Kinakailangan na tanggihan ang pagbabawal sa ilang mga grupo ng mga produkto
Sa pamamagitan ng pagbabawal sa bata ng ilang mga produkto, ang mga magulang ay nadagdagan ng posibilidad ng mga problema sa panunaw sa bata, na kung saan ay maaaring humantong sa bulimia o anorexia. Bilang karagdagan, ang pagbabawal na ito ay nakakaapekto sa normal na paglago at pag-unlad ng lumalaking organismo. Sa halip na mga pagbabawal, dapat sabihin ng mga magulang sa bata ang tungkol sa mga benepisyo ng isang malusog na pagkain, dalhin din ang bata sa kanila nang madalas sa pagbili at hilingin sa kanya na tumulong sa paghahanda ng malusog na pagkain. Araw-araw, ang mga kaaway ng bata ay dapat na mayroong mga prutas, gulay, butil, mga produkto ng gatas na walang taba at mga karne.
Ang mga kapaki-pakinabang na tip ay palaging nasa kamay
Ang mga bata ay inayos upang kumain sila kung ano ang namamalagi sa mesa, at ang dahilan kung bakit ang mga magulang ay hindi dapat linisin ang mga prutas sa refrigerator o sa mga istante, dapat silang palaging naaabot ng bata, halimbawa, nakahiga sa talahanayan ng plorera. Ang mga magulang ay nagpakita ng isang halimbawa para sa kanilang mga anak, kaya kung may meryenda, ang mga magulang ay dapat magkaroon ng bunga sa kanilang mga kamay, halimbawa isang saging.
Hindi ibinahagi ang pagkain para sa "mabuti" at "masama"
Sa halip na "pagbabahagi" na ito kailangan mong gumuhit ng parallel sa pagitan ng pagkain, pag-aaral at libangan ng bata. Halimbawa, kailangang ipaliwanag sa mga magulang ng isang boksingero na ang protina na nasa gatas ay ang pangunahing materyales para sa mga kalamnan, at tiyak na ang bata ay pakikinggan ang payo ng mga magulang, at sa huli ay hihilingin niya ang kanyang ina na ihanda siya sa tamang pagkain. Maaaring sabihin ni Adochurka ang tungkol sa mga benepisyo ng mga antioxidant na nasa mga gulay at prutas, na magbibigay sa balat ng malusog at sariwang hitsura at makapagpapalakas ng buhok, at sa katunayan lahat ng maliliit na prinsesa ay managinip ng mahabang buhok, tulad ng Rapunzel.
Kinakailangang hikayatin ang mga bata na pumili ng malusog na pagkain
Ang mga magulang mula sa oras-oras ay dapat kumuha ng bata gamit ang kanilang sariling mga pagbili at bigyan siya ng pagkakataon na pumili ng malusog na pagkain. O maaari mong i-isang kampanya sa isang kagiliw-giliw na laro: kung sino ang pinaka (ang magulang o ang bata) ay pipili ng malusog at malusog na pagkain mula sa istante ng tindahan, nanalo rin siya. Maaari mong hikayatin ang bata, halimbawa, upang pumunta sa parke ng libangan. At bilang karagdagan sa katotohanan na ang pamilya ay mag-iimbak ng malusog na pagkain, makakatanggap din ito ng singil ng mga positibong damdamin.
Main, pasensya
Hindi laging ang bata ay pipili ng malusog na pagkain. Upang kailangan na maging handa. Sa sitwasyong ito, hindi mo dapat masaway ang bata, sumigaw sa kanya, kailangan mong i-on ang kanyang pansin sa mas kapaki-pakinabang na pagkain. Sa halip na mag-order ng pizza na may keso at pinausukang pabo sa bahay, maaari kang gumawa ng pizza na may ham, kung saan ang mga calories ay magiging mas maliit. At kung nais ng bata na magkaroon ng isang maliit na araw, dapat may alinman sa matamis na sariwang berries o pinatuyong prutas sa mesa.
