Mas bata pa mga bata.
Upang palakasin ang pangitain mahalaga na gawin ang pagsasanay:
- ito ay maginhawa upang umupo, resting sa likod ng upuan, kumuha ng isang malalim na hininga, pagkatapos ay yumuko mababa sa ibabaw ng table, huminga nang palabas.
upang sumimangot, upang buksan.
-Taguyod ang iyong mga armas tungkol sa sinturon, i-turn ang iyong ulo sa kanan, tumitingin sa kaliwang siko at vice versa.
- halili na tingnan ang bagay, na matatagpuan sa layo na 20 cm mula sa mga mata at sa isang bagay na nasa layo na 5 m. mula sa mga mata.
- Gumawa ng pabilog na motions sa iyong mga mata.
Ang lahat ng pagsasanay ay dapat na paulit-ulit na 1 hanggang 2 beses sa isang araw, 4-5 beses.
Senior schoolchildren.
-Sitting upang makagawa ng paikot na paggalaw ng mga mata sa isa at sa kabilang panig.
buksan ang iyong mga mata at i-massage ang iyong mga eyelids sa isang pabilog na paggalaw.
-Tingnan ang halili sa mga kamay at sa bagay sa window, na matatagpuan sa isang sapat na malaking distansya.
Pag-iwas.
Bilang karagdagan sa pagsingil, kinakailangang pag-aalaga upang maiwasan ang pagkawala ng visual acuity. Upang magsimula, suriin ang diyeta ng sanggol . Dapat niyang tanggapin ang lahat ng kinakailangang nutrients at bitamina nang buo. Ang pang-araw-araw na pagkain ay dapat kasama ang mga protina, taba, carbohydrates, hibla, bitamina at mineral. Samakatuwid, tiyakin na ang bata ay tumatanggap ng sapat na bilang ng mga sariwang gulay at prutas sa buong taon. Kung hindi ka sigurado tungkol sa kalidad ng nutrisyon na natatanggap ng isang bata sa iyong kawalan, huwag kalimutang magbigay ng bitamina.
Panoorin kung magkano ang oras sa isang araw ng isang bata gumastos sa mga klase na direktang nakakaapekto sa paningin. Huwag hayaan ang bata na walang break na matuto ng mga aralin, magbasa, manood ng TV o maglaro ng mga laro sa computer . Hayaan ang iyong anak na matutong gumawa ng 5 hanggang 15 minuto na mga break sa pagitan ng mga klase at mga entertainment na nangangailangan ng strain ng mata. Sa oras na ito, maaari kang gumawa ng himnastiko para sa mga mata o tumulong sa paligid ng bahay. Mag-ingat na ang bata ay hindi umupo nang ilang oras sa isang pose sa itaas ng mga libro o sa screen, maliban na tandaan na ang distansya sa pagitan ng libro at mata ay hindi dapat mas mababa sa 30 cm, at ang distansya sa pagitan ng bata at ng TV - mas mababa sa 2 m.
Sa maaraw na panahon, turuan ang bata na magsuot ng salaming pang-araw. Ang maliwanag na liwanag ay maaaring makaligtas sa paningin. Tiyaking bantayan ang ilaw sa apartment at sa silid ng bata. Hindi ito dapat masyadong maliwanag o masyadong malabo. Pinakamahusay sa lahat, kung ang ilaw ng kuwarto ay hindi lamang sa itaas, ang mga fixtures ay makakatulong upang hatiin ang kuwarto sa zone na nakalaan para sa pagtulog, mga laro at mga klase. Kung saan ang bata gumastos ng oras para sa mga aktibidad na nangangailangan ng mas mataas na strain sa mata, ang ilaw ay dapat na maliwanag, ngunit hindi matalim, hindi matalo sa mata.
Kung ang iyong anak ay nakikibahagi sa sports, maging matulungin sa lahat ng mga pinsala at reklamo. Kung ang sanggol ay nagrereklamo ng pagduduwal, pagkahilo, pag-ikot sa mata, panandaliang partial o kumpletong pagkawala ng paningin, ito ay isang pagkakataon upang kumunsulta sa isang doktor. Bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga regular na pagbisita sa oculist. Kung ang doktor ay nagrereseta ng bitamina, bumaba, iba pang mga gamot, sundin ang lahat ng mga rekomendasyon nang eksakto. Kung ang oculist ay naglalagay ng baso, siguraduhing mag-order sila at siguraduhin na ang bata ay nagsusuot ng mga ito nang tuluyan o sa panahon ng pagsasanay - ayon sa kinakailangan ng doktor.
Sa kabila ng malaking strain ng mata na makatiis sa mga modernong bata, maaari mong panatilihing malusog ang iyong mga mata. Mahalaga na subaybayan ang kalagayan ng mga mata ng bata, kung ang pamilya ay may mga baso - alam mo na ang buhay ay mas madali nang walang baso. Huwag subukan na palitan ang maliit na bata na may salamin sa mata na salamin , huwag matakutin ang mga operasyon, ngunit huwag umasa sa mga kababalaghan ng modernong gamot. Ang anumang problema ay mas madali upang maiwasan kaysa sa alisin, at paningin ay isa sa mga pinakamahalagang pag-andar ng ating katawan, na nangangailangan ng malapit na pansin. Samakatuwid, mag-ingat at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga espesyalista.