Ang mga ito ay idineposito sa ating katawan sa mga pinaka-hindi makatarungang lugar: sa tiyan, hips, pigi, sa baba, na hindi rin nagdaragdag sa pagkahumaling. Gayundin, lahat ng ito ay hindi nakikita, para sa iyong sarili, nagdadagdag ng kilo. At sa isang punto napagtanto mo na ang mga kaliskis sa mga kaliskis ay pumunta sa kanan ng iyong nais na posisyon (sa direksyon ng pagtaas) at ang iyong mga paboritong maong sa iyo ay pinagtibay na may kahirapan. At sa lalong madaling panahon spring. Ang tanong ay arises: kung ano ang gagawin? Paano mabilis na mawalan ng timbang bago ang simula ng tagsibol?
Matapos ang taglamig, ang katawan ay nagiging pagod ng kakulangan ng araw, init, sa prinsipyo, ang mood at kaya hindi masyadong masaya, kaya hindi nagkakahalaga ng dramatically pagbabago sa mahigpit na diets. Una, bilangin ang bilang ng mga calories sa mga pagkaing kinakain mo, hindi ito dapat lumampas sa 1500 calories. Pumili ng mga pagkain na may mas mababa calories, kailangan mong bawasan ang halaga ng pagkain na natupok ng kalahati, kumain ng maliliit na bahagi. Kinakailangan na uminom ng dalawang litro ng tubig kada araw, makakatulong ito upang alisin ang mga slags mula sa katawan, at ang tiyan ay makakakuha ng mas kaunting pagkain.
Mayroong maraming mga diets na naglalayong mabilis na mawala ang timbang. Ngunit ito ay kinakailangan hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit hindi rin upang makapinsala sa iyong katawan, upang matiyak na ang mga mineral at bitamina ipasok ang iyong diyeta. Mabilis na mawalan ng timbang bago ang simula ng tagsibol ay magpapahintulot sa isang diyeta na dinisenyo para sa apat na araw. Ang tinatawag na orange diet ay kinabibilangan ng mga produkto ng orange at dilaw na bulaklak, ang pangunahing pagkain ay binubuo ng mga gulay at prutas.
Ang unang araw: para sa almusal, uminom ng isang baso ng mineral na tubig, kumain ng isang peras, isang mansanas o isang kulay kahel at isang torta mula sa mga itlog; para sa tanghalian, isang gulay na salad ng mga kamatis at peppers o maaaring mapalitan ng pitong piraso ng prun; Para sa hapunan, ang isang pinakuluang itlog at orange ay sapat.
Ang ikalawang araw: para sa almusal, tsaa o kape, pati na rin ang 200 gramo ng cottage cheese o hard cheese; para sa hapunan kumain kami ng isang orange o isang peras at dalawang pinakuluang itlog; para sa hapunan uminom kami ng isang baso ng yogurt, kumain ng mansanas o orange.
Ang ikatlong araw: tsaa para sa almusal; para sa tanghalian, isang salad ng gulay na ginawa ng sariwang mga kamatis, mga pipino at mga peppers na may isang piraso ng keso at isang kulay kahel; Ang hapunan ay dapat na isang baso ng yogurt o gatas.
Ikaapat na araw: para sa almusal, isang plato ng oatmeal at isang pinakuluang itlog; sa hapunan maaari kang kumain ng isang salad ng halaman ng mga kamatis at cucumber at isang slice ng pinakuluang isda; para sa hapunan, kumain ng dalawa ang anumang prutas na orange.
Ang ganitong pagkain ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang sa isa hanggang dalawang kilo sa isang maikling panahon, ngunit dapat naming tandaan na ang katawan ay nangangailangan ng mga mineral at bitamina, na sa diyeta na ito ay hindi sapat, kaya mahaba sumunod sa mga ito ay hindi dapat. Maaari mong ulitin ang kurso na ito.
Ang simula ng tagsibol ay nagpapahiwatig ng isang natural na proseso ng pagkuha ng labis na mga kilo na naipon sa taglamig, at ang katawan ay kailangan lamang upang matulungan. Kinakailangan na ibukod ang inihurnong, chips, crackers, nuts, alkohol, mantikilya mula sa iyong pagkain at palitan ito ng mga dahon ng salad, karot, na kung saan, sa pamamagitan ng paraan, ay kapaki-pakinabang din para sa katawan. Maaaring mapalitan ang karne para sa mataba na isda. Mayroong higit pang mga mansanas ng repolyo ng perehil, na naglalaman ng hibla, na nakakasagabal sa pagsipsip ng mga carbohydrates, sa gayon binabawasan ang bilang ng mga calories na natanggap.
Maaari ka ring umupo sa diyeta ng kefir. Ito ay mabuti para sa pag-drop ng dagdag na pounds bago ang tagsibol. Nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang hanggang sa limang kilo sa isang maikling panahon. Maaari mong ulitin ito sa 1.5 na buwan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kefir ay pupunan ng sariwang prutas at berry.
Huwag kalimutang alagaan ang iyong kalusugan at magaling at kaakit-akit sa anumang oras ng taon!