Ang pinakamahusay na pagkain para sa Bagong Taon.
Diet "Traffic Light".
Napaka sikat. Sa ganitong diyeta na "Traffic Light", kailangan ng mga produkto na hatiin sa 3 mga grupo sa pamamagitan ng kulay.
1. Ang pulang ilaw sa ilalim ng hindi pangyayari ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng mga sumusunod na pagkain: puting tinapay, matamis na mga inumin na matatamis, pastry mula sa lebadura kuwarta. At din hindi ka makakain ng ice cream, cakes na may cream, cakes, serbesa, champagne, mataba karne, mantika, mayonesa, gatas at fast food.
2. Ang dilaw na ilaw ay nagbibigay ng mga produkto na dapat na kainin bago ang 18.00 sa gabi. Ito ay pinapayagan, mayroong mga produkto tulad ng: kape, ketsap, pampalasa, pastry mula sa puff pastry, atsara, pinatuyong prutas, prutas, keso sa kubo, keso, kendi at karamelo. At gayon din ang tsokolate, karne ng karne, mga sausages at mga sausage, mga porridges sa tubig, maliban sa semolina at pasta.
3. Green light ay nagbibigay ng mga produkto na maaari mong kumain sa anumang oras. Ang mga ito ay mga produkto tulad ng: mababang taba at unsweet yogurt at yoghurt, bakwit, sitrus, karot. Ang mga mansanas, mga gulay, mga pipino, mga berdeng salad, repolyo, seafood, maaari mong kumain nang walang mga paghihigpit.
Tinitiyak ng diyeta na ito ang kumpletong pagkawala ng kagutuman, nagbibigay-daan para sa katamtamang halaga ng mga inuming nakalalasing, nagpapahintulot sa vodka, whiskey, martini, semisweet o dry wine. Ang mga pinggan ay dapat ihanda sa isang nilaga o pinakuluang form. Paminsan-minsan na gumastos ng mga alwas sa araw, sa araw na ito upang kumain ng mga pagkain ng parehong kulay. Halimbawa, sa isang berdeng araw ay sumusunod, may mga berdeng mansanas at mga pipino. Ang resulta ng diyeta na ito ay minus isang kilo bawat linggo.
Ang pangalan ng diyeta ay "Limang".
Sa gitna ng gayong diyeta, namamalagi ang isang praksyonal na pagkain. Ang lahat ng mga pagkain ay natupok sa mga maliliit na bahagi limang beses sa buong araw. Ang bahagi ay hindi lalampas sa 300 gramo. Malakas na protina na pagkain - manok, isda, karne, kailangan mong kumain ng isang beses sa isang araw, at magluto para sa isang pares. Mula sa menu ay hindi kasama ang mga produkto tulad ng: alak, pasta, mga produkto ng harina, tinapay, asukal. Maaari kang kumain nang hindi lalampas sa 18.00, isang beses sa isang linggo upang gawin ang isang araw. Ang madalas na pagkain ay maaaring mapabilis ang metabolismo. Ang isang malaking listahan ng mga paghihigpit sa diyeta na ito ay mangangailangan ka ng mga pagsisikap na malakas ang kalooban. Ang resulta ay minus isang kilo sa loob ng pitong araw.
Diet "Citrus".
Matapos ilapat ang diyeta na ito, ipinapangako nila ang tama, ngunit mabagal na pagpapalabas mula sa mga hindi kinakailangang kilo. Ang lahat ay medyo simple, mayroong isang pangangailangan, gaya ng dati, ngunit ang isang pagkain ay pinalitan ng sitrus. Halimbawa, sa almusal kumakain kami ng mga dalandan o naghahanda para sa hapunan ng lemon-mandarin cocktail. Ang asido, na nilalaman sa mga prutas, ay nakakakuha ng taba, ngunit dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay tumangging mula sa unang pagkain, ang kabuuang bilang ng mga kilocalories kada araw ay nabawasan. Ang ganitong pagkain ay hindi angkop para sa mga may alerdyi sa mga bunga ng sitrus o may mga problema sa pagtunaw. Bilang isang resulta, ito ay drop mula sa kalahati ng isang kilo sa isang kilo bawat linggo.
Ang pagkain ay hanggang sa 17 .
