1. Nakapagpapasiglang aroma
Bilang isang nakapagpapalakas na halimuyak, ang kape ay nasa isip. Tinutulungan niya ang mga tunay na nagmamahal sa kanya. At kung ano ang dapat gawin ng iba? Gumamit lamang ng iba pang mga pamamaraan, ang kape ay hindi isang panlunas sa lahat. Mahusay na gumising ang katawan na may tulad na mga mabangong langis - pir, mint, eucalyptus. Kung wala sa mga ito ay nasa kamay, pagkatapos ay ang matalim smells ay angkop, kuko polish ay gawin. Para sa isang sandali hindi ka umupo at tumango.
2. Mabilis na Musika
Sa katunayan, ang musika ay isang mahusay na pagpipilian. Kung may ganitong pagkakataon upang makinig sa musika sa trabaho, pagkatapos ay upang gumising gamitin ang hindi pamilyar na melodies, pagkatapos ay ang utak ay reaksyon sa bagong bagay o karanasan at lumabas ng pagkalito.
3. Acupressure
Matutulungan ka ng acupressure ng kaunting pagsasaya.
Maraming mga paraan Mabilis na kuskusin sa palad ng iyong daliri para sa 5 segundo, at pagkatapos ay may warmed mga kamay kumuha at kuskusin ang iyong mga pisngi.
Bend ang iyong kamay sa isang kamao at kuskusin ito nang una sa panlabas na bahagi, pagkatapos ay sa loob ng kamay.
Upang i-drum ang iyong mga daliri sa tuktok ng iyong ulo.
Sa leeg, hanapin ang pulsation ng carotid artery, i-click ito at bilangin sa 5. Pagkatapos ay pakawalan at huminga nang mas malalim. Pagkatapos ay pindutin nang kaunti at pumunta sa kabilang panig.
Ngayon, sa base ng bungo gamit ang iyong hinlalaki, maghaplos para sa guwang. Bilangin sa 3 at bitawan ito.
4. Maliwanag na liwanag
Maaari mong linlangin ang katawan na may maliwanag na liwanag. Subukan upang pukawin siya hangga't maaari, para sa stand na ito sa window, i-on ang maliwanag na ilaw. Sa taglamig, ang magulong hangin ay magsaya, buksan ang bintana at huminga nang buo, mas magiging masama ang pakiramdam mo.
5. Tamang nutrisyon
Ang isang buong tiyan ay lulls. Tandaan na ang pagkabusog pagdating pagkatapos ng ilang oras pagkatapos kumain, kaya huwag kumain, mag-ingat. At kung hindi ka pa nakakakuha ng sapat na tulog, mas mahusay na mawawala sa trabaho. Kung ang hapunan ay lumalabas, pagkatapos ay kunin at kagat ang mga mani, para sa gagawin ng pistachios na ito.
6. Araw ng pagtulog
May sapat na pagkapagod at 20 minuto sa katawan na nakuhang muli at nagpahinga. Pagkatapos ng hapunan, gusto kong matulog. Pahintulutan ang tamis na ito, humiga nang mga 20 minuto. Sabihin sa iyong mga kasamahan na huwag mahawakan bago ang oras na ito.
7. Aktibong Movement
Squats, slopes, jogging, jumping, steps - anumang aktibidad ay makakatulong upang magsaya. Huwag maging tamad na bumaba at umakyat sa hagdan at maraming beses. Kung walang sinuman, tumakbo kasama ang koridor. Sa sandaling maraming beses sa paghinga, ang pag-aantok, mag-alis tulad ng isang kamay.
8. Ilagay ang iyong order sa desktop
Ano ang dapat kong gawin kapag tumigil ang aking trabaho? Mas mabuti na kunin at lumipat sa ibang trabaho. Ang trabaho sa isip ay pinalitan ng mekanikal na trabaho, gawin ang paglilinis sa desktop. Kaya maaari mong i-activate ang iba pang mga bahagi ng utak. Bilang karagdagan, ang uri ng mesa na iyong inalis, ay magsaya. At ang mga positibong emosyon ay lubos na nakapagpapalakas at humahantong sa normal ang katawan.
9. Positibong posisyon
Ang malalambot na mga silya ay nagpapahinga lamang at nag-aayuno sa pagtulog Kung wala nang lakas at walang pagkakataon na umuwi, kumuha ng hindi komportableng posisyon at muling ipagpatuloy ang trabaho, o kumuha ng dumi sa halip na isang malambot na upuan. Panoorin ang iyong pustura. Maaari kang magtrabaho at tumayo nang ilang sandali.
Mga pamamaraan ng tubig
Kumuha ng cool na tubig mula sa gripo at ibuhos ito sa iyong mukha kung hindi ka natatakot na mapinsala mo ang iyong pampaganda. Tulungan ang thermal water sa can. Ang isang nakapagpapalakas na ulap ng kahalumigmigan ay kapaki-pakinabang para sa trabaho at para sa balat. Ang cool na tubig ay walang alinlangan na nagpapasigla at nagpapagana ng lahat ng mga selula ng balat.
Mayroong pang-agham na pagbibigay-katarungan para dito - isang diving reflex. Ito ay aktibo sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay ng balat na may cool na tubig. Ito ay nasa lahat ng mga mammal. Nagpapakita ang spattered na hayop ng isang sinaunang likas na ugali, na nagpapahiwatig na ang mga unang patak ay susundan ng buong pagsasawsaw, sapagkat walang nakakaalam kung kailan ito magkakaroon ng isa pang swig ng hangin. Ang dugo ay dumadaloy sa utak at puso, sa dalawang mahahalagang bahagi ng katawan. Ang aking ulo ay nililimas at ang aking puso ay pinutol ng maayos. Ang sampung paraan na ito ay tutulong sa iyo na maabot ang dulo ng trabaho at makayanan ang panaginip.