Ang mga espesyal na sistema ng paghinga ng pagsasanay ay lumitaw bago ang aming panahon sa sinaunang Tsina, Indya, Gresya. Sa kasalukuyan, ang himnastiko sa paghinga ay itinuturing na isa sa pinakamatibay na mga kadahilanan ng pagbawi ng katawan. Daan-daang iba't ibang mga diskarte ng mga himnastiko na ito ay binuo, na nagpapahintulot sa isa na sanayin ang ilang mga elemento ng sistema ng respiratory at, bilang isang resulta, upang madagdagan ang mga kakayahan sa reserba ng aparatong paghinga. Ang gayong pagpapabuti ng mga pamamaraan ay nagbibigay-daan upang palakasin ang mga kalamnan sa paghinga ng dibdib at dayapragm, pagbutihin ang aktibidad ng mga internal organs na matatagpuan sa cavity ng tiyan, gawing normal ang respiratory at cardiovascular system. Bilang karagdagan, sa tulong ng mga libangan na paghinga sa paghinga maaari mong maimpluwensyahan ang excitability ng central nervous system. Isa sa mga pinakamahalagang gawain ng pagpapabuti ng himnastiko sa himpilan ay upang madagdagan ang reserba ng pagbibigay ng katawan sa oxygen. Ang patuloy na pagsasanay ay nakakatulong sa katotohanang ang mga tisyu ay kumukuha ng higit na oxygen mula sa dugo, habang ang gawain ng mga sistema ng respiratory at sirkulasyon ay nagiging mas matipid.
Ang batayan ng air conditioning ng aparatong paghinga ay ang mapayapang kontrol sa mga kalamnan, na nagbibigay ng proseso ng inspirasyon at pag-expire. Ang pinakamalaking problema sa mangyari ay ang proseso ng pagsubaybay sa paggalaw ng diaphragm. Sa tulong ng kinokontrol na kontrol ng mga kalamnan sa paghinga sa espesyal na pagsasanay, ang tao ay bubuo ng tamang tatlong hininga na paghinga, na binubuo ng mga sumusunod na yugto: 1) exhalation; 2) isang pause; 3) inhaling. Ang unang bahagi ay natupad sa pamamagitan ng ilong lukab na may kumpletong pagpapahinga ng respiratory musculature ng dibdib at dayapragm. Sa kasong ito, ang pagbuga ay hindi dapat isagawa sa limitasyon. Ang ikalawang yugto ay isa sa mga pinakamahalagang sangkap ng pagpapabuti sa kalusugan na himnastiko sa paghinga. Ang pause ay dapat na natural at kaaya-aya. Ang ikatlong yugto ay tapos na awtomatikong sa pamamagitan ng ilong, halos tahimik. Para sa mga nagnanais na makisali sa mga himnastiko sa paghinga, napakahalaga na ma-concentrate ang iyong pansin. Sa pamamagitan ng tamang paghinga, ang mga balikat ay dapat na hindi maiiwasan, na may inspirasyon ang mas mababang mga gilid ng mga buto-buto ay lumipat, at ang dami ng thorax ay nagdaragdag.
Ang pagpapatupad ng gas exchange ng katawan ay nagpapahiwatig, higit sa lahat, ang proseso ng boluntaryong pamamahala ng mga paggalaw ng paghinga. Bilang karagdagan, para sa naturang mga pagsasanay ay posible na gamitin ang naturang pamamaraan bilang paghinga sa pamamagitan ng isang tubo ng isang tiyak na diameter at may adjustable haba, na posible upang lumikha ng isang karagdagang "patay" space. Kapag ang proseso ng paghinga ay ginagawa sa pamamagitan ng naturang tubo, ang hangin na pumapasok sa mga baga (na may isang konsentrasyon ng oksiheno na 21%) ay sinipsip ng tira ng hangin sa mga baga at ng hangin ng isang "patay" na espasyo (na may isang nilalaman ng oxygen na humigit-kumulang sa 15%). Sa gayon, ang konsentrasyon ng oxygen sa alveoli ay bumababa, at ang pagtaas ng carbon dioxide. Ang mga pagbabagong ito ay may malinaw na epekto sa pagsasanay sa sistema ng respiratory ng katawan. Upang maisakatuparan ang naturang pagsasanay, kinakailangan upang bumili ng dalawang tubes na ipinasok sa bawat isa, ang kabuuang haba ng kung saan ay maaaring binago sa kalooban (ang dami ng "patay" na espasyo ay nagbabago rin). Ang mga ehersisyo ng himnastiko sa paghinga gamit ang kagamitan na ito ay dapat isagawa habang nakaupo, at ang orihinal na haba ng tubo ay dapat mapili sa isang paraan na kapag ang paghinga ay hindi nagiging sanhi ng labis na paghihirap. Huminga sa pamamagitan ng tubo na kailangan mo nang madali at nang walang anumang pag-igting, nang hindi gumaganap ng anumang malakas na pagsisikap. Sa una, ang oras para sa pagsasanay sa mga himnastiko sa paghinga ay hindi dapat lumampas sa limang minuto, at ang bilang ng mga repetitions ng naturang pamamaraan kada araw ay hindi dapat higit sa dalawa. Araw-araw na pagtaas ng oras ng pagsasanay para sa 1 - 2 minuto at unti-unting pagtaas ng haba ng tubo (ibig sabihin, pagtaas ng lakas ng tunog ng "patay" na espasyo), pagkatapos ng tatlong buwan, ang tagal ng pagsasanay ay dapat na tumaas hanggang 30 minuto. Dapat idagdag na ang pagsasanay sa kalusugan ng sistema ng paghinga na may tubo ay isang medyo simple, ngunit napaka-epektibo at ligtas na paraan upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang gayong mga pagsasanay ay maaaring isagawa sa bahay. Gayunpaman, kinakailangan ding patuloy na masubaybayan ang kalagayan ng kalusugan. Kung may mga problema sa pagsasagawa ng paggalaw ng respiratoryo, dapat na suspindihin ang pagsasanay hanggang sa maibalik ang normal na paghinga, at pagkatapos ay ang haba ng tubo na ginamit ay bahagyang nabawasan.
Bilang karagdagan sa nakapagpapagaling na epekto, ang mga pagsasanay sa paghinga ay tumutulong sa isang tao na bumuo ng isang magandang diction. Ang tamang tatlong hating paghinga na ginawa sa kurso ng pagsasanay na may pagtuon sa pagpapabuti ng panulat ay nangangailangan ng isang espesyal na konsentrasyon ng pansin sa pagkakapareho at tagal ng pagbuga.
Kaya, sa tulong ng espesyal na pagsasanay sa himnastiko sa himpilan ng paghinga, posibleng lubos na mapalawak ang kakayahan ng katawan ng tao na gumamit ng dugo na dala ng oxygen. Ito naman ay magbibigay ng pagtaas sa potensyal ng enerhiya ng katawan at tutulong sa isang pagtaas sa kapasidad sa pagtatrabaho, pagbagay sa mga pisikal na pag-load, pagbuo ng kagalingan at kagalakan sa buong araw.