At ngayon halos ngayon na. Napagbalik mo na ba ang iyong figure pabalik sa normal? Kung natatakot kang makakuha ng timbang o nais na ihagis ang sobrang pounds, dapat kang humingi ng tulong sa aming kalendaryo sa pagkain. Tutulungan ka niya na maging slim at maganda.
Mayo 1. Dumating ang mga pista opisyal ng May Day. Malamang, marami ang pupunta sa kalikasan para sa shish kebabs. Ngunit ngayon ito ay hindi nagkakahalaga magkano upang gamitin ang yum. Inirerekumenda naming kumain ng hindi hihigit sa 100 gramo ng produktong ito sa isang pagkakataon. Ngayon ay makakakain ka ng pampalasa, mapapabuti mo ang iyong metabolismo. Mahusay na kumain ng pula at itim na peppers, pati na rin ang malunggay. Positibo silang makakaimpluwensya sa organisasyon.
Mayo 2. Ang kanais-nais na araw para sa alwas. Kaya kung gusto mong magtabi ng isang araw para sa isang mini-diyeta, ngayon ay ang oras. Inirerekomenda naming kumain ng prutas at gulay sa panahong ito. Tanggihan hanggang sa sinigang at karne. Ngayon ay magiging kapaki-pakinabang na uminom ng mga herbal teas na may mansanilya, melissa at mint.
Mayo 3. Lahat ng iyong makakain ay magiging bahagi mo. Kaya isipin mo ito nang mabuti bago ilagay ang isang bagay sa iyong bibig. Tanggihan mula sa paninigarilyo at canning, sila ay adversely makakaapekto sa katawan. Kumain ng higit pang mga prutas at gulay.
Mayo 4. Sa panahong ito, ang mga bato ay magiging sensitibo. Samakatuwid, hindi inirerekumenda na uminom ng mga inuming nakalalasing, lalo na ang serbesa. Maaari itong hampasin ng isang tiyak na suntok sa katawan. Kinakailangan na tanggihan ngayon ang anumang uri ng karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung nais, maaari kang uminom ng mainit na gatas.
Mayo 5. Ngayon hindi ka dapat kumain ng itlog ng manok. Kaya kung gusto mong kumain ng mga pastry, tiyakin na walang mga itlog doon. Kahit na halos lahat ng pagluluto sa hurno ay tapos na sa mga produktong ito. Huwag uminom ng alak. May posibilidad na ikaw ay lasonin. Uminom ng higit pang mga herbal teas, linisin nila ang mga organismo.
Mayo 6. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa madaling natutunaw na pagkain. Kumain ng cereal, prutas at gulay. Maaari kang magluto ng masarap na nilagang. Peyotechischennuyu tubig.
Ika-7 ng Mayo. Ang katawan ay masyadong sensitibo. Maaari mong lason ang iyong sarili. Kaya't panoorin ang mga pinggan na kinakain mo. Kumain lamang ng sariwang pagkain. Nekushayte canned food, semi-tapos na mga produkto, atbp.
Mayo 8. Mahalaga na uminom ng mas maraming tubig. Maaaring nauuhaw ka. Maaari mong kunin ang lahat ng pinggan. Walang mga paghihigpit. Subukan na kumain ng maraming, kaya sa ibang pagkakataon ito ay hindi masama.
Mayo 9. Ngayon, ang iyong katawan ay nagbibigay ng maraming enerhiya. Nalalapat ito sa mga kasangkot sa sports. Pisikal na naglo-load ngayon ubusin mo. Kaya subukang kumain ng mas maraming calories ngayon. Bibigyan niya ng lakas.
Mayo 10. Isang magandang araw para sa pagbaba ng katawan. Ibukod ang anumang uri ng karne mula sa rasyon. Gayundin kinakailangan na makalimutan ang mga sigarilyo at alak. Ang mga mapanganib na gawi sa ngayon ay may negatibong epekto sa kalusugan.
Mayo 11. Ang pinakamahusay na oras upang subukan ang isang bagay ay isang maliit na ng pinggan. Kung hindi mo ginamit ang mga produktong ito bago, pagkatapos ay ang oras para sa mga eksperimento. Maghanda ng isang bagay na galing sa ibang bansa at mag-imbita ng mga kaibigan nang libre. Magkakaroon ito ng positibong epekto sa iyo. Sa araw na ito, hindi ka dapat mag-alis ng iyong sarili. Palakihin ang iyong tiyan.
Mayo 12. Ang pagkain ay dapat na sariwa at mahusay na naproseso. Maaaring kainin ang lahat ng mga produkto. Huwag kalimutan na ang lahat ng bagay ay dapat na sa moderation.
