Ang mga cranberries ay isang hindi pangkaraniwang baya. Upang madagdagan ang mga espesyalista sa imyunidad na inirerekumenda na kumain ka ng cranberries nang madalas hangga't maaari.
Ang palumpong na ito ay lumalaki sa swamp, at para sa katotohanang ito ay pinagkalooban ng mahiwagang at mga katangian ng pagpapagaling, tinawag ito ng mga tao na isang punong manggagamot. At talagang walang kabuluhan.
Sa Worcester Polytechnic Institute, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik at natagpuan na ang cranberries ay naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na proanthocyanidins. Pinoprotektahan nila ang ating katawan sa paglakip ng bakterya sa pader ng yuritra at pag-unlad ng mga impeksyon sa ihi.
Ang cranberry ay isang tunay na likas na kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay mayaman sa mga bitamina C, B, PP, mga sangkap na trace - bakal, yodo, magnesiyo, potasa, mangganeso at kaltsyum. Gayunpaman, ang pangunahing bentahe ay ang pagmamantini na ito ay naglalaman ng eksaktong mga bahagi na makakatulong sa amin na makitungo sa labis na kilo. Kabilang dito ang mga tannic na sangkap na mapabilis ang metabolismo, at hibla, na nagpapagaan sa katawan ng toxins at toxins.
Upo sa isang diyeta ng cranberry - ito ay ganap na hindi gaanong mahalaga na kailangan mong kumain ng isang cranberry. Ang pinakamahalagang bagay ay kailangan mong gawin ito:
- Ang bawat pagkain ay nagsisimula sa isang cranberry drink o kalahati ng isang baso ng berries.
- tuwing umaga pagkatapos ng paggising bago kumain, uminom ng isang baso ng cranberry drink, na nilalabasan ninyo ng tubig.
Paano maghanda ng inumin na pastry?
Kailangan mo lamang ng isang baso ng cranberry. Ang mga berry ay dapat masahi, magdagdag ng honey sa lasa o ubas syrup, o syrups. Ang halo na ito ay sinipsip ng tatlong baso ng tubig at hinalo. Narito ang mga inumin na handa na. Ito ay puno ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga katangian.
Extra-bihirang pagkain
Ang kapahamakan kapag nawawala ang timbang sa isang diyeta ng cranberry ay maaaring mangyari lamang kung kumain ka lamang ng mga cranberry at ng maraming pulot. Ang mga ito ay kaya aktibo na maaari nilang madaling pukawin ang hitsura ng mga allergy.
Gayundin, hindi dapat sumunod ang isang tao sa naturang sistema ng pagkawala ng timbang sa mga taong nagdurusa sa mataas na pangangasim ng gastric juice, pati na rin ang mga taong may edad na edad (kung kanino sa 60). Tandaan na ang cranberries ay maaaring maging sanhi ng heartburn, kaya bago magpasya na umupo sa pagkain na ito kumunsulta sa isang doktor.
Hindi ka dapat umupo sa isang cranberry diet para sa isang mahabang panahon, dahil maaari mong makapinsala sa pantunaw, pamamaga ng tumbong at hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring mangyari. Bukod dito, subukan na obserbahan ang moderation, tandaan na ito ay lalo na isang kalusugan-pagpapabuti ng diyeta, kaya kailangan mong malaman ang panukala.
Hindi inirerekumenda na uminom ng cranberries na may mga karbohidrat na pagkain sa panahon ng pagkain. Ito ay mga patatas, inihurnong mga kalakal, imakarono. Kung iba ang pagkilos mo, maaari kang makakuha ng mga problema sa gastrointestinal tract.
Mga benepisyo ng diyeta ng cranberry
Bukod pa sa katotohanan na ang cranberry ay mayaman sa bitamina, ito ay likas na antioxidant. Maraming mga kababaihan ang madalas na minamaliit ang baya na ito, iniisip na maaari itong ituring lamang bilang isang kosmetikong sangkap.
Matapos mong makumpleto ang kurso ng programa ng slimming sa cranberries, mawawalan ka ng labis na kilo at palayain ang iyong sarili mula sa mga toxins ng toxins.
Tandaan na kailangan mong bawasan ang calorie na nilalaman ng iyong pagkain, subukang kumain lamang ng maliliit na pagkain. Kung sa buong linggo ng cranberry diet hindi ka kumakain ng matataba at pinirito na pagkain, kung gayon ang resulta ay kawili-wiling sorpresahin ka. Organizmochishitsya, at maaari kang mawalan ng dalawa o tatlong kilo sa isang linggo.
Siyempre, may isang variant ng tinatayang menu para sa araw. Ngunit hindi kinakailangang i-stick ito, maaari mong isipin ang menu para sa iyong sarili o palitan ang ilan sa iyong mga pinggan gamit ang iyong sarili.
Tinatayang isang araw
Ang unang almusal ay ang unang pagpipilian:
- isang baso ng tsaa o tsaa na hindi natatamis (upang pumili mula sa);
- isang tasa ng lutong oatmeal na niluto mo ng tubig na may kaunting mga pinatuyong mga aprikot, mga almendras o walnuts, isang kutsarita ng sariwang honey at ang parehong halaga ng langis ng halaman.
Ang unang almusal ay ang pangalawang pagpipilian:
- isang baso ng tsaa o tsaa na hindi natatamis (upang pumili mula sa);
- isang maliit na hiwa ng tinapay ng rye;
- 150 gramo ng taba-free cottage cheese na may maliliit na bunga ng kiwi, saging at mansanas.
Ang pangalawang almusal ay ang unang pagpipilian:
- isang malaking berdeng mansanas;
- 250 gramo ng taba-free yogurt o kefir.
Ang pangalawang almusal ay ang pangalawang pagpipilian:
- isang maliit na piraso ng tinapay ng rye, mababang-taba na keso ng keso at isang maliit na pasas.
Tanghalian ay ang unang pagpipilian:
- limampung gramo ng pinakuluang kanin;
- Dalawang daang gramo ng steamed o pinakuluang manok na walang madulas na balat;
- isang maliit na bahagi ng salad ng tag-init ng berdeng gulay na may isang kutsarita ng toyo, lemon juice at langis ng oliba.
Ang tanghalian ay ang ikalawang opsyon:
- sariwa o stewed gulay (na iyong pinili);
- Dalawang daang gramo ng luto sa isang double boiler o unboiled lean fish.
Ang snack ng hapon ay ang unang pagpipilian:
- isang maliit na rye na nakakalat;
- 250 gramo ng taba-free na natural na yogurt;
- isang malaking berdeng mansanas.
Ang snack ng hapon ay ang pangalawang pagpipilian:
- pinakuluang itlog ng manok;
- isang malaking kahel o orange;
- isang baso ng sinagap na yogurt.
Ang hapunan ay ang unang pagpipilian:
- salad mula sa cranberry berries, sauerkraut ng langis ng oliba;
- Dalawang daang gramo ng pinakuluang karne ng baka o turkey.
Ang hapunan ay ang ikalawang opsyon:
- gulay salad na may karagdagan ng keso "feta", langis ng oliba at lemon juice;
- 140 gramo ng taba-free cottage cheese.
Kapag nagpasya kang umupo sa isang sistema ng cranberry na pagkain, ipinapangako ang iyong sarili na hindi ka mawalan ng pagkain - ito ay napakahalaga. Araw-araw dapat kang magkaroon ng tatlong pangunahing pagkain at dalawang meryenda. Pagkatapos ay eksakto sa isang linggo makikita mo sa mga antas kung ano ang iyong nais.
Nais ko sa iyo good luck!