Ang massage ay tapos na tama ...
... Kung ang isang tao ay tinatamasa ang pandamdam ng kaaya-ayang init sa buong katawan, ang naghihirap na sakit, at hindi nagsisinungaling, nakagat ng kanyang labi at iniisip kung kailan ito magtatapos. Kapag ang mga pamamaraan ay napili o ginawang mali, maaaring may kahinaan, isang pakiramdam ng kahinaan. Ang parehong ay totoo para sa labis na dosis ng isang masahe. Kung gagawin mo ang massage bawat araw, sa huli ay hihinto ito sa paggana - ang katawan ay masanay sa ito.
Kapag nakasakit ang likod
Ang pamamaraan ay pinili depende sa diagnosis, ginawa ayon sa reseta ng doktor at kapag walang malubhang sakit. Kung may sakit sa gulugod, ang maling massage ay magagawa ng mas maraming pinsala.
Kung nagtagumpay ka ng stress
Ang mga biktima ng malalang pagkahapo ay lapitan ang masahe ng serviks-collar region, pabalik at paa. Ang mga diskarte sa massage ay makinis, malambot, na may pamamayani ng stroking, light kneading at rubbing. Mamahinga sa paa ng paa (paa), Ayurvedic (may mga herbal na langis at damo), acupressure (shiatsu) at bato therapy (bato massage).
Ang mga lakas ay naubos na
ang pangkalahatang masahe ng katawan o leeg na may malalim na mga stroke, malusog na paghuhugas, pagmamasa ay makakatulong upang magsaya. Well toned quilting, pagpuputol, effleurage, massage sa yelo cubes.
Mula sa pagkaligalig sa mga binti
Maaari kang gumawa ng foot massage. Umupo sa Turkish at masigla kuskusin ang paa. Mabagal na pindutin ang mga paa ng mga daliri sa iyong mga daliri, pagkatapos ay hilahin ang bawat daliri at pisilin ang paa. Ulitin nang maraming ulit.
Mula sa sakit ng ulo
Ikiling ang iyong ulo pasulong at pababa. Sa pamamagitan ng circular motions, kuskusin ang iyong noo gamit ang mga daliri, simula sa balbon bahagi sa mga templo. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego at bhamygnnogo paltsev razgodite noo at isa pang pyroe mula sa kilay hanggang sa linya ng paglago ng buhok. Gupitin ang likod ng leeg, leeg at balikat at tapusin sa pamamagitan ng stroking sa parehong mga kamay.
At maaari mo?
May mga kondisyon kung saan ang massage ay mapanganib bilang isang gamot na hindi tama ang inireseta. Tandaan sila:
► mataas na temperatura,
► Mga karamdaman ng balat, mga kuko, buhok, kabilang ang mga allergic rash,
► Tumor,
► Mga sakit sa dugo, isang pagkahilig sa pagdurugo,
► mga bituka na sakit, talamak na sakit ng tiyan,
► anumang talamak na pamamaga,
► Malubhang hypertension o matinding pagpalya ng puso.