Ang karamihan ng mga tao na hindi bababa sa isang beses sinubukan upang tapusin ang sobrang timbang, resorting sa gutom at diets, alam: sa lalong madaling hintuan mong obserbahan mahigpit na paghihigpit sa pagkain - labis na timbang ay agad nagbabalik. At, kahit na may kita. Bakit nangyayari ito?
Huwag sisihin ang iyong katawan para dito. Siya ay dapat na kumilos ayon sa mga pangkalahatang batas ng pisyolohiya. Nakakaistorbo na maaaring mukhang ito, ang mga diyeta ay nagpapalit ng akumulasyon ng taba masa. Sa paglipas ng isang panahon ng mahabang ebolusyon, ang mga hayop ay gumawa ng kanilang sariling mga panukala sa proteksyon sa kaganapan ng iba't ibang mga cataclysms at iba pang mga "itim na araw". Kabilang dito ang posibleng taggutom, kung saan dapat mabuhay ang isang nabubuhay na nilalang. Hindi namin mababago o "i-off" ang mga batas sa physiological na may isang pagsisikap ng kalooban. Unawain, sa pamamagitan ng at malaki, ang aming katawan ay hindi pag-aalaga kung ano o sino deprives sa kanya ng kanyang karaniwang pagkain - mga panlabas na mga kadahilanan o ating sarili. Kahit na ito ang aming paghahanap para sa kahusayan, ang patotoo ng mga doktor o ang darating na panahon ng glacial. Ang kakulangan ng pagkain para sa katawan ay laging nangangahulugang lumalala ang mga kondisyon ng pamumuhay. At pagkatapos ay ang katawan ay dapat magsimula sa paghahanda para sa kaligtasan ng buhay, iyon ay, upang mag-imbak ng mga sustansya, at ito ang proseso ng pagtaas ng akumulasyon ng adipose tissue. Sa medikal na wika, ang prosesong ito ay tinatawag na "activation ng lipoprotein lipase." Siyempre, sa panahon ng isang mahigpit na diyeta, bumababa ang timbang, ngunit hindi ka maaaring mawalan ng timbang magpakailanman. Ito ay kinakailangan upang makakuha ng ito, isang tao, urged sa pamamagitan ng subconscious, nagsisimula sa pumili ng mga produkto na naglalaman ng pinakamalaking halaga ng taba. Ngunit kahit na malapit na siyang sumunod sa kanyang pagkain, sisikapin pa rin ng katawan na kunin ang mga taba sa maximum na bilang ng lahat ng mga produkto at ibukod ito.
Kung patuloy kang mapanatili ang isang mahigpit na diyeta, ikaw ay tiyak na magkaroon ng malaking problema sa kalusugan. Mabuhay kami sa kapinsalaan ng metabolismo, kapag may isang bagay na dapat iwanang ng katawan, at isang bagay na kapalit nito. Kung bumaba ang pagdagsa, pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang ilang mga proseso sa katawan ay maaaring makapagpabagal, kahit na sila ay ganap na huminto. Halimbawa, kung ganap kang mag-alis mula sa mga taba ng hayop sa pagkain, ito ay hindi maaaring hindi na humantong sa pag-minimize o kumpletong pagkawala ng sekswal na pagnanais. Ito ang tamang paraan ng kawalan ng kakayahan sa mga kalalakihan at sa maagang pagpapakita ng menopos sa mga kababaihan. Ang patuloy na limitasyon sa pagkain sa lalong madaling panahon ay humahantong sa anorexia nervosa (isang neurotic kawalan ng gana) o bulimia (neurotic overeating).
Narito kung ano ang mahalaga upang matandaan. Sa lalong madaling pumunta ka sa isang diyeta, nais na mawalan ng timbang madali at magpakailanman, ang metabolismo hindi maaaring hindi nagsisimula upang bawasan. Ang katawan ay tila naghihintay nang sabik, kung magkakaroon ng isang pagbabalik ng gutom na mga panahon. Yaong mga patuloy na nagpapahirap sa kanilang mga sarili sa mga mahigpit na diyeta, ay nagwawakas sa kanilang metabolismo upang makumpleto ang kawalan ng timbang at maging kamatayan. Para sa ilang mga kababaihan, gutom sa kamatayan, ang katawan ay nagsimulang magsunog araw-araw, sa halip na 2000-2300 kcal, na kung saan ay ang pamantayan, 800 kcal, na isang patolohiya.
