Pagkatapos mong matugunan ang pagkain ng bakuna para sa isang sandali, ang pagbabalik sa isang normal na normal na diyeta ay dapat gawin malumanay at may pag-iingat. Sa mga unang yugto, kailangan mong isama sa iyong mga gulay at prutas na sistema ng pagkain upang hindi na maibalik ang iyong nakuha na lamang. Ang pagluluto ay dapat na steamed o stewed. Matapos ang yugto ng "gulay" na kailangan mong tahimik na magsimulang kumuha ng isda, karne ng pagkain, siyempre, ang lahat ay dapat nasa medyo katamtamang halaga. Ang isang luto, dapat itong papatayin sa alinman sa tubig o sa sabaw, ngunit lamang ang sandalan. Kapag ang isang yugto ay nagaganap, kung saan ang katawan ay umangkop sa normal na nutrisyon, ang maliit na halaga ng carbohydrates at taba ay maaaring dahan-dahan idinagdag.
Kapag iniwan mo ang diyeta ng bakwit, kailangan mong maingat na kalkulahin ang mga calories ng lahat ng natupok, kung hindi man ang lahat ng hirap at labors ay magkamali. Pagkatapos mong iwan ang sistema ng pandiyeta, maaari mong dagdagan ang iyong diyeta sa pamamagitan ng 200 calories pagkatapos lamang ng dalawang linggo, dahil sa carbohydrates at ang pagsasama ng taba.
Ngayon dapat mong maintindihan para sa iyong sarili na sinabi mo paalam sa mga cake, Matatamis at ban na magpakailanman. Hayaan silang mapalitan ng mapait na tsokolate, tinapay na magaspang. Kasabay nito, hindi na kailangang mag-alala tungkol sa mga kahirapan sa paggamit sa mga bagong pandiyeta. Ang lahat ay darating unti-unti, at ikaw ay may panginginig sa alaala ay recollect beses kapag ang handfuls kumain Matamis at spoons asukal. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang halaga ng likido lasing. Kailangan namin ng isang araw na uminom ng tungkol sa isang ilang litro ng tubig, malinis lamang, at mas mabuti pa, kung ito pa rin ang mineral na tubig. Sa pamamagitan ng paraan, kailangan mong ibukod ang compotes sa isang bungkos ng asukal at kape.
Kapag kumain ka, huwag magambala sa pamamagitan ng pag-uusap, pagbabasa, kung hindi man ay hindi mo napapansin na kumain ng higit sa kailangan mo. Para sa tamang paraan ng diyeta ng bakwit, kinakailangang mag-aplay ng isang kapaki-pakinabang na prinsipyo batay sa fractional nutrition. Salamat sa kanya maaari mong i-unload ang trabaho ng tiyan at hindi makakuha ng nawawalang kilo muli. Ang paraan ng praksyonal na nutrisyon, dapat itong pansinin, ay nagpapahiwatig ng paggamit ng pagkain sa maliliit na bahagi. Kinakailangan na uminom ng mga multivitamins, na tutulong sa pagpapanumbalik ng lakas ng iyong katawan at ibigay ito sa iba't ibang mga elemento ng nutrisyon.
Pagkatapos paglabas ng pagkain sa batayan ng lasaw ng sinigang ay hindi kailangang agad na tumakbo sa mga simulators. Siyempre, kapag lumabas sa gayong sistema ng kapangyarihan, kailangan ang mga pisikal na pag-load, ngunit sa unang yugto ay dapat na maibabalik ang mga ito. Palakihin ang pasanin sa iyong katawan ay isang linggo lamang. Kung maaari, huwag gumamit ng pampublikong sasakyan, isang elevator. Hayaan ang paglakad paglilibot maging isang ugali. Una, kapaki-pakinabang ito, at ikalawa, maganda lang ito. Kapag iniwan mo ang sistema ng pagkain ng bakwit, tanggihan (magpakailanman sumuko!) Mula sa meryenda sa gabi. Bago matulog, maaari kang uminom ng isang baso ng mababang-taba na kefir o kumain ng isang maliit na mansanas. Kinakailangan tandaan na sa lalong madaling ka ng hindi bababa sa mamahinga ng kaunti, ang iyong mga pounds ay darating sa lugar. Kailangan mo ba ito?
Lumabas sa diyeta ng bakwit para sa mga sampung araw. Kailangan mong piliin ang tamang pagkain. Kung ikaw ay ginagamit sa lahat ng pagsabog na may mayonesa, palitan ito ng kulay-gatas (lean) o langis ng oliba. Bawasan ang dami ng alak na natupok sa pinakamaliit, anuman ang lakas nito. Tandaan na ang alak ay may kakayahang pukawin ang gana sa pagkain, at maaari mong, nang hindi napansin, kumain ng maraming lahat ng bagay na nakakapinsala hindi lamang para sa kalusugan, ngunit para sa iyong figure. Ang mga doktor-nutritionists ay makatwirang pinapayuhan kapag umaalis sa pagkain ng bakwit sa psychologically baguhin, at crucially, ang saloobin sa pagkain sa pangkalahatan, at meryenda sa partikular.
Tumingin sa paligid! Bukod sa pagkain sa mundo ng maraming kaaya-aya at nagagalak, kung saan makakakuha ka ng di-masabi na kasiyahan. Ang pangunahing bagay na sinasabi ng iyong panuntunan ngayon ay hindi ka mabubuhay upang kumain, ngunit, sa kabaligtaran, kailangang mapanatili ang buhay at matamasa. Ito ang pangunahing prinsipyo ng sistema ng pagkain ng bakwit, na nagbibigay ng isang natatanging pagkakataon upang maging ibang tao na hindi nakasalalay sa pagkain, at magsimulang matagumpay nang buhay, maganda, sa pangkalahatan, sa isang bagong paraan.