Kung hindi ka nakakaramdam ng gabi, umupo sa isang upuan sa loob ng ilang minuto at ilagay ang iyong mga paa sa isang pedestal na nasa ibabaw ng antas ng ulo. Kapag natutulog ka, maglagay ng unan o unan sa ilalim ng iyong mga paa, upang ang iyong mga binti ay mataas. Pagbutihin ang sirkulasyon sa mga binti, tulungan ang paa paliguan upang mapawi ang pagkapagod. Mahusay na tulong sa broths at tinctures mula sa mga recipe ng katutubong.
Mga paliguan sa paa at mga infusion .
1. Dalhin sa parehong ratio ng mga nettles at St. John's wort, ihalo at kumuha ng 2 tbsp. kutsara ng isang herbal na pinaghalong, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at 10 minuto ay igiit. Ang bath ay tumatagal ng 20 minuto.
2. Dalhin sa isang pantay na proporsyon dahon ng mapait wormwood, marigold, dahon ng bundok abo at punan na may tubig na kumukulo sa isang rate ng 1 tbsp. kutsara ng herbal na halo - isang baso ng tubig, iginigiit namin ang 15 minuto. Sa isang paliguan para sa 1 litro ng tubig, magdagdag ng dalawang tablespoons ng pagbubuhos. Gayundin, ang pagbubuhos na ito ay nag-aalis ng puffiness, sakit.
3. Mga karayom, flaxseed, chamomile inflorescences ay halo-halong at kumuha ng 2 tbsp. l. erbal halo, ibuhos isang litro ng tubig na kumukulo, kung ninanais, magdagdag ng isang litro ng pagbubuhos, 2 tbsp. tablespoons sea salt. Ang tagal ng pamamaraan na ito ay 20 minuto.
Pagbubuhos ng horsetail sa larangan .
Maghanda ng 3 tbsp. Spoonful ng field horsetail at ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo. Ang tagal ng bath na ito ay 20 minuto.
Pagbubuhos ng peppermint .
Kumuha kami ng 100 gramo ng dry peppermint, ibuhos ang matarik na tubig na kumukulo at igiit ang kalahating oras. Ang tagal ng paliguan ay 20 minuto.
Pagbubuhos ng sunod .
Dalawang tablespoons ng makinis na tinadtad na string at ilagay sa enamelware. Punan ang kalahati ng isang litro ng tubig, init kalahati ng isang oras sa isang paliguan ng tubig, pagpapakilos patuloy, pagkatapos ay pilay at magdagdag ng tubig sa orihinal na halaga ng pagbubuhos. Ang tagal ng paa paliguan ay 15 minuto.
Bath para alisin ang nakakapagod na binti .
Tulungan ang kaibahan na paliguan, palitan ang ibababa ang iyong mga binti sa loob ng 10 segundo sa malamig at sa loob ng 5 minuto babaan ang iyong mga binti sa mainit na tubig, gawin ang halili 6 ulit. Ang tagal ng bath ay sampung minuto. Ulitin ang isang walang limitasyong dami ng beses. Tapusin natin ang pamamaraan na ito ng malamig na tubig, pagkatapos ay bibigyan natin ng tuwalya ang tuwalya, at pagkatapos ay pahid ang mga paa na may masustansiyang cream.
Toning at cleansing foot bath .
Kumuha ng 3 liters ng tubig, 2 teaspoons ng baking soda at isang maliit na dakot ng table salt. Pakuluan ang tubig sa isang kumportableng temperatura. Mahusay na natutunaw sa asin at soda at gumawa ng paliguan para sa mga paa para sa dalawampung minuto.
Toning bath .
1 kutsarita ng boric acid, tubig at 2 teaspoons ng table salt. Natutunaw na asin sa 3 litro ng tubig sa temperatura ng kuwarto, oras ng paliguan na 20 minuto. Pagkatapos ay maghalo kami ng isang kutsarita ng boric acid sa isang baso ng tubig at hugasan ito gamit ang solusyon sa paa na ito.