Imposibleng gantimpalaan ang isang bata na may pagkain
Ang gantimpala ng bata para sa pagkain ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtaas sa pagkakatanda. Sa katulad na paraan, sa pamamagitan ng paggagasta sa iyong anak sa ganitong paraan ng pagpili ng mabuting pagkain, maaaring siya ay naniniwala na ang pagpili ng kapaki-pakinabang na pagkain ay kinakailangang hikayatin sa pamamagitan ng pagkain. At sa hinaharap, sumusunod sa paniniwala na ito, ang iyong sanggol at ang iyong mga anak ay hinihikayat na kumain. Samakatuwid, bilang isang insentibo, maaari mong gamitin ang isang paglalakbay sa parke ng tubig o sa karerahan, at i-play lamang sa bata sa "salochki", dahil ito ay cool na!
Higit sa lahat ang mga tradisyon
Ang pangunahing tradisyon sa maraming mga pamilya ay isang hapunan ng pamilya. Ina ng pagkakataon. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa mga pamilya na nagsasaayos ng mga hapunan ng pamilya tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo, ang mga bata ay lumalaki na mas may pinag-aralan, na isinasaalang-alang ang mga tradisyon ng kanilang mga pamilya at pagkatapos ay lumilikha ng mas matibay na pamilya. At siyempre ang tradisyon na ito ay bumuo ng isang ugali ng pagkain sa parehong oras, na kung saan ay isa sa mga pangunahing bahagi ng isang malusog na diyeta. Kung ang iyong tradisyon ay hindi pa umiiral, dapat kang magsimula, at sa kalahating taon ang iyong pamilya ay hindi magagawa nang wala ang mga hapunan sa gabi.
Kumunsulta sa iyong doktor
Ito, marahil, ay isang napakahalagang kadahilanan sa pagsasalin ng pagkain ng isang bata o pagsasaayos ng timbang nito. Kung ang mga magulang ay walang medikal na edukasyon, ang pag-diagnose sa kanilang sarili, halimbawa, ang labis na katabaan, ay maaari lamang makapinsala sa bata, maging sanhi siya ng kabag at iba pang sakit. Hindi madaling pumunta sa isang malusog na diyeta, ito ay nangangailangan ng pasensya, gradualness. Hindi posible na agad na kumuha at ilagay ang isang bata na may labis na timbang sa isang matibay na diyeta, ang prosesong ito ay unti-unting naipapasa araw-araw. Ito ay kinakailangan upang ipakilala ang higit pa at mas malusog na pagkain sa pagkain at pagkatapos ay ang lahat ay bumuo sa ang pinakamahusay na paraan.
Ang kusina ay ang lugar ng pamamahagi ng pagkain, at ang ina ang punong tagapagluto
Ang ina sa kusina ay ang pinakamahalaga. Siya ang dapat mag-ipon ng mga lamina, habang binabantayan ang pinakamainam na bahagi para sa bata. Ganito ang natutunan ng bata kung gaano karaming pagkain ang kinakain niya at hindi kumain ng masyadong maraming. Kung, gayunman, ang mga pagsasaayos sa nutrisyon at ang pagpapaunlad ng mga malusog na gawi sa pagkain ay kailangang i-cut ang mga bahagi, kung gayon ito ay pinakamahusay na magsimula sa pamamagitan ng pagbabawas ng laki ng mga pinggan.
Ang bata ay makokontrol sa kanyang sariling pagkain
Muli, maaari mong ilapat ang paraan ng laro upang ayusin ang supply ng bata. Matapos ang lahat, sa proseso ng paglalaro ng mga bata matuto nang mas mabilis at mas produktibo. Kailangan nating mag-ayos ng isang uri ng pagtikim. Ang bata ay kailangang maglingkod sa ilang mga pinggan, kung saan siya ay gupitin ang mga maliliit na piraso at ilagay ang mga marka para sa bawat ulam sa isang limang puntong sukatan. At kapag lalo na ang mga kapaki-pakinabang na pagkaing, halimbawa, ang gulay, ay makakakuha ng mataas na marka, kailangan mong magsimulang magluto ng mga ito nang mas madalas, at pagkatapos ay ang bata ay magkakaroon ng interes sa pag-aplay para sa mga pagkaing ito nang maraming taon.