Kaya, ang kawalan ng impormasyon dito ay hindi mangyayari. Ngunit narito kung paano makakuha ng iyong sarili upang kumain ng tama, kung ito ay mahirap tanggihan mula sa iyong mga paboritong Matatamis, o ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng partikular na positibong reaksyon ng katawan ay hindi maging sanhi ng iyong paglalarawan. Sa katunayan, mayroong isang solusyon sa problemang ito. Kahit na ito ay walang pasubali simpleng, hindi ito maaaring maging. Ngunit maaari itong maging napakahusay at epektibo.
Ang pagganyak ay ang pangunahing insentibo sa isang ibinigay na resulta.
At bakit, sa katunayan, kailangan mong pahirapan ang iyong sarili tulad nito: upang tanggihan ang mga kaibig-ibig na pritong patatas, upang maiwasan ang pakikipagkita sa isang chocolate cake at matakot na mag-isa sa isang refrigerator kung saan nakaimbak ang inihaw hamon o pinausukang hamon? Ano ito para sa - isang kapaki-pakinabang na diyeta? Marahil kung mag-aral ka ng maingat - may pagtatasa ng bawat pananaw at isang pakiramdam ng isang magagandang hinaharap na may tamang pagpili ng pagkain - ang mga dahilan para sa paglipat sa isang kapaki-pakinabang na diyeta, pagkatapos ay magiging mas madali upang panatilihin ito.
Una, ang tamang sistema ng pagkain ay kahabaan ng buhay at isang magandang figure, tulad ng maraming naniniwala. Ito ay pangalawa lamang. At ang una at pinakamahalagang kalidad ng wastong nutrisyon ay isang kamangha-manghang kalagayan ng kalusugan, hindi masisira na kagalakan, mahusay na mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng utak at walang katapusang kasiyahan mula sa bawat buhay na sandali. Hindi ba ito ang pangarap ng sinumang tao? Ito ay para lamang sa ilang mga minuto upang isipin kung ano ang magiging buhay kung ang lahat ng sensations ay puno ng liwanag, kagalakan at hindi mauubos optimismo upang maunawaan: ang mahirap na yugto ng transition ay hindi kaya kumplikado bilang resulta ng kamangha-manghang mga resulta.
Sa pangkalahatan, ang pagpipinta para sa iyong sarili ang mga larawan ng magandang kinabukasan ay isa sa pinakamakapangyarihang mga tool para sa pagharap sa hadlang ng sikolohikal na hadlang, katamaran, takot, pagdududa at iba pang mga kaaway ng personal na pag-unlad. Samakatuwid, dapat itong gamitin. At sa paghahanap para sa paraan upang pilitin ang sarili upang kumain ng maayos, ito ay kinakailangan lamang.
Pangalawa, kagandahan. Hindi na kailangang maging isang pamantayan ng hugis ng katawan. Mayroon ding mga tao sa planeta ng isang perpektong konstitusyon, na kung saan, gayunpaman, tulad ng isang bagay na nangangailangan ng isang paglipat sa isang malusog na rehimen. Ang kagandahan na may tamang diyeta ay parehong panloob at panlabas. At hindi lamang sa loob ng mga limitasyon ng kadahilanan ng kilo, ito ay nagniningning sa isang malakas na ngiti ng niyebe, ang mga sparkle sa makapal na buhok at maganda ang makikita sa sarili niyang manikyur. Basta isipin kung magkano ang pera at oras para sa mga kagiliw-giliw at kasiya-siyang hangarin na maaari mong i-save sa mga paglalakbay sa mga doktor, sa isang tagapag-ayos ng buhok o isang master sa isang lumalaking manikyur, at kaagad ay mayroon kang isang pagnanais na magsimulang kumain ng tama.
Ang pagbubukod ng mga takot ay isa pang hakbang sa tagumpay.
At bakit napakahirap lumipat sa tamang pagkain? Matapos ang lahat, ito ay kapaki-pakinabang din, natural na kapaki-pakinabang para sa organismo at promising. At ang lahat ng bagay na mabuti para sa isang tao ay dapat na kanyang pinili sa pamamagitan ng default. Kung gayon, ano ang mga dahilan para sa gayong malawak na hanay ng mga dahilan para sa mga taong gustong kumain ng tama, ngunit hindi makapagbibigay ng mga ilang hakbang na ito mula sa mapanganib na pamumuhay upang maging kapaki-pakinabang?
