Kung ang iyong katawan ay hindi perpekto at ang timbang ay hindi normal, pagkatapos ay kailangan mong bigyang pansin ang iyong metabolismo, at ang lahat ng pwersa upang ituro ito sa pagbawi at ibalik ito sa normal. Magagawa ito gamit ang isang diyeta sa perlas. Kung nais mong magkaroon ng perpektong mga form, pagkatapos ay sa lahat ng kabigatan at responsibilidad na kinakailangan upang gamutin ang iyong nutrisyon, habang hindi kasama mula sa iyong diyeta ang lahat ng pinirito, pinirito, taba at kalimutan ang tungkol sa ice cream at tsokolate sa kabuuan.
Ang pinaka tama at angkop na solusyon sa problema ng pagkuha ng isang tao mula sa dagdag na pounds ay upang simulan ang pagkain ng siryal nang walang pagdaragdag ng mantikilya, asukal at asin. Ang pagkain ng perlas ay nagbibigay ng direktang paggamit ng perlas barley sa pagkain. Ang sinigang ito ay itinuturing na isa sa mga cheapest, at ito ay ginawa mula sa buong butil ng barley. Ang Perlovka ay sikat dahil sa mataas na nilalaman nito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang bakal, tanso, mangganeso, magnesiyo, posporus at kaltsyum. Bukod dito, ang iyong katawan ay maaaring maging enriched na may bitamina E, PP at grupo B. At ang amino acid lysine ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pakiramdam ng buong at buong saturation.
Ang Pearl barley ay nagpapabilis sa proseso ng produksyon ng collagen, kaya hindi ka maaaring mawalan ng timbang, kundi magpapalakas din. Matapos ang lahat, alam nating lahat na ang collagen ay isang sangkap na may pananagutan sa panlabas na estado ng ating balat. Ginagawang mas malambot, malambot, makinis at sumusuporta sa kabataan.
Ang barley ng perlas ay isang uri ng kernel ng butil ng barley na nagpapatuloy sa pagproseso, ngunit may balon ito ng sobre. Dahil dito, ang perlas ng barley ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Naniniwala ang maraming tao na ang sinigang sinigang ay napakahirap mahuli ng katawan, ngunit sa katunayan hindi ito nabibilang sa katotohanan, sapagkat kahit ang mga sanggol ay maaaring gamitin ito sa pagkain at mapagbuti ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga bitamina at sangkap.
Ang unggoy ng barley ay mayaman sa mga protina, salamat sa kung anong organismo ay maaaring makayanan ang isang allergy na may kaugnayan sa pandiyeta o panlabas na mga kadahilanan. Dagdag pa rito, sa pagbibigay ng hibla, na nililinis ang buong katawan ng toxins at toxins, at ito naman ay napakahalaga sa paglagay ng gastrointestinal na kagamitan sa pagkakasunud-sunod.
Ang diyeta ay hindi na nangangailangan ng maraming mga gastos at sa parehong oras ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta. Ang kailangan mo lang ay tubig at perlas barley.
Ang haba ng pagkain ay limang araw. Sa panahong ito, dapat kang uminom ng maraming tubig, ngunit dapat mong tandaan na ang mga tsaa at juice ay hindi mababasa. Sa panahon ng diyeta, inirerekomenda na uminom lamang ng dalisay na mineral na tubig. Siyempre, ang naturang diyeta ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, sapagkat ito ay napaka-monotonous at matigas, hindi lahat ng tao ay makakasagasa nito. Ngunit pagkatapos ng iyong diyeta, makikita mo na ang pagbabago ay pinalitan ng isang mahusay na resulta sa anyo ng mga nagastos na dagdag na pounds.
Ang responsibilidad ng mga espesyalista-nutritionists reacted sa perlas sistema ng pagbaba ng timbang at malinaw na kinakalkula kung paano ang dagdag na kilo araw-araw ay pupunta. Ginagawa nitong posible na malaman kung ano ang bilis ng maganap ang magprusisyon ng timbang.
Ang unang dalawa o tatlong araw ang timbang ay bababa dahil sa paglilinis ng mga bituka at pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, at pagkatapos na araw-araw ay maaari kang mawalan ng isang kilo, bukod pa, ang subcutaneous fat ay pupunta, at ito ang nais ng bawat babae na nakaupo sa nadiete .
Paano magluto ng pearl gruel?