Fashionable system ng pagkawala ng timbang sa Europa. Ang batayan ng pagkain na ito ay ang prinsipyo - ang hapunan ay nagbibigay ng kaaway. Kasabay nito, dapat sundin ang apat na alituntunin:
1. Pumili ng mga kapaki-pakinabang na produkto.
2. Uminom ng sapat na dami ng likido.
3. Hindi kami kumakain ng taba at pritong.
4. Kumuha kami ng mga microelement at bitamina.
Sa panahon ng pagkain, maaari kang uminom ng alak, kumain ng harina at matamis. Ang pangunahing panuntunan ay hindi pagkatapos ng 17 oras. Ito ay isang kumplikadong diyeta, at hindi lahat ay maaaring makatiis nito. Bumabalik mula sa trabaho sa 18.00 at napagtatanto na hindi ka maaaring kumain ng hapunan, ito ay mahirap na panatilihing magandang mood sa araw. At kapag kailangan mong magluto ng hapunan para sa mga bata at asawa, pagkatapos ay mayroong mga hindi maiiwasang pagkagambala. Ang resulta ay minus isang kalahating kilo bawat linggo.
Diet Efimova.
Ang pagkain na ito ay binuo ni Efimova Lyudmila Olegovna, isang doktor na gastroenterologist, isang dietician. Ang batayan ng diyeta ay isang simpleng panuntunan - upang mawalan ng timbang at panatilihin ito sa loob ng mahabang panahon. Magluto ng lahat - mga cutlet, itlog, patatas, isda, manok, karne. Ngunit hindi lamang sa isang kasirola, hindi sa isang kawali, ngunit magluto ng pagkain sa aerogrill. Kung lutuin mo ito, maaari mong i-save ang isang maximum na bitamina, bawasan ang taba ng nilalaman sa produkto, bawasan ang pagkonsumo ng langis, na magprito ng mga ito o iba pang mga produkto. Inalis ni Aerogril ang sobrang taba mula sa manok, isda, karne. Ang taba na ito ay umaagos sa ilalim ng prasko at ang pagkain ay hindi nasusunog. Bilang resulta, ang nilalaman ng carcinogens, cholesterol at calories ay nabawasan.
Mga produkto sa aerogrill, maaari kang magprito nang walang langis. At pagkatapos ay ang mga pinggan ay naglalaman ng mas kaunting calories at taba, at masarap at malutong na tinapay ay hindi nakakapinsala sa kalusugan. Pinapayagan ka ng Aerogril na patayin, magluto sa grill, maghurno, mag-uukit, magdala ng pagkain sa mga kaldero. Pinapanatili nito ang karamihan sa mga microelement at kapaki-pakinabang na bitamina, naghahanda ito, tulad ng masarap sa isang kalan Russian, ang mga pinggan ay masarap, makatas at mahalimuyak. Sa ito maaari mong lutuin ang inihurnong mansanas, yoghurts, porridges sa kaldero, stewed soups, karne at isda sa grill, gulay para sa isang pares. Ang pagkain sa aerogrill ay magkakaiba at masarap, at ang gayong diyeta ay hindi magiging mahirap na manatili sa kahit na sa buong buhay mo. Ang resulta ng naturang diyeta ay maaaring i-minus isa at kalahating kilo bawat linggo.
Diet "7 araw bago ang Bagong Taon . "
Sa alas-7 ng umaga - itim na tsaa nang walang anumang asukal.
Sa 9:00 sa umaga - pinakuluang itlog.
Sa 11:00 - upang kumain ng isang kutsara ng mga pasas, dati steamed.
Sa 13:00 - kumain ng 100 gramo ng pinakuluang manok o karne ng baka.
Sa 15:00 uminom kami ng 1 tbsp. tomato juice.
At pagkatapos ng dalawang oras, pinakuluang itlog sa isang matarik na lugar.
Sa isang oras isang malaking mansanas.
Bago matulog sa 21:00 ng isang baso ng yogurt.
Ang isang kilo ay nawala araw-araw.
Pagbaba ng pagkain.
Almusal ng alak, tsaa na walang asukal at kutsarang pulot.
Ang pangalawang almusal ay mahirap pinakuluang itlog, isang malaking mansanas.
Pagkatapos ng 2 oras, isang salad ng gulay, ibinuhos ng langis ng oliba at isang malaking mansanas.
Para sa hapunan - pinakuluang karne at mansanas.
At pagkatapos ng 2 oras, 150 gramo ng taba-free cottage cheese.
Sa gabi isang baso ng mababang-taba kefir. Uminom ng hanggang 2 litro ng pa rin tubig. Pagkatapos ng 5 araw ng diyeta na ito, mawawalan ka ng timbang sa Bagong Taon.
Ang mga diet na ito para sa bagong taon ay makakatulong sa iyo sa holiday na ito upang maging slimmer at suportahan ang iyong tono. Ang mga ito ay nasubok sa mga tao at nagbibigay ng isang medyo mabilis na resulta. Ang mga diyeta ay hindi gutom sa katawan, makatulong na mapabuti ang kulay ng iyong mukha.