Mayo 13-14. Inirerekomenda na gumawa ng pagkain ng gulay, prutas at cereal. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng iyong pagkain. Gumawa ng 300-400 kcalmen. Ngayon ang katawan ay hindi gumagastos ng maraming lakas.
Mayo 15-16. Subukan ang bago. Maghanda ng meryenda, na matagal mong pinangarap, ngunit hindi makapagluto. Maaari kang magluto ng isang bagay mula sa pambansang lutuing ng lutuing mundo. Maaari mong paminsan-minsan ang iyong sarili sa mga delicacy.
Mayo 17-18. Sa panahong ito, huwag isama sa pagkain ang iyong pagkain. Ang katawan ay maaaring tumugon nang hindi matatag sa ito. Maaari mo ring lason ang iyong sarili, kaya huwag mag-eksperimento para sa ngayon. Sa diyeta ito ay kinakailangan upang isama ang mga langis ng gulay, positibo na sila ay makakaapekto sa metabolismo ng babae. Inirerekomenda naming gamitin mo ang langis ng oliba at linseed sa pagluluto. Mayroon silang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao.
Mayo 19. Maaari mong kainin ang lahat ng pagkain. Lamang alam! Mula sa pagbe-bake ay inirerekumenda naming tanggihan o kainin ito sa isang maliit na halaga. Kinakailangan na iwanan ang karne ng manok at mga produkto mula dito. Ang ibon ay maaaring negatibong makakaapekto sa gastrointestinal tract.
Mayo 20. Ang araw na ito ay nauugnay sa sistema ng paggalaw ng tao. Kailangang kumain ng mga pagkain na magbibigay ng pag-iwas. Samakatuwid, isama sa pagkain ang isang bagay mula sa listahang ito: pulang bundok abo, granada, mga kamatis. Ang mga ito ay positibo para sa iyong kalusugan.
Mayo 21-22. Isaayos ang araw ng gatas ngayon! Perpektong angkop para sa lahat ng mga produkto ng gatas at sour-gatas. Kumain ng cottage cheese, keso, atbp. Magdudulot ito ng mga mahusay na benepisyo. Kung susubukan mong mawalan ng timbang, kailangan mong pumili ng mga produktong mababa ang taba.
Mayo 23-25. Sa panahong ito ay kinakailangan na isama ang mga isda sa dagat, pati na rin ang mga leguminous at lean meat, sa pagkain sa pagpapakain. Positibong naiimpluwensyahan ng katawan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngayon ay hindi ka maaaring magutom at mag-ayos ng isang araw ng paglo-load. Ang iyong tiyan ay hindi gusto ito. Ang katawan ay hindi handa para sa stress at kagutuman sa gutom ay magdudulot ng problema at maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.
Mayo 26. Kahit na ito ay masyadong mainit ngayon, gamitin ang mga malamig na pagkain at inumin nang maingat, kung hindi, maaari kang makakuha ng namamagang lalamunan o iba pang mga sakit. Maging mapagbantay. Ang lahat ng mga gulay (maliban sa patatas) ay magiging kapaki-pakinabang na mga produkto.
Mayo 27. Maaari mong palayawin ang iyong sarili at kumain ng matagal nang pinangarap. Kung kumain ka ng salad, pagkatapos ay laging idagdag ito sa berdeng (dill, perehil, kintsay).
Mayo 28-29. Hindi ka makakapag-overeat. Ito ay agad na makakaapekto sa figure at lahat ng mga pagsisikap ay walang kabuluhan. Samakatuwid, kumain sa moderation. Hindi inirerekumenda na uminom ng kape ngayon. Isama ang pinatuyong prutas sa diyeta, positibo sila sa katawan.
Mayo 30-31. Ngayon ang oras upang kumain ng karne na may mga pampalasa. Ang karne ay kumain ng mga aktibong hayop (kuneho, ibon, atbp.), Ngunit mula sa pork igovjadiny refuse. Ngunit huwag kalimutan na uminom ng mga masasarap na herbal na tsaa. Maaari kang maghanda ng ambar na inumin, pinapabuti nito ang metabolismo at binabawasan ang timbang.
Kung magpasya kang gumawa ng iyong sarili ng isang maliit na diyeta, pagkatapos ay ang pinakamahusay na araw ay 6-7, 9, Mayo 20. Ang mga araw na ito ay mas malleable ang iyong katawan para sa pagbawas ng timbang. Nais naming magandang suwerte ka! At panoorin ang iyong diyeta!