Ang pag-iwas sa hypodynamia at hypokinesia ay napakahalaga, dahil sa hindi sapat na aktibidad ng motor, ang tao ay bumubuo ng pagbaba sa matalim at bilis ng mga indibidwal na paggalaw, isang pagbaba sa timbang ng katawan dahil sa isang pagbaba sa masa at dami ng kalamnan tissue. Sa hypodynamia at hypokinesia, ang transportasyon ng mga sangkap sa tissue ng kalamnan ay nasisira, ang mga hindi nakapipinsalang pagbabago ay nakikita sa intracellular at molekular na antas. May lumalalang puso, baga, bato, atay, utak, mga endocrine glandula. Ang pag-iwas sa hypodynamia at hypokinesia ay dapat isagawa sa iba't ibang yugto ng buhay ng tao. Ang pagsunod sa mga hakbang na ito sa pag-iwas ay may positibong epekto sa mga proseso ng paglago at pag-unlad ng mga bata, maging sa unang taon ng buhay. Ito ay itinatag na ang mga bata na regular na nag-ehersisyo at nagpapakita ng sapat na aktibidad sa motor, sa average na 1-2 cm sa itaas ng kanilang mga iba pang mga kapantay, ay may bahagyang mas malaking timbang ng katawan (humigit-kumulang na 500 g). Kapag gumaganap ng kinakailangang dami ng aktibidad ng motor upang maiwasan ang hypodynamia at hypokinesia, ang mga sanggol ay magsisimulang maglakad nang 1-2 na buwan bago pa man ay umupo. Ang pisikal na pagsasanay ay nagbabago rin ang pangkalahatang kalusugan ng mga sanggol para sa mas mahusay. Sa partikular, ang mga batang ito ay 2-3 beses na mas malamang na magkaroon ng mga lamig at mga nakakahawang sakit. Ang hypodynamics at hypokinesia sa edad ng paaralan ay nagsisimula upang ipakita ang sarili nito sa anyo ng paglabag sa pustura, ang hitsura ng labis na timbang ng katawan, ang hitsura ng mga abnormalities sa gawain ng musculoskeletal system. Ang pag-iwas sa pansamantalang pamumuhay sa mga batang nasa paaralan sa pamamagitan ng familiarization sa pisikal na kultura ay nagbibigay-daan upang matiyak ang proseso ng tamang pagbuo ng cardiovascular system, na nagbibigay ng kinakailangang pagsasanay ng kalamnan sa puso.
Ang hypodinamia at hypokinesia sa gitna at katandaan ay nagpapahiwatig ng pagpabilis ng atherosclerosis, nagpapalala sa pagpapanatili ng tono ng mga daluyan ng dugo, humahantong sa isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ng utak. Sa pamamagitan ng pinababang aktibidad ng motor at kakulangan ng pisikal na pagsusumikap, ang kalamnan ng kahinaan at pagkalubha ay lumalaki, ang pagyuko ay nangyayari, at ang proseso ng aging ay nagpapabilis. Ang pag-iwas sa hypodynamia at hypokinesia sa mga matatanda ay maaaring hadlangan ang pag-unlad ng mga sakit tulad ng hypertension, kakulangan ng coronary, myocardial infarction.
Ang mga modernong pamumuhay na kondisyon ay makabuluhang nagbawas ng bahagi ng pisikal na paggawa sa buhay ng tao. Gayunpaman, ang mga pang-araw-araw na hakbang upang maiwasan ang hypodynamia at hypokinesia, kabilang ang pagpapatupad ng isang masalimuot na ehersisyo sa umaga, pisikal na trabaho sa sariwang hangin, pagdalo sa mga sesyon ng sports at mga fitness club ay tinitiyak ang pagpapanatili ng kritikal para sa mga proseso ng physiological sa kalusugan ng tao sa wastong antas.