Ang isang magandang babae na lakad ay maaaring maakit ang pansin ng mga tao. Kailangan mong mag-isip tungkol sa kung paano bumuo ng isang magandang lakad at anumang babae na nais na tumingin sa lahat ng isang daang at alagaan ang kanyang kalusugan, dapat malaman kung paano gawin ito. Kumuha ng magandang lakad para sa bawat babae, kakailanganin mo lamang na bumuo ng mga simpleng gawi at subaybayan ang kanilang pang-araw-araw na pagganap.
Panatilihin ang tamang pustura
Ang mga bumababa na balikat, ang hunched spine, ang ulo ay baluktot, hindi maaaring maging satelayt para sa isang magandang lakad. Ito ay batay sa tamang pustura. Upang makuha ito, kailangan mong gawin ang ehersisyo: itataas ito bilang mataas hangga't maaari sa itaas ng mga balikat at ilipat ito pabalik, pagkatapos ay babaan ito. Kaya ang tiyan ay bahagyang kasangkot, ang baba ay itataas, ang thorax ay unatin. Ang mga paa ng paa ay magkapareho. Ang mga kalamnan ng mga hita at pigi ay napigilan. Ngayon ayusin ang posisyon na ito at obserbahan ito kapag naglalakad.
Tumitigil sa paglalakad
Kapag gumagalaw, ang sakong at daliri ay dapat nasa parehong linya. Maaari kang gumawa ng isang maliit na turn ng sock, ngunit hindi papasok, ikaw ay hindi isang clumsy bear, ngunit isang magandang babae na nais sa kanya na magkaroon ng isang magandang lakad. Sa panahon ng paggalaw sa lupa ang takong ay inilagay, pagkatapos ay ang diin ng katawan ay ginawa sa gitnang bahagi ng paa, at pagkatapos ay sa daliri ng paa. Simula mula sa lupa, gumawa ka ng isang bagong hakbang.
Ang pagkakasunud-sunod ng pagkilos ng katawan at mga paa
Kadalasan maaari mong makita ang isang babae na nagmamadali sa lahat ng mga pares, ang kanyang katawan ay gumagalaw muna, at pagkatapos ay ang kanyang mga binti. Ang paglalakad na ito ay hindi maaaring matawag na matikas at kung gusto mong magpraktis kung paano maglakad nang maganda, kailangan mong gawin ang lahat nang salungat, una kailangan mong "pumunta" upang ihinto, pagkatapos ay dapat ilipat ang katawan.
Ang Mga Tamang Hakbang
Huwag ilagay ang iyong mga paa malawak o tabod. Para sa iba, ang paglalakad ay hindi kaaya-aya sa G-8, bagaman ang mga modelo ay lumipat sa mga catwalk. Ang haba ng hakbang ay katumbas ng haba ng paa, walang sapat na sapatos. Hindi mo kailangang sukatin ang iyong mga hakbang sa isang sentimetro, dapat mong pinagkakatiwalaan ang likas na "mata" at pasulong.
Tamang paggalaw ng ulo, armas, poste ng baba
Kapag naglalakad, huwag i-ugoy ang iyong mga bisig, huwag mong itago ang mga ito sa iyong mga bulsa. Lumipat ang mga kamay ayon sa ritmo ng hakbang, ang laki nito. Huwag kalugin ang iyong ulo. Ang baba ay hindi nanunuya ng napakataas, ipinapuntahan lamang ito pasulong.
Mga pagsasanay sa pagsasanay para sa likod
Exercise number 1. Nakaupo kami sa sahig, ipinakalat namin ang aming mga kamay sa mga gilid. Itinaas namin ang aming ulo, mahatak ang mga kalamnan sa leeg, hilahin ang aming mga medyas. Sa ganitong posisyon, humawak kami ng 10 segundo.
Exercise number 2. Umupo kami sa isang upuan, ilalagay namin ang aming mga kamay sa likod ng aming mga ulo, hayaan ang yumuko. Sa posisyon na ito, mananatili kami ng 10 segundo.
Exercise number 3. Umupo tayo sa ating mga paa. Susubukan naming ibalik ang aming mga kamay at kunin ang mga bukung-bukong sa mga pulso. Gumawa ng mabagal na slope forward at hawakan ang sahig gamit ang iyong noo. Maglipat ng timbang ng isang katawan sa isang ulo. Sa posisyon na ito, mananatili kami ng 20 segundo.
Exercise 4. Tumaas tayo, ilalagay natin ang ating mga kamay sa likod, isinasara natin ang mga ito sa "lock". Straining your arms. Namin mamahinga at ilagay muli ang aming mga kamay.
Exercise number 5. Lumuhod tayo, kumuha tayo ng upuan, hayaan natin yumuko. Magpatuloy sa posisyon na ito sa loob ng 15 segundo.
Exercise number 6. Nakaupo kami sa tiyan, nakataas ang mga kamay sa kahabaan ng katawan, lumubog ang mga palma. Pognemsya, itaas ang iyong mga kamay, paa at ulo ng ilang pulgada mula sa sahig. Sa posisyon na ito, mananatili kami ng 15 segundo.
Numero ng ehersisyo 7. Ibalik ang iyong likod, tumaas, straining iyong mga kalamnan sa likod. Huwag liko ang iyong mga binti at huwag pilasin ang mga ito mula sa sahig, sinusuportahan ng mga kamay ang puno ng kahoy. Bumaluktot tayo sa likod, hawakan ang ating hininga.
Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit na 10 beses, at sa lalong madaling panahon regular na pagsasanay ay magbibigay ng nais na resulta, at ang problema ng tamang lakad sa pamamagitan ng mismong mawala.
Pagsasanay ng tamang postura
Mayroong maraming mga paraan kung paano mag-train ng isang tamang postura at ang pinaka-epektibong ay naglalakad na may isang libro sa iyong ulo. Ilagay ang aklat sa iyong ulo at subukang maglakad kasama ito upang hindi ito mahulog. Sa una ay magiging mahirap, ngunit sa oras na maaari mong kahit na maglupasay at gumawa ng mga liko sa isang libro sa iyong ulo.
Maaari kang magtrabaho ng isang magandang lakad, maaari itong gawin sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito. Magiging matikas at kaaya-aya at sa gayon ay maakit mo sa iyong sarili ang mga pananaw ng iba. Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa isang mahusay na mood at isang matamis na ngiti, dahil ang kagandahan ay hindi tugma sa isang bigo at unsmiling mukha.