. Ayusin ang mga family holidays sa labas, maglaro, tiyakin na ang bata ay aktibo. Lalo na kapaki-pakinabang para sa mga bata sa anumang edad ay isang lakad sa isang maaraw na araw. Ang araw ay nagbubuhos ng katawan na may bitamina D3, na direktang nakikilahok sa pagpapalakas ng immune system.
Moisturize ang hangin
Ang dry air ay nakakainis at nahihina ang ilong at lalamunan. Pinapadali nito ang pagtagos ng bakterya at mga virus sa katawan. Kaya siguraduhin na ang antas ng halumigmig sa bahay ay tama, lalo na kung saan ang sanggol ay natutulog at naglalaro.
Ang mga espesyal na humidifiers ay magiging kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay steam, thermal o ultrasonic. Ang mga ito ay ang lahat ng modernong paraan ng pagpapanatili ng sapat na kahalumigmigan sa silid, nililinis nila ang hangin ng polen at alikabok, na maaaring makapagdudulot sa respiratory tract.
Air isang kuwarto
Ang pananatili sa isang kulong at overheated room ay nag-aambag sa pagkalat ng mga virus. Dalhin ang problema upang lumikha ng tamang daloy ng hangin sa apartment at ang tamang temperatura. Siguraduhin na ang temperatura sa kuwarto ay hindi lalampas sa 20 ° C sa araw, at sa gabi ay mga 18 ° C.
Anuman ang mga panlabas na kondisyon ng panahon, ang pagsasahimpapaw sa kuwarto ay kinakailangan ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw, lalo na sa oras ng pagtulog. Kapag ang panahon ay mas mainit, maaari mong iwanan ang window na bukas sa araw.
Huwag labis na labis ang sanggol
Ang katha-katha na ang isang bata ay kailangang magsuot ng maalab ay hindi nagbibigay-katwiran sa sarili nito. Bukod pa rito, ang whiplash ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sipon. Kung ang bata ay may masyadong maraming damit, pinipigilan nito ang normal na thermoregulation. Ang bata, na nakasanayan na sa init, ay hindi pinahihintulutan ang anumang pagbabago sa temperatura, mas mabilis na freezes, siya ay mas madaling kapitan sa sakit.
Pabayaan ng bata ang magaan na damit sa silid. Karaniwan, ang mga bata ay gumagalaw at mas mainit kaysa sa mga matatanda. Para sa isang lakad, magsuot ng iyong anak sa panahon. Suriin kung ang bata ay overheated, maaari mong, ilagay ang kanyang kamay sa ilalim ng kanyang kwelyo. Ang isang mainit at basa-basa na leeg ay nagpapakita na ang sanggol ay masyadong mainit-init.
Bigyan ang langis ng isda ng sanggol
Ang likas na bakalaw ng langis ng atay o kartilago ng pating ay naglalaman ng mga unsaturated mataba acids (omega-3), mahalaga para sa pagpapaunlad ng katawan. Mahalaga rin ito para sa paglagom ng mga bitamina A, E at D.
Upang ang bata ay hindi nasaktan, sa tagsibol bigyan siya ng isang kutsarita ng langis ng langis sa isang araw. Ito ay epektibong binabawasan ang panganib ng impeksiyon.
Ibigay ang bata na may bitamina
Mahigit sa 60% ng mga immune cell ay matatagpuan sa digestive tract. Kaya, ang pang-araw-araw na menu ng bata ay dapat na maingat na naisip. Ang pinakamahalaga para sa kaligtasan sa sakit ay mga bitamina at mineral, ang pinagmulan nito ay mga prutas at gulay. Maaari silang ibigay bilang isang buo o sa anyo ng isang salad, paggawa ng sariwang kinatas juice o pagdaragdag sa sandwich. Kung wala kang sariwang prutas, bumili ng fruit nectar sa mga bote, na sadyang ginawa para sa mga bata.
Ang Vitamin C ay nagpapalakas sa katawan at tumutulong sa paglaban sa mga impeksiyon. Nagtataguyod ang paglagom ng bakal, ang kakulangan sa kung saan ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbawas ng kaligtasan. Ang isang mas malaking halaga ng bitamina C ay naglalaman ng repolyo, pulang paminta, itim na kurant, mga parsley greens.
Ang beta-carotene (bitamina A) ay nagpapabuti sa paggana ng mga mucous membrane, na nakakatulong upang protektahan ang ilong at lalamunan mula sa mga virus at bakterya. Ang bitamina A ay sagana sa kalabasa, karot at mga aprikot.