Dapat mong tandaan na ang bati ng perlas ay brewed para sa isang mahabang panahon, kaya dapat ito ay babad na babad sa tubig muna-labindalawang oras (200 gramo ng cereal bawat litro ng malinis na tubig). Ang namumuong croup ay sumusunod sa tubig (mga dalawa o tatlong baso) at magluto sa mababang init ng kalahating oras. Tandaan na kung lutuin mo ang croup nang walang pre-soaking, kakailanganin mo ng mas maraming oras. Pagkatapos handa na ang kashabudet, alisin ito mula sa plato at i-wrap ito sa isang tuwalya upang ito ay "umabot". Kung biglang nalimutan mong ibabad ang croup para sa gabi, dapat itong hugasan at ibuhos ng matarik na tubig na kumukulo at pagkatapos ng ilang oras ay magagawa mo ang paghahanda. Tandaan ang katunayan na ang pagkatapos ng sinigang lugaw ay nagdaragdag sa dami ng limang beses.
Menuperformal diet - ang unang pagpipilian
Ang unang bersyon ng mga menu ng perlas diyeta ay masyadong makapal, dahil walang iba't-ibang sa mga ito. Sa buong limang araw, dapat mong kumain lamang ng sinang lugaw, na niluluto mo sa tubig nang walang pagdaragdag ng asin, asukal sa langis. Bilang karagdagan sa cereal, maaari mong uminom ng mga herbal decoctions, green teas na walang honey ng isahara, at mineral na tubig.
Menuperformal diet - ang ikalawang opsyon
Ang variant ng perlas na pagkain na ito ay nagbibigay ng isang diyeta na hindi lubos na nagbabago, dahil maaaring mapalawak ito sa pitong araw.
Para sa almusal, maaari mong kumain ng pearl gruel na walang langis ng asin, ngunit maaari kang magdagdag ng isang gadgad berdeng mansanas o pinatuyong ulang.
Para sa tanghalian, dapat mong ubusin ang pearl gruel na walang langis at asin, 100 gramo ng isda o karne at isang salad ng sariwang gulay.
Para sa hapunan, maaari kang kumain ng 250 gramo ng kefir at 100 gramo ng low-fat cottage cheese. Maaari kang uminom lamang ng di-carbonated mineral na tubig at berdeng tsaa nang walang anumang karagdagan.
Menuperformal diet - ang pangatlong pagpipilian
Maraming kababaihan ang hindi sumusunod sa pagkain, na nagbibigay ng diyeta, ngunit bumubuo ng kanilang sariling mga pagpipilian para sa pagsunod sa gayong sistema ng nutrisyon. Ang ilang mga tao ay nagluluto ng sinigang at magdagdag ng mga pampalasa dito, halimbawa, thyme, curry, paminta. Bukod sa sinigang, kumain din sila ng matamis at maasim na prutas, at mga gulay.
Mga pahiwatig at contraindications
Ang mga eksperto ay hindi gumawa ng listahan ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto ng perlas barley, dahil hindi lamang ito nakakatulong upang i-save ang dagdag na pounds, ngunit din nagpapabuti ng kalusugan. Bukod dito, ang mga micronutrients, na mayaman sa sebada, ay may magandang epekto sa panunaw. Muli itong nagsasabi na kung mananatili ka sa isang diyeta na hindi hihigit sa pitong araw, pagkatapos ay wala itong anumang kontraindiksiyon. Sa kabaligtaran, ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Gayunpaman, bago ka umupo sa pagkain na ito, gayundin ang iba pang pagkain ay dapat kumonsulta sa isang doktor. Naturally, ang pagkain na ito ay inirerekumendang hindi mas madalas kaysa sa isang beses bawat 1.5-2 na buwan.
Mga Review
Ang mga kababaihan na sinubukan ang sistemang ito ng pagbaba ng timbang ay nagsasabi na sinubukan nila ang maraming pagkain, ngunit ang tanging perlas ay maaaring magbigay ng nais na resulta, bukod dito, ang karamihan sa mga taba ay umalis sa tiyan, pigi at mga hita. Siyempre, sa buong diyeta, kailangan mong magkasama at magtiis ng monotony, ngunit ang resulta ay nagkakahalaga. Sa katunayan, ang lahat ng mga kinatawan ng makatarungang sex ay nagsasabi na para sa bawat araw ay may isang kilo ng labis na timbang, at pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain, ang timbang ay hindi babalik. Sinasabi ng iba pang mga kababaihan na ito ay ang perlovodite na nakatulong sa kanila upang ilagay ang katawan sa pagkakasunud-sunod pagkatapos ng kapanganakan. Siyempre, sa karagdagan diyvesklyuduetsya din umaakit sa sports.
Nais ko sa iyo good luck!