Sa katunayan, ang pagiging kumplikado ng gayong paglipat ay malayo. Ang mga ito ay binuo sa takot na ang kapaki-pakinabang na pagkain ay tiyak na magiging walang lasa. Ngunit talagang ito ba? Sapagkat kailan may mga gulay, prutas, mahusay na lutong siryal at natural na juice na naging walang lasa? Maliwanag, may higit pang mga paghihigpit sa malusog na nutrisyon. Ito ay sapat na sila sa ito ng hindi bababa sa mayroon sa pangkalahatan upang matakot. Ngunit kung ang isa ay tumingin malapit, sila kaya malupit at kaya malayo na kasiyahan sila sa pagkain na kanilang kinakain? Siyempre hindi. Bukod dito, kung kumain ka ng maayos sa ilalim ng pangangasiwa ng isang may karanasan na chef o masigasig na naghahanap ng angkop na mga recipe para sa iyong sarili, pagkatapos ay ang naturang pagkain ay may pagkakataon na malampasan ang mapanganib na alternatibo sa mga katangian ng panlasa. Upang matiyak na ito, kailangan mo lamang itakda ang layunin upang matuklasan ang isang masarap na malusog na pagkain. At pagkatapos - ang katawan mismo ay magpapakita kung magkano ang gayong desisyon ay totoo.
Ang isa pang takot, na bahagyang nauugnay lamang sa lasa ng nakakapinsalang nakakapinsala o simpleng mga produkto na walang kapararakan, ay kinababahala na ang iyong mga paboritong pagkain ay imposible na kumain kailanman. Ito ang salitang ito - hindi - kadalasang humahantong sa kawalan ng kakayahan na lumipat sa tamang pagkain. Ngunit sino ang nagsabi na kung minsan ang pagpapalayaw sa iyong sarili ay nakakapinsala, ngunit napakalaki dahil sa ugali ng iyong mga paboritong pritong pato ay imposible na ngayon? Walang sinabi. Sapagkat ito ay hindi. Ang isa pang bagay ay na, nang magamit ang kapaki-pakinabang at mataas na kalidad na pagkain, ang isang tao ay hindi lamang nais na bumalik sa mabigat na pinirito at mataba na pagkain. Ngunit ito ang magiging kanyang pinili, hindi isang paghihigpit o pagbabawal.
Disiplina sa sarili ang susi sa tagumpay sa anumang pagsisikap.
Siyempre, nang walang mahusay na binuo, mahusay na naisip-out at mahusay na grawnded plano, imposible upang kumain ng maayos. Samakatuwid, ang disiplina sa sarili dito ay kailangang gumamit ng lahat ng bagay kung saan ang lakas ng espiritu ay may kakayahan lamang. Ngunit hindi ka maaaring magbigay ng kahit na hindi nagsisimula upang subukan. Ang lahat ng excuses tulad ng "Ako ay tamad, hindi ko", "Ako ay may mahinang paghahangad," "Hindi ko gusto, ako ay komportable" - ang tadhana ng mga tao na sa ilalim ng takot. Una, may katamaran sa bawat tao - at sa lahat ng mga ito ito ay pareho. Ang isang tao ay hindi lamang sumusubok na labanan ito, nagmamadali sa buhay, at iba pa - ipagkaloob sa kanya, na nagpapasakop sa kapangyarihan ng kamatayan. Ang parehong ay maaaring magsimula sa anumang oras sa iyong buhay. Para sa tamad na magamit sa loob ng ilang mga segundo, at mapupuksa ito at pagkatapos ng isang minuto ng forgetting sa isang malabay pagkatalo, ito ay tumatagal ng isang mahabang panahon. Samakatuwid, hindi mahalaga kung gaano karaming mga tao ang tamad (o isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili) - upang mapupuksa ang kalidad na pumapatay sa kanyang katawan, maaari niyang anumang oras. Ang paglalapat ng parehong lakas ng pagsisikap bilang isang tao, masipag.
Pangalawa, mahina ang kapangyarihan ay isang gawa-gawa. Walang mga taong may mahinang paghahangad. May mga tao na nag-aalinlangan sa kanilang mga kakayahan at napakalalim ng kanilang sarili sa kanilang mga pag-aalinlangan na nakikita nila ang tanging paraan para sa panloob na kapayapaan sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga complex para sa katotohanan. Upang mapangalagaan ang kalooban ng kapangyarihan sa sarili nito, ito ay sapat na upang mapagtanto minsan at para sa lahat: ito ay nai-nagdala up at handa na para sa pagkilos, kailangan lang namin upang ihagis doubts at magpasya.