Mga paliguan na may asin sa dagat .
1. Kumuha ng 2 liters ng tubig at 200 ML ng asin sa dagat. Ibubuhos namin ang maligamgam na tubig sa palanggana at madaling ibuwag ang asin sa dagat dito. Namin paligo para sa mga paa, hanggang sa ang tubig ay ganap na cool, pagkatapos ay banlawan ng cool na tubig ng paa. Tumutulong sa pagkapagod pagkatapos ng mahabang lakad o pagkatapos ng mahabang kalagayan.
2. Tubig at isang maliit na asin sa dagat. Ibababa namin ang mga binti sa mainit na tubig na may asin sa dagat para sa 10 minuto. Pagkatapos ay kukuha kami ng isang nakaupo o nakaupo sa posisyon, at ilagay ang aming mga paa sa dais.
Salt at conifer bath.
Isang litro ng tubig, dalawang tablespoons ng mga karayom ng pir at table salt. Ihanda ang pagbubuhos ng ilong, palamig ito sa mainit-init na estado at alisin ang asin sa loob nito. Patayin at idagdag ang tubig sa paa ng paliguan. Ang paa ng paliguan na ito ay nakapagpapaginhawa.
Bath mula melissa at mansanilya.
Kumuha kami ng 2 tbsp. kutsara ng makinis na tinadtad na limon balsamo at mansanilya, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at ipilit 5 minuto. Sa isang litro ng tubig, natutunaw natin ang isang kutsara ng asin sa dagat at idagdag ang filter na sabaw sa nakahanda na bath, ang tagal ng bath para sa kalahating oras. Pagkatapos ay banlawan ng mga cool na tubig paa at kuskusin ang mga ito sa isang tuwalya.
Bath mula sa larangan ng horsetail .
Kumuha ng ½ tasa ng tinadtad na horsetail ng patlang at punuin ng isang litro ng tubig na kumukulo at magluto ng 10 minuto, kapag ang decoction cools, strain ito, maghalo sa isang litro ng tubig at ilagay ang mga paa sa paligo sa loob ng 20 minuto.
Mga Tip.
Dagdag pa sa binti - sa kagubatan, sa beach, sa dacha, sa bahay, ang iyong mga binti ay hindi gaanong pagod. Upang ang iyong mga binti ay hindi gaanong pagod ay dapat kang pumili ng hindi masikip at komportableng sapatos.
Upang maiwasan ang nakakapagod na binti, upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at mga ugat, ang nababanat na pantyhose ay makakatulong, magpapalakas ng presyon sa kanilang mga binti, magpalakas ng sirkulasyon ng dugo, magpahid ng kanilang mga paa. Ang mga pantyhose na ito ay maaaring mabili sa reseta sa mga parmasya.
Ang mga pagod at pamamaga ay mapapalabas ng isang piraso ng yelo. Makakamit namin ang isang mahusay na epekto kung maghanda kami ng yelo mula sa sabaw: bulaklak ng dayap, sambong, kulitis, mansanilya.
Kung ang mga paa ay isang maliit na namamaga at pagod, matutulungan sila sa pamamagitan ng isang paliguan na gawa sa honey at lime blossom, mula sa isang sabaw ng mansanilya. Kumuha ng 2 tablespoons ng chamomile bulaklak, kulay-dayap at punan ang mga ito na may 1 litro ng tubig na kumukulo, limang minuto, igiit namin. Sa isang litro ng maligamgam na tubig, sabaw ng lime blossom at chamomile sable, idagdag ang 2 kutsarita ng pulot, ihalo nang mabuti at ilagay ang iyong mga paa sa nakahanda na paliguan para sa 20 minuto.
Sa konklusyon, idinagdag namin na ang paa paliguan ay tumutulong upang mapawi ang pagkapagod, gamitin ang mga tip na ito, paliguan at makakatulong ito upang alisin ang pagkapagod ng mga binti.