Sa artikulong ito ito ay isang medyo simple at madaling paraan ng pagkawala ng timbang. At kahit na sa gym hindi mo kailangang isulat at pahirapan ang iyong katawan sa mga kahina-hinalang tabletas para sa pagbaba ng timbang o matitigas na pagkain.
Ang isang mahusay na alternatibo sa lahat ng ito ay isang araw ng pag-alis para sa bakwit. At pansinin na ito ay hindi pagkain. Walang pangangailangan na manatiling malamig para sa buong araw, ang soba ay hindi hahantong sa isang gutom na mahina. Kailangan mong maghintay lamang ng isang araw. At sa gantimpala para sa kasipagan: minus isang kilo bawat araw. Kung ang impormasyong ito ay interesado sa iyo, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pabor ng magic magic cereal na ito.
Kaya, ang katotohanan na ang bakwit ay kapaki-pakinabang. Ngunit alam ng ilang tao kung ano talaga ang pagiging kapaki-pakinabang nito para sa katawan ng tao, at kung ano ang epekto nito sa pag-drop ng labis na kilo.
Ito ay nagsiwalat na ang bakwit ay naglalaman ng isang bilang ng mga microelements - tanso, magnesiyo, posporus, yodo, bakal, potasa. Ang croup na ito ay mayaman sa mga bitamina tulad ng P, bitamina ng grupo B (B1, B2, B3, B6). Ang isang mahalagang katangian ng bakwit ay naglalaman ito ng isang platinum, na binabawasan ang pagkamatagusin at kahinaan ng mga daluyan ng dugo. Ang isa pang mahalagang sangkap ng buckwheat ay lysine. Ito ay isa sa mga mahahalagang amino acids, na kinakailangan para sa pag-iimpake ng kaltsyum ng organismo. Ang Lysine ay hindi na-synthesized sa katawan ng tao, kaya ang amino acid ay dapat na nasa tamang dami upang maibigay sa pagkain, at sa kasong ito, ang bakwit ay ang pinaka-angkop na produkto.
Bilang karagdagan sa lahat ng soba ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga nutritional fibers. Ang huli ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil nililinis nila ang mga bituka ng mga slags, nagpapabuti sa panunaw, nagpapalakas sa bitag na liksi, nagpapalakas sa mga pader ng mga vessel ng vascular. Tandaan na ang bakwit ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang glycemic index, na nangangahulugan ng isang mabagal na tumaas sa antas ng glucose sa dugo pagkatapos gamitin nito. Ang tampok na ito ay gumagawa ng buckwheat isang unibersal na produkto, na maaaring maubos kahit na sa mga taong nagdurusa sa diyabetis.
Pagbaba ng araw
Kaya, walang duda sa paggamit ng bakwit, ngunit kung paano gamitin ito sa araw off? Inirerekomenda na ibuhos ang 250 gramo ng bakwit sa gabi na may dalawang baso ng tubig na kumukulo. Cover na may takip, roll sa isang tuwalya o kumot at pumailanglang sa magdamag. Sa walang pagkakataon maaari kang magdagdag ng asin sa bakwit, asukal sa mantikilya. Mas mahusay na ibukod ang mga pagkaing ito mula sa diyeta o hindi bababa sa araw ng pag-aayuno sa bakwit.
Inirerekomenda ng mga Nutritionist na maghugas ng bakwit na may mababang taba ng kefir o tubig, at pinahihintulutan ang mineral na tubig. Pinapayagan itong uminom ng hanggang sa 2.5 litro ng mineral na tubig kada araw, kaya uminom sa iyong kalusugan. Dalawang baso ng steamed buckwheat, hatiin sa ilang mga pagkain. Ang Kefir ay mas mahusay na pumili ng skim at gumamit ng hindi hihigit sa 1 litro.
Lihim na bakwit sa lumalagong manipis
Maraming maaaring may pag-aalinlangan tungkol sa impormasyong iniharap at pagdudahan ang pagiging epektibo ng paraan sa pag-drop ng mga extra-kilograms. Pagkatapos ng lahat, ang diyeta na ito ay umalis sa isang babae na puno, kaya kung paano ka mawalan ng timbang, at sa isang araw?
At ang lihim ng buckwheat ay simple. Ang bagay ay ang soba na sinigang kasama ang kefir ay nagbibigay ng ilang epekto ng panunaw. Ang peristalsis ng bituka ay nadagdagan, na nakakatulong upang linisin ang katawan. At ito ang unang mahalagang hakbang patungo sa kalusugan at kagandahan.
May kaugnayan sa kakaibang ito ng araw ng pag-alis ng bakwit sa bakwit, ipinapayo namin sa iyo na manatili sa bahay upang maiwasan ang pagkuha sa isang hindi komportable na sitwasyon.
Uri ng alwas at mga tampok nito
Ang pag-load ng buckwheat ay maaaring maging isang matinding pagsubok lamang para sa mga hindi mabubuhay nang walang asin. Ang ganitong mga tao buckwheat sinig walang solo nagpapakita napaka walang lasa. Marahil maraming mga tao ay agad na itatapon ang opsyon sa pagkuha ng labis na kilo, kung ang mga nutritionists ay hindi nag-aalok upang iwanan ang hindi masarap, hindi malulutas sitwasyon. Mayroong dalawang mga paraan upang gawing mas kumain ang diyeta. Una, sa buckwheat bago ang pag-uukit, maaari kang magdagdag ng dry kelp at igiit ang mga ito sa buong gabi.
Pangalawa, ang luto ng sinigang soba ay mapupuno ng isang natural na toyo, na magbibigay ng lasa ng cereal. Tandaan na pinahihintulutan ng mga dietician ang paggamit ng apat na kutsarang Japanese ng pagpuno sa isang araw. Sa kasong ito, kinakailangan upang gumawa ng isang pagpipilian sa pagitan ng pagbaba ng mga araw sa bakwit at kefir o upang palitan ang huli sa toyo. Sa anumang kaso, hindi ito dapat makakaimpluwensya sa resulta ng alwas.
Ang isa pang pagpipilian na pinapayagan ng mga nutrisyonista ay ang pagpapalit ng mineral na tubig na may green tea na may lemon at honey. Maaari ka ring uminom ng isang piraso ng chamomile na may mansanilya. Inihayag na ang lahat ng mga inumin na ito ay may kakayahang alisin ang slag na naipon sa bituka ng tao. At ang paglilinis ay ang direktang paraan upang mawalan ng timbang.
Hindi inirerekomenda na umupo sa mga araw ng pag-alsa lamang sa isang kefir. Ayon sa mga nutritionist, ang paghihigpit na ito ay hindi kanais-nais, dahil ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming tubig kaysa sa pagkain.
At ang huling bagay, tandaan, na ang mga alwas na araw ay hindi maaaring abusuhin. Tulad ng sinasabi nila, ang lahat ng bagay ay dapat na sa moderation. Maaari kang mawalan ng timbang sa bakwit minsan sa isang linggo, at sa nalalabing bahagi ng araw, piliin ang iyong tamang, balanseng pagkain, uminom ng mas maraming likido, gawin ang pisikal na pagsasanay - lahat ng ito ay gagawing malusog, slim, maganda.