Ang napakaraming tao ay naniniwala na ang panganganak ay isang napaka-masakit at masakit na proseso at walang iba pa. Samakatuwid, madalas hinaharap ina ay natatakot magtaka - kung paano upang mabuhay kontraksyon sa panahon ng panganganak? Naniniwala sila na posible na mapawi ang mga pagdurusa ng isang babae sa panganganak lamang sa tulong ng mga makabagong gamot sa larangan ng anestesya. Gayunpaman, hindi maaaring gamitin ang mga reliever ng sakit, dahil ang bawat isa sa kanila ay kadalasang may mga epekto na maaaring makaapekto sa kalagayan ng ina at sanggol. Ngunit ang ganap na umaasa sa tradisyunal na gamot ay hindi kinakailangan.
Ang katawan ng tao ay ang pinaka-kahanga-hangang produkto ng kalikasan at mayroong higit pang mga posibilidad sa ito kaysa sa madalas nating iniisip. Ang katawan ng isang babae sa panahon ng paggawa aktibong gumagawa ng isang malaking bilang ng mga endorphins - hormones ng kasiyahan at kagalakan, lubhang pagtulong upang mabawasan ang sakit at iba pang mga negatibong damdamin at tulungan ang ina upang mabuhay ang stress na ginawa sa katawan sa pamamagitan ng kapanganakan.
Kung sa tingin mo ang takot sa panganganak, pagkatapos ay lumalawak ang tensyon sa mga kalamnan. Gayunpaman, upang mas masakit ang nakataguyod sa isang labanan, kailangan mong magrelaks. Ang susi sa pagpapahinga sa katawan ay ang pagpapahinga ng mga kaisipan at kamalayan.
Ang mga unang contractions ay maikli at pumunta bawat 10-20 minuto, ang kanilang tagal ay tungkol sa 15 segundo. Sa kanila, ang mauhog na plug ay inalis mula sa katawan at madalas na umalis ang amniotic fluid. Sa physiologically, ang kahulugan ng panahong ito, na tumatagal ng 3-11 oras, ay ang pagbubukas ng lalamunan ng may isang ina. Pagkatapos ng panahong ito, ang tagal ng bouts ay tumataas nang halos isang minuto, ang pagitan sa pagitan ng mga ito ay nabawasan hanggang tatlong minuto. Sa parehong oras, ang uterine pharynx dilates sa pamamagitan ng isa pang 5-7 cm at ang bata ay mas malalim sa kanal ng kapanganakan.
Ang lahat ng kababaihan sa paggawa ay pinapayuhan na agad na pumunta sa pinakamalapit na ospital sa maternity habang nag-iiwan ng amniotic fluid. Hindi ito dapat naantala, nag-aalinlangan kung ito ay nagtatala sa umpisa ng paggawa, kahit na wala pang mga laban. Kung ang mga fights ay umabot na sa isang periodicity ng 10 minuto - hindi ka maaaring pagkaantala. Uminom ng raspberry tea, mapadali nito ang proseso ng panganganak. Sa mga labanan, baguhin ang posisyon ng katawan, halimbawa, tumayo sa lahat ng apat, nakahiga sa iyong panig, lumakad palibot, maligo, hanggang sa makita mo ang pose na pinaka-komportable para sa iyo. May mga poses na tumutulong sa pagrelaks sa mga kalamnan. Ito ang mga poses tulad ng:
- Squat, kumalat ang iyong mga tuhod;
- Umupo sa gilid ng upuan nakaharap sa likod at sandalan sa mga ito sa iyong mga elbows;
- Subukan upang mag-hang sa crossbar, kung ito ay hindi - pagkatapos ay sa pinto jamb o sa leeg ng asawa, habang sa iyong pabor gravity gumaganap;
- Umupo sa kama o sa sahig sa malawak na dibdib na tuhod. Gayunpaman, sa anumang kaso ito ay hindi inirerekomenda na umupo sa puwit, dahil ito ay maaaring makapinsala sa ulo ng sanggol.
Ang isang espesyal na paraan ng paghinga ay maaaring makabuluhang bawasan o ganap na matanggal ang sakit. Dahil ang anesthetics sa anumang paraan ay nakakaapekto sa iyong sanggol sa anumang antas, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pag-aaral na huminga ng maayos, maaari mong maiwasan ang paggamit ng mga gamot na ito o bawasan ang oras ng kanilang paggamit sa isang minimum.
Sa kauna-unahan, nakatago o nakatago, panahon ng paggawa, ang mga contraction ay maaaring maganap nang walang anumang sakit, na nagpapahintulot sa halos lahat ng kababaihan sa yugtong ito na kalmahin ang kanilang mga karaniwang gawain. Sa kasong ito, hindi kinakailangang huminga sa isang espesyal na paraan. Sa oras na ito, ang cervix ay inihanda lamang para sa paghahatid at ang pagbubukas nito ay nagsisimula.
Sa simula ng ikalawang yugto ng labanan ay lumalaki at lumalaki. Maaari mo nang simulan ang paghinga sa isang tiyak na ritmo. Mukhang ito - huminga sa pamamagitan ng iyong ilong sa account mula isa hanggang apat, huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig upang mabilang mula sa isa hanggang anim. Sa mabagal na paghinga, ang katawan, at kasama nito ang prutas, ay tumatanggap ng higit na oxygen, at ang babae ay ginulo mula sa sakit, na nakatuon sa paghinga.
Habang lumalaki ang pag-urong, maaari mong mapansin na ang ganitong uri ng paghinga ay hindi na nakakatulong upang mabawasan ang sakit. Nangangahulugan ito na oras na upang lumipat sa isa pang uri ng paghinga - mabilis na paghinga. Sa kanya, una mong pahinga ang uri ng paghinga na inilarawan sa itaas, at habang lumalala ang sakit at paggawa, magpunta sa isang mabilis na mababaw na paghinga na "tulad ng aso," ang itaas na bahagi ng baga. Paglanghap at pagbuga ay dumaan sa bibig, walang pause. Sa lalong madaling panahon ang labanan ay nagsisimula sa pagwawalang-bahala - bumalik sa nakaraang malalim at mabagal na uri ng paghinga.