Ito ay kinakailangan upang alisin ang feather bed, matulog sa isang hard bed. Sa halip na isang unan, kailangan mong maglagay ng unan sa ilalim ng iyong leeg na may makapal na braso, medium softness. Ang roller ay tumutulong upang makapagpahinga nang lubusan, sumusuporta sa servikal spine.
Ang pangunahing kinakailangan para sa isang toilet para sa pagtulog ay walang mga sinturon, mga goma na pinipigilan ang mga daluyan ng dugo. Ito ay kapaki-pakinabang sa pagtulog nang walang damit. Hindi namin isinusuot ang mga sumbrero at takip sa ulo, gaya ng isinusuot ng aming mga ninuno. Ngunit kailangan nating malaman na ang temperatura ng katawan ay bumabagsak sa isang panaginip, at maaari nating mahuli ang malamig. Ang takip o cap ay maaaring ganap na protektahan laban sa sinusitis at ang karaniwang sipon.
Sa kanluran, ang mga tao ay nahuhulog upang matulog ang kanilang mga ulo sa hilaga, at sa silangan sila ay natutulog sa kanilang mga ulo sa pagsikat ng araw. Ang lupa ay tulad ng isang malaking pang-akit at ang mga linya ng puwersang kahabaan sa pagitan ng timog at hilaga na mga pole. Dahil kailangan mong matulog ng maayos. At sa anong posisyon ang pinakamahusay na pagpapanumbalik ng organismo?
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng nakawiwiling eksperimento Ang mga paksa ay nagkataon na natulog sa sahig sa gabi. At sa umaga pinag-aralan nila kung paano naimpluwensiyahan ng kalagayan at kalagayan ng kalusugan ang lokasyon ng katawan. Bilang isang resulta, ito ay naka-out na ang isang napaka-pagod na tao, karaniwang natutulog ulo sa silangan. Kung ang isang tao ay labis na nasasabik, kung gayon siya ay pinuno sa hilaga. Pinakamainam na magtiwala sa likas na ugali at hayaang mahanap ng katawan ang posisyon na kailangang matulog. Kailangan mo lamang na lumikha ng naaangkop na mga kondisyon.
Magdamag, ang posisyon ng katawan ay nagbabago ng higit sa isang beses. Ngunit paano makatulog, tama at sa anong posisyon ang pinakamainam? Ang pagtulog sa tiyan ay ang pinakamainam para sa buong pahinga at para sa relaxation.
Ang aming mga therapist ay nagpapayo din na matulog sa tiyan, upang ang mga intervertebral cartilages ay ituwid. Sa ganitong posisyon, walang nagbubuhos sa mga bato, epektibo silang nagpapadalisay sa katawan at hinuhugasan ang slag mula rito. Naniniwala ang mga gastroenterologist na kapaki-pakinabang ang pagtulog sa tiyan na may walang laman na tiyan. Kapag ang isang tao ay namamalagi sa kanyang tiyan o sa kanyang likod, ang apdo ay dumadaloy sa tiyan at mucus corrodes, kaya malapit sa tiyan ulser o kabag. Ang matulog pagkatapos ng hapunan ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito dapat tumagal ng higit sa isang oras.
Ang hapunan ay mas mahusay bago ang oras ng pagtulog sa apat na oras. Kung hindi naaangkop ang panuntunang ito, inirerekumenda na matulog sa kanang bahagi. Sa ganitong posisyon, ang tiyan ay protektado ng karamihan mula sa apdo. Tinuturuan sila ng ilang mga magulang na matulog sa kanilang kanang bahagi, na inilalagay ang kanilang mga kamay sa ilalim ng kanilang mga kanang pisngi. May isang opinyon na sa ganitong paraan ang mga palma ay huminahon, nagpapagaan ng kaguluhan.
Sa Tibet, ang monk relo na ang lahat ng mga bata ay natutulog lamang sa kanilang kaliwang bahagi. Ang buong araw ay pinangungunahan ng enerhiya ng araw at tumutugma sa kanang bahagi ng katawan. At sa gabi ang lakas ng buwan ay dominado at tumutugma sa kaliwang bahagi ng katawan. Samakatuwid, matulog sa gabi sa kaliwang bahagi.
Ang pagtulog ay walong oras. Sa mga bansa kung saan ang pang araw-araw na pamamahinga ay mas mababa kaysa sa cardiovascular diseases.