Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mansanas.
Araw-araw inirerekumenda na kumain ng hindi bababa sa dalawang mansanas o dalawang tasa ng sariwang kinatas na juice ng apple. Ang mansanas ay naglalaman ng mga bitamina - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folic acid, carotene; mineral - kaltsyum, potasa, posporus, bakal, sosa, magnesiyo. At sa pagsasaalang-alang ng mga nutrisyonista, nasa mansanas na ang kumbinasyon ng mga bitamina at mineral na ito ay ang pinakamatagumpay.
Mga mansanas:
protektahan mula sa karaniwang sipon;
nagpapalakas sa mga sisidlan;
ay isang mahusay na pag-iwas sa hypertension at atherosclerosis;
patatagin ang metabolismo;
mapabuti ang pangitain;
bawasan ang kolesterol;
ambag sa paglilinis ng organismo mula sa radionuclides, slags at mabigat na riles;
patatagin ang paggana ng paligid at central nervous system;
pasiglahin ang mga bituka peristalsis;
ay nakakaapekto sa puso at bato;
ay mahusay na pag-iwas sa mga malignant na mga tumor;
magsulong ng vasodilation, dagdagan ang lakas ng vascular wall;
na may pinababang acidity, ang malic acid ay maaaring mapabuti ang panunaw;
ay tutulong sa labanan laban sa matatabang deposito at cellulite;
may antispasmodic, anti-edematous, antioxidant effect;
magkaroon ng toning effect.
Pagkawala ng timbang sa mga mansanas.
Ang mga eksperto ay nakabuo ng maraming iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, batay sa kung aling mga mansanas ang kinuha. Ang ganitong mga diets ay ginagamit para sa parehong mga alwas sa araw at para sa mas matagal na diets.
Para sa iyong sarili, maaari mong kunin ang anumang diyeta diyeta, na hindi lamang treats ilang mga sakit, ngunit tumutulong din upang mawalan ng timbang. Gayunpaman, huwag isipin na ang pagkain ng mansanas ay isang panlunas sa lahat. Pagkatapos ng lahat, upang maiwasan ang timbang sa kanya lubusan at para sa isang mahabang panahon, kailangan mong obserbahan ang tamang nutrisyon. At ang diyeta diyeta ay karagdagan lamang sa isang malusog na diyeta, kaya upang magsalita bilang isang alwas.
Narito ang ilang diets ng mansanas.
Ang unang diyeta diyeta. Sa loob ng isang linggo mawawalan ka ng hanggang 7 kilo:
Araw 1 - kilo ng mga mansanas;
araw 2 - 1, 5 kg ng mansanas;
araw 3 - 2 kg ng mansanas;
Araw 4 - 2 kg ng mansanas;
araw 5 - 1, 5 kg ng mansanas;
araw 6 - 1, 5 kg ng mansanas;
araw na 7 kg ng mga mansanas.
Siyempre, napakahirap na umupo sa mansanas sa loob ng isang linggo, ngunit ang resulta ay katumbas ng halaga.
Ang pagkain na ito ay mahuhulog sa mga nagmamahal sa mga mansanas, bukod sa pagkain na ito maaari kang kumain ng anumang mga mansanas para sa panlasa at kulay. Bilang karagdagan sa mga mansanas, maaari kang uminom ng plain water o green tea sa walang limitasyong dami. Ito ay posible na makakain para sa isang araw, simula sa ikalimang araw, isang maliit na piraso ng tinapay, ito lamang, sa matinding mga kaso, at ang tinapay ay dapat maging rye at tuyo.
Ang pangalawang pagkain ng mansanas ay ginagamit ang mga mansanas sa walang limitasyong dami, samakatuwid, kumakain ka ng maraming mansanas sa isang araw na gusto mo, ngunit sa isang kondisyon, dapat kang uminom ng maraming mga likido (nakapapawi ng mga damo, simpleng tubig).
Ang ikatlong diyeta diyeta. Sa araw na dapat mong gamitin ang 1, 5 kg. sariwang mansanas o inihurnong sa oven, ngunit napakahalaga na huwag gumamit ng anumang likido sa lahat.
Ang ika-apat na diyeta diyeta, o sa halip kefir - mansanas. isang baso ng yogurt para sa isang mansanas hanggang 6 beses sa isang araw. Ang mga kababaihan sa sitwasyon sa panahon ng toxicosis ay madalas na pinapayuhan na gamitin ang partikular na pagkain.