Kaya maaari kang magpaalam sa labis na timbang, hanggang sa kamatayan ang iyong kalusugan? Maaari ba akong mawalan ng timbang nang hindi pagdidiyeta, mawalan ng timbang nang walang stress at sa pangkalahatan ay anumang pag-igting? Maaari mo! Kinakailangan lamang na huwag gumastos ng mga pagsisikap sa pakikibaka sa organismo, at idirekta ang mga ito sa kapaki-pakinabang na pakikipagtulungan. Ipinakita ng mga siyentipiko ang pinakabagong paraan, na batay sa isang 3-araw na cycle ng metabolismo.
Ang pangunahing halaga at kahalagahan ng pamamaraang ito ay nakakatulong na mawala ang timbang nang hindi nagpapakilala sa katawan sa isang estado ng stress at takot. Pagkatapos ng lahat, ito ay humantong sa matinding akumulasyon ng taba at ang epekto ng isang ugoy - mula sa pagbaba ng timbang sa isang mas higit na pagtaas. Ano ang nakakatulong upang maiwasan ang karaniwang kakulangan ng mga sistema ng pagbaba ng timbang? Ang sistemang ito ay orihinal na binuo nang isinasaalang-alang ang batas ng pantao ng katawan.
Sa ilalim na linya ay ang enerhiya na ginugol ng sa amin ngayon ay magsisimula na replenished lamang sa araw pagkatapos bukas, iyon ay, sa ikatlong araw. Kung ngayon pumunta ka at magtrabaho sa gym o resort sa pisikal na trabaho at sa parehong oras tumangging kumain, hindi magkakaroon ng anumang epekto. Ngunit kung ikaw ay pagkatapos ng pisikal na bigay sa ika-3 araw bahagyang limitahan ang iyong diyeta, ito ay magbibigay ng ninanais na epekto - magsisimula ka na mawalan ng timbang.
Hindi na kailangang magutom, kahit na hindi katanggap-tanggap - ang pakiramdam ng gutom kagutuman awtomatikong nagsisimula lipoprotein lipase sa akumulasyon ng taba. Kaya, sa loob ng 2 araw ay karaniwang kumain ka. Sa ikatlong araw kumain ka ng almusal, hindi nalilimutan ang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Kaya't ang iyong katawan ay humina at hindi makaranas ng stress. Ngunit hindi mo isinama ang tanghalian at hapunan. Kung gayon ang ganang kumain ay madaling madaya. Napakadali na gawin ito. Direktang nakadepende ang gana sa antas ng glucose sa dugo - mas mababa ito, mas nakakaramdam ka ng gutom. Kailangan mo lamang bahagyang mapataas ang antas ng asukal sa dugo upang mabawasan ang pakiramdam ng kagutuman. Magagawa mo ito bilang mga sumusunod.
Ang aming katawan ay nagtatago sa sarili nito ang mga reserbang glukos, na puro sa mga kalamnan at atay, tulad ng hayop na almirol - glycogen. Mayroong ilang mga espesyal na sangkap na maaaring mag-release ng glucose na ito mula sa kung saan ito ay naka-imbak. Ito ay maaaring matamo sa tulong ng tinatawag na sympathoadrenal agents. Kabilang dito ang caffeine. Samakatuwid, ang kape at tsaa, kung saan ang caffeine ay naglalaman, kahit na sa malalaking dami, kaysa sa kape mismo, maaari mong palitan ang pagkain. Ang epekto ay maaaring matamo sa loob ng maikling panahon, ngunit mayroon kang sapat. Kung sa ikatlong araw pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay palitan mo ang tanghalian at hapunan gamit ang isang tasa o dalawang tsaa, pagkatapos ay hindi ka magugutom. Ang organismo sa anumang paraan ay maaaring gumawa ng mga gastos sa enerhiya ng araw bago kahapon, ngunit ito ay gagawin nang mahinahon, natural, mula sa mga panloob na reserba. At ano ang mga reserba sa ating katawan? Adipose tissue. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang hindi pagdidiyeta, mawalan ng timbang nang walang ehersisyo, madaling mawalan ng timbang at magpakailanman. Mahalaga rin na ang pamamaraang ito ay hindi nakakaapekto sa kondisyon ng balat na negatibo, dahil hindi ito nakakaapekto sa metabolic process.