Ang hard diet ay hindi nagdudulot ng magandang bagay sa katawan. At pa upang dalhin ang iyong sarili sa hugis para sa isang linggo at kalahati, nang walang pinsala sa kalusugan maaari mong. Kung ano ang gagawin para sa isang magagandang figure, alamin sa artikulo sa " Paano mawalan ng timbang mabilis at hindi makakuha ng timbang pabalik."
Banayad na hapunan at masaganang almusal
Kahit gaano malungkot, ngunit walang mga paghihigpit sa pagkain, ang anumang pagsisikap ay walang silbi. Gayunpaman, ang pagkuha ng iyong sarili sa gutom na mahina ay hindi rin isang opsiyon. Samakatuwid, binabago namin ang aming pananaw sa pagkain. Mula ngayon, walang siksik na hapunan. Gupitin ang iyong karaniwang gabi na bahagi ng pagkain sa kalahati at umakma ito sa isang baso ng sinagap na yogurt, Ngunit ang almusal ay kabaligtaran lamang - hayaan itong mas puspos kaysa karaniwan. Isama ang oatmeal o muesli na may prutas at mani sa pang-araw-araw na rasyon ng umaga. Ang mga prutas at mani ay magiging isang mahusay na meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Ang kape at itim na tsaa ay dapat mapalitan ng mga herbal na tsaa mula sa mansanilya, thyme, raspberry leaves, currant, hawthorn, hips.
Sports, Sports, Sports
Ito ay hindi kinakailangan upang pumunta sa isang mamahaling gym o ubusin ang iyong sarili sa isang nakapapagod alog. Palitan ang lahat ng ito sa pang-araw-araw na paglalakad. Malamig at hamog na nagyelo - hindi isang hadlang at sa nilalayon na layunin ay hindi ka matumba. Gusto mong "pisilin" sa damit ng Bagong Taon? Pagkatapos ay magpatuloy para sa isang lakad. Ang mga pangunahing kondisyon: dapat kang maglakad ng kahit isang oras sa isang araw. Ang hakbang ay hindi dapat maging madali sa paglalakad, ngunit sa halip ay matinding, ngunit hindi labis na trabaho sa iyo. Kung hindi man, ang nais na epekto ay mahirap makamit. Ang isang mahusay na alternatibo sa paglalakad ay maaaring paggawa humuhubog o sayawan. Maaari kang magsagawa ng mga klase na ito nang hindi umaalis sa bahay. I-on ang musika at sayaw para sa kasiyahan. O makakuha ng isang disc na may isang talaan ng iba't ibang pagsasanay para sa iyong panlasa. Maaari ka ring lumikha ng isang home club para sa mga interes, na binubuo ng mga malapit na kaibigan, dahil ang kumpanya na mawalan ng timbang ay mas masaya.
O marahil sa bathhouse?
Ang sobrang timbang ay hindi lamang mga taba ng deposito, kundi pati na rin ang tuluy-tuloy na pinanatili sa katawan. Ang Bath ay isang mahusay na lunas para sa mabilis na pagtanggal ng labis na likido mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang paliguan ay tumutulong upang mapawi ang pagkapagod at pangangati, binabawasan ang pagkabalisa at nagpapabuti ng kalooban.
Bath para sa relaxation
Regular na aromatic baths hindi lamang umaliw at nagbibigay ng mga magagandang sandali, ngunit din gumawa ng balat mas makinis at taut. Ang mga mahahalagang langis ay magagawang kontrolin ang taba metabolismo sa katawan, at din pasiglahin ang pag-alis ng toxins. Ang mahusay na epekto ay nagbibigay sa paliguan na may langis ng citrus. Upang magbabad sa mabangong tubig, sapat na upang i-drop ang 6 na patak ng langis na ito sa mainit na tubig. Pagkatapos ng 20 minuto, ang isang mabangong bath ay madarama mo ang pagsabog ng sigla at lakas. Bago lumubog sa mabangong tubig, upang mapahusay ang epekto, gumawa ng isang light coffee-honey peeling.
Ang pagbabalat para sa katawan laban sa cellulite
Gusto mo ba ng balat tulad ng isang sanggol? Hindi isang problema! Paghaluin ang mga lugar ng kape na may honey at ang halo na ito ay kuskusin ang katawan, nagbigay ng espesyal na pansin sa mga lugar ng problema (hips, puwit, tiyan). Ang ganitong pagbabalat ay ganap na linisin at pinapansin ang balat at isang mahusay na pang-iwas laban sa cellulite. Pagkatapos ng pagbabalat, huwag kalimutan na mag-aplay ng moisturizing cream o body lotion sa iyong balat. Kapag bumibili ng mga produkto sa tindahan, bigyang pansin ang nilalaman ng sodium (asin) sa kanila. Ang asin, gaya ng nakilala, ay nagpapigil ng likido sa katawan. Samakatuwid, kung ang sosa produkto ay higit sa 200 mg bawat yunit ng pagsukat, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa isa pang produkto o ibukod mula sa diyeta sa lahat. Ngayon alam mo kung paano mawalan ng timbang mabilis at hindi makakuha ng timbang pabalik.