Sa panahon ng pagtakbo, ang pagkarga ay ibinahagi sa lahat ng mga kalamnan ng katawan. Bilang karagdagan, ang lahat ng joints at mga buto ay kasangkot sa prosesong ito. At ang pamamahagi ng pagkarga sa lahat ng bahagi ng katawan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa maayos na napiling sapatos na pang-sports. Kaya, halimbawa, kung pinili mo ang mga maling sneakers, ang mga intervertebral disc at joints ay sasailalim sa labis na vertical loading ng shock. At ito ay humantong sa mabagal na pagkawasak.
Paano upang piliin ang mga karapatan sneakers para sa pagtakbo? Anong mga katangian ang dapat nilang pag-aari? Ang pinakamahalaga ay ang kakayahan sa pamumura. Ang kalidad na ito ay naglalayong pagbawas ng vertical-shock load sa katawan. Bilang karagdagan, ang kakayahang ito ay tumutulong sa pagtataboy. Samakatuwid, ang bilis ng pagtakbo sa naturang mga sneaker ay nagdaragdag. Ang mga shock absorbers ay karaniwang nasa ilalim ng daliri at takong. Ang isang sakong absorber ay nagbabawas ng mga naglo-load. Ang daliri ng paa ay binabawasan ang presyon sa paa habang ang paglipat ng timbang sa katawan sa daliri ng paa mula sa sakong. Kadalasan sa papel ng shock absorber ay gumaganap ng air cushion o isang espesyal na spring.
Ang mga sneaker para sa pagtakbo ay dapat na ilaw at kumportable. Huwag kalimutan ang tungkol sa pag-aayos ng paa at takong. Samakatuwid, ang mga sports shoes para sa pagtakbo ay dapat na sa lacing. Walang mga sticker at kidlat, gaano man kasing maginhawa at praktikal ang mga ito.
Ang mga sapatos na may sapat na pagpapatakbo ay may espesyal na insole. Sa insole na ito ay ginawa ng isang maliit na tubercle. Ito ay dinisenyo hindi lamang para sa kaginhawaan, ngunit tumutulong upang maayos na ipamahagi ang bigat ng katawan sa paa. Ang wastong pamamahagi ng timbang sa katawan ay nagbabawas sa pasanin sa gulugod.
Kapag pumipili ng mga sneaker para sa pagtakbo, magpasya kung aling ibabaw ang iyong tatakbo. Kung ikaw ay mag-jogging sa kalikasan, ang tanging ng iyong mga sapatos na pang-sports ay dapat maging agresibo. Ito ay nag-iisang may mga noches, nakausli ang mga pattern, na nagbibigay ng pinakamahusay na mahigpit na pagkakahawak sa kalsada. Kung tumakbo ka sa isang hard surface, halimbawa, sa isang istadyum ng aspalto, pagkatapos ay tumigil sa corrugated na solong.
Ang materyal para sa pagpapatakbo ng sapatos ay dapat na malambot at matibay. Bilang karagdagan, ang paa sa mga sapatos ay dapat "huminga". Para sa mga ito, natural na mga materyales - katad at koton - ay ang pinakamahusay. Tamang-tama - sapatos na sapatos na may mga pagsingit ng katad.
Ang mga sneaker para sa pagtakbo ay dapat lamang tama. Nalalapat lamang ito sa pagtakbo. Ang ilang mga sports ay nangangailangan ng pagpili ng mga sapatos na hindi naaangkop na sukat. Ang isang malinaw na halimbawa ay football. Ang mga propesyonal ay nagsusuot ng mga bota na mas maliit sa laki o kahit dalawang. Ginagawa ito para sa na. Para sa mga blows ay mas tumpak at malakas. Alam ng lahat ang katotohanang kung ilalabas mo ang mga kamao ng isang kahon ng mga tugma sa fists, pagkatapos ay ang suntok ay magiging mas malakas. Ang parehong epekto ay nakamit at ang mga manlalaro. Ngunit hindi kami naglalaro ng football.
Para sa pagpapatakbo ng fit sneakers, na kung saan ay isang bit malaki. Ito ay masiguro ang mas mahusay na palitan ng hangin. Bilang karagdagan, ang paglago at laki ng mga binti ng isang tao ay maaaring magbago. Sa iba't ibang oras ng araw ay may iba't ibang laki ang aming paa. Sa panahon ng pagtakbo, ang dugo sa pamamagitan ng katawan ay gumagalaw nang mas mabilis, na humahantong sa pag-agos nito sa mga binti. Dahil sa kung ano ang laki ng binti bahagyang pagtaas. Upang hindi makaranas ng kakulangan sa ginhawa dahil dito at kailangan mo ng mga sapatos na tumatakbo para sa isang bahagyang mas malaking sukat.
Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian, dapat kang magsuot ng tsinelas para sa pagtakbo. Pagkatapos ng lahat, ang magagandang bagay ay nagbubunga ng kaaya-ayang damdamin. Ngunit paano maaaring magpatuloy ang isang tao sa gayong responsableng trabaho habang tumatakbo sa isang masamang kalagayan? Ang lahat ay dapat na pagmultahin, at ikaw, at mga saloobin, at ang iyong mga binti sa magagandang sapatos na tumatakbo.
Kaya natutunan mo kung paano piliin ang mga karapatan sneakers para sa pagtakbo. Masiyahan sa iyong jogging.