Paano upang makuha ang perpektong pigura sa 50: pinakamataas na lihim mula sa Halle Berry

Hollywood diva - 51, ngunit maaari itong paniwalaan? Nagniningning ang nababanat na balat, payat na katawan, siksikan na mga kulot: mukhang Holly Berry ay bata at kamangha-manghang. Gayunpaman, ang kagandahan ay hindi nakuha sa kanyang madaling presyo: ang bituin mula sa isang batang edad ay naghihirap mula sa diyabetis. Ano ang lihim ng gayong kahanga-hangang anyo?

Power Supply System

Ang sakit ay nagturo sa artista na kumilos nang may pananagutan sa kanyang sariling pagkain: ang kanyang menu ay naglalaman ng halos walang matamis at dessert. Ngunit ito ay napaka - gulay sa anumang anyo, mga gulay at isda. Ang pagkain ay mahalaga din: maliit na bahagi bawat 2 hanggang 3 oras. Sa araw na iyon, ang mga Berry ay inumin ng mga matatandang prutas at gulay na smoothies, berdeng tsaa, tubig na may lemon o dayap, at gumagamit ng mga mani, mga itlog ng itlog o protina shake bilang meryenda. Gayunpaman, ang bituin ay hindi nakakatanggap ng mahigpit na paghihigpit - isang beses sa isang linggo pinahihintulutan niya ang kanyang sarili na isang paborito, ngunit hindi masyadong kapaki-pakinabang ang itinuturing.

Pagsasanay

Sa kanyang Instagram, nagbahagi si Berry ng payo kung paano magsimula sa pag-aaral: "Simple lang ... magpasya at magpatuloy!". Tinitiyak ng tanyag na tao: para sa isang mahusay na resulta, ang mga modernong kagamitan sa fitness, ang mga mahahalagang sapatos na tumatakbo at mahabang marathon ay hindi kinakailangan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa isang maliit na - isang pang-araw-araw na 5 minutong bar. Pagkatapos ay gawing kumplikado ang iyong mga kumplikadong, pagdaragdag ng aerobics at lakas ng pagsasanay - upang maaari kang magsanay sa isang komportableng ritmo. Pagkatanggap ng iyong unang tagumpay, ikaw ay magiging masaya na magpatuloy.

Pangangalaga sa Balat

Ang pangunahing panuntunan ng Holly Berry ay ang katatagan. Ang iyong mga creams, lotions at whey ay maaaring hindi mahal: ang pagiging regular ng kanilang paggamit ay mas mahalaga. Purihin ang iyong balat dalawang beses sa isang araw, huwag kalimutan ang tungkol sa araw-araw na cream na may SPF at micellar na tubig sa tag-init, gamitin ang oxygen at collagen mask - sa isang buwan ay kawili-wiling ka mabigla sa pamamagitan ng mga pagbabago sa iyong sariling hitsura.