Ang ikalimang diyeta diyeta, mas tumpak sa juice ng apple, pangmatagalang hindi hihigit sa 3 araw. Ang juice ay dapat na sariwa lamutak, walang binili juices. Nagsisimula kami ng pag-inom mula alas-8 ng umaga: sa 8 ng umaga isang baso ng sariwang kinatas na juice, pagkatapos magsisimula ng alas-10 ng umaga tuwing dalawang oras, umiinom kami ng dalawang baso ng juice ng apple hanggang 20:00. At sa gabi, bago matulog, dapat kang kumuha ng mainit na paliguan nang hindi ginagamit ang mga detergent. Ang isang disbentaha ng pagkain na ito ay kakulangan ng dumi, kaya kung sa susunod na araw, wala ring dumi, pinapayuhan na kumuha ng banayad na laxative na may mga damo.
Mayroon pa namang monodet sa apple juice - sa loob ng dalawang araw umiinom kami ng juice, tulad ng sa unang bersyon, at sa ikatlong araw sa alas-8 ng umaga ay umiinom kami ng 2 tasa ng juice ng apple, pagkatapos ng 30 minuto namin sumipsip ng isang baso ng langis ng oliba at pagkatapos ay isang baso ng juice ng apple, . Maaaring i-save ng diyeta na ito ang mga bato sa bato.
Sixth apple diet, o sa halip isang araw. Sa araw, kumain ng 2 kilo ng mansanas at uminom lamang ng tubig. Bilang resulta, alisin ang sobrang timbang, at linisin ang katawan ng mag-abo na natipon sa panahon ng malamig na taglamig. Bilang karagdagan, ang balat ay magiging mas taut at nababanat, at sa gabi ay magkakaroon ka ng isang pakiramdam ng kagaanan. Upang mabawasan ang timbang, ang diyeta na ito ay dapat dalhin nang dalawang beses sa isang linggo. Para sa mga layunin ng pag-iwas, minsan sa isang buwan ay sapat, lalo na kapaki-pakinabang para sa atherosclerosis at para sa mga pasyente ng hypertensive.
Ang ikapitong mansanas diyeta, ay upang gamitin lamang ang matamis na varieties ng mansanas. Sa panahon ng diyeta, hindi ka maaaring uminom ng kahit ano at kumain. Ang gayong diyeta ay makakatulong upang mawalan ng timbang, gawing normal ang gawain ng mga bituka. Ang pagkain na ito ay inirerekomenda para sa talamak na enterocolitis at kolaitis. Ang pasyente ay dapat kumain ng malalaking matamis na mansanas hanggang sa 6 beses sa isang araw sa loob ng dalawang araw. Ang mga mansanas ay dapat i-peeled off at peeled, at pagkatapos ay hadhad sa isang medium kudkuran.
Ang pangwalo diyeta diyeta ay dinisenyo para sa siyam na araw, sa panahon na maaari mong, may mga lamang ng mansanas, malambot na karne ng manok at bigas. Kaya sa mga mansanas maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kilo, habang maaari mong kumain sa bawat oras na sa tingin mo gutom, dahil dito ang pangunahing bagay ay mahigpit na sumunod sa mga patakaran. Ang variant ng pagkain na ito ay makakatulong din upang linisin ang katawan ng toxins at labanan ang mga manifestations ng cellulite. Sa unang tatlong araw kumain lamang kami ng bigas sa walang limitasyong dami, ngunit walang iba't ibang mga additives, na kinabibilangan ng taba (mantikilya, ketsap, mayonesa). Ang kanin ay maaaring pinakuluan, pinalamig ng mga tuyo na damo o may isang maliit na gadgad na bawang. Susunod na 3 araw kumain kami ng karne ng manok na walang balat at walang paggamit ng langis. Maaari kang magluto ng karne, maghurno ito, maaari mong asin ito ng kaunti. At ang huling tatlong araw kumakain kami lamang ng mansanas, mas mahusay na siyempre sariwa, ngunit maaari mo ring lutong, pinakuluang compote na walang asukal. Sa panahon ng diyeta, umiinom kami ng tubig, tsaa, kape na walang asukal at gatas. Ibukod ang carbonated na inumin at alkohol.