Ang mga amino acids ay mga stimulant ng iba't ibang mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Medyo maraming tao ang interesado sa tanong kung paano kumuha ng mga amino acids?
Kung gaano katagal kukuha ng amino acids
Ang katawan ng tao ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga selula. Ang mga selulang ito ay patuloy na nabuo, lumalaki, namatay, sa gayo'y pinalitan ang bawat isa. Sa ating katawan, ang mga organo at mga selula ay patuloy na gumagawa ng mga enzyme at hormones ng protina. Para sa mahusay na aktibidad ng ating katawan, kinakailangan ang mga amino acids. At iyon ang dahilan kung bakit ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mga amino acids araw-araw.
Upang makamit ang pinakamalaking resulta mula sa paggamit ng mga amino acids - dapat mong gawin nang tama ang mga ito. Kinakailangan ang mga ito upang madala kung maaari silang maging sobrang husto sa katawan ng tao. Gayundin, kapag ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mga ito.
Kung ang isang tao ay nagtatrabaho sa pagpapataas ng kanilang masa ng kalamnan, pagkatapos ay ang pagkuha ng mga amino acids ay mas mahusay bago ang pagsasanay, at pagkatapos din nito. Kung kinakailangan, at sa umaga, sa isang oras kapag ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mga ito hangga't maaari. Kung ang isang tao ay sumusubok na mawalan ng labis na taba, inirerekomendang kumuha ng mga amino acids sa mga break sa pagitan ng mga pagkain (30 minuto bago o pagkatapos ng pagkain). Nakakatulong ito upang sugpuin ang catabolism at nagbibigay-daan sa iyo upang pagtagumpayan ang iyong gana sa pagkain.
Ngunit, sa kasamaang-palad, walang pinagkasunduan sa tanong kung gaano karaming mga amino acids, kahit sa mga tagagawa ng mga stimulant na ito. Depende ito sa pangangailangan ng tao at sa kanyang kutis. Kadalasan ang figure na ito ay umaabot sa 5 hanggang 20 gramo ng stimulants sa isang sesyon.
Sa lahat ng uri ng mga additives, pinagsama ang mga amino acids. Ngunit sa kabila ng kumbinasyon na ito, ang sabay na paggamit ng mga ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagiging epektibo ng mga amino acids. Hindi kanais-nais na kunin ang mga amino acids sa parehong oras gaya ng karaniwang pagkain, protina o geynerom.
Para sa isang malaking bilang ng mga metabolic process, pati na rin ang synthesis ng protina, ang tubig ay kinakailangan sa ating katawan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na uminom ng mga amino acids na may maraming tubig. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay umiinom ng mga amino acids matapos ang ehersisyo, ang katawan ay nangangailangan ng tubig, dahil malamang na maalis ang tubig.
Sa dalisay na anyo nito, ang mga amino acids ay nakuha nang tama, na alternating may isang komplikadong amino acids. Makakatulong ito upang makamit ang maximum na resulta. Gayunman, dapat malaman ng isa na hindi inirerekomenda na ang dalisay na amino acids ay tumatagal ng labis na mahabang panahon. Ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga epekto. Dapat tandaan na, sa kabila ng kahalagahan ng amino acids para sa katawan, sa diyeta ng mga atleta ang mga gamot na ito ay dapat na mahuli nang mahigpit sa tamang dosis.
Ano ang maaaring epekto sa pagkuha ng mga amino acids
Ang mga epekto ay bihira, ngunit kung may mga problema sa mga bato at atay, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista. Sa labis (hindi tama) pagtanggap ng mga amino acids sa isang tao, ang mga problema tulad ng pagkagambala sa bato at atay, pati na rin ang mga neuropsychic disorder ay maaaring lumabas. Ngunit ito ay maaaring mangyari sa katawan ng tao lamang na may makabuluhang overdoses ng gamot.
Ang mga katulad na phenomena ay maaaring mangyari sa katawan kapag nakakatanggap ng mga unpentadong at substandard amino acid paghahanda, complexes. Ito ay para sa kadahilanang ito na hindi mo dapat i-save sa iyong sarili, dahil ang pinsala mula sa pagtanggap ng mababang kalidad amino acids ay maaaring maging napakalaking. Inirerekomenda na kumuha ng mga amino acids, na obserbahan ang lahat ng mga alituntunin ng pagtanggap na inireseta ng mga tagagawa - ang mga panuntunang ito ay dapat na ipahiwatig sa pakete. Kung napansin mo ang tamang dosis kapag kumukuha ng mga amino acids, ang iyong katawan ay hindi lamang bibigyan ng pinakamahalagang materyales sa gusali, ngunit makakamit mo at isang kahanga-hangang paglaki ng mass ng kalamnan. Sa iyong katawan, ang lahat ng mga function ay gagana nang maayos.