- Lemon juice - 1 st. isang kutsarang puno
- Banana - 1 piraso
- Sweet pepper - 2 piraso
- Langis ng oliba - 1 Art. isang kutsarang puno
- Kiwi - 1 piraso
1. Ang matamis na paminta ay naglalaman ng maraming bitamina C (higit pa nito kaysa sa limon), mineral at hibla. Ang mga peppers ay may iba't ibang kulay, dahil ang uri ng ulam ay maaaring mapabuti ang mood. 2. Kumuha ng dalawang peppers: orange, dilaw o pula. Pinalamanan namin ang matamis na peppers, hayaan ang tubig patuyuin at i-cut sa maliit na singsing. Maingat na alisin ang septa at buto, upang hindi makapinsala sa mga singsing. 3. Gupitin ang kiwi sa mga lupon, at pagkatapos ay i-cut ito ng maingat. Ang mga bunga ng kiwi ay kapaki-pakinabang bilang matamis na peppers, naglalaman din ng bitamina C ng maraming, pati na rin ang bakal, magnesiyo at potasa. 4. Ang saging ay naglalaman ng maraming potasa at hibla, hindi ito nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa mga bata. Nagtataguyod ng metabolismo. Peel ang kalahati ng saging, at pagkatapos ay i-cut sa mga maliliit na lupon. 5. Magdagdag ng ilang hiwa prutas at gulay sa plorera at magdagdag ng isang maliit na lemon juice at langis ng oliba. Maaari mo lamang i-cut ang mga gulay at prutas sa isang plato.
Servings: 4