Gaya ng ipinakita ng isang kamakailang pag-aaral, may panganib ng isang sobrang timbang ng sanggol, kahit na may pinahihintulutang makakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis.
Ang Harvard Medical School ay nagsagawa ng isang pag-aaral. Ito ay dinaluhan ng mga kababaihan na sa panahon ng pagbubuntis nadagdagan ang inirerekomendang timbang at bahagyang idinagdag timbang sa panahon ng pagbubuntis Ito ay naging sa mga kababaihan sa paggawa na may malaking labis na timbang, ang panganib ng pagkakaroon ng isang bata ay apat na beses na nadagdagan, na sa pamamagitan ng tatlong taon mismo ay magdusa mula sa labis na timbang.
Ang pamantayan ng pagtimbang pamamaraan para sa bawat pagsusuri ng prenatal sa pamamagitan ng isang doktor ay pag-aalala sa maraming mga kababaihan. Kamakailan lamang, nagsimula kaming umasa sa impormasyon ng mga pagsusuri sa mass index ng katawan, na ginaganap sa simula at sa pagtatapos ng pagbubuntis.
Iba't ibang timbang ang nakuha sa mga buntis na kababaihan. Ngunit ipinapayong hindi makakuha ng higit sa 10 - 12 kilo. Ang sobrang timbang ng katawan ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng hindi lamang ng babae, kundi pati na rin ang sanggol, lalo na, ang presyon ng dugo ay tumataas.
Sa anumang kaso, ang nakuha sa timbang ay magaganap, hindi alintana kung pinahihintulutan ng umaasam na ina ang labis o hindi. Ang organismo ay na-reconstructed, narito ang pinakasimpleng mga kalkulasyon: ang muscular tissue ng lukab sa matris ay mabilis na lumalaki - plus 1 kg; ang dami ng pagdaragdag ng dugo - plus 1, 2 kg; ang inunan ay may timbang na 0, 6 kg; Mga glandula ng mammary - idaragdag namin ang 0, 4 kg; amniotic fluid - isa pang 2, 6 kg; pati na rin ang mga taba ng deposito na naipon ng katawan para sa kinabukasan ng pagpapasuso, - nagdadagdag pa rin kami ng 2, 5 kg. Sa parehong oras, ito ay hindi kanais-nais upang taasan ang bilang ng mga produkto, dahil ang pangangailangan upang kumain para sa dalawang ay isang gawa-gawa lang.
Huwag kalimutan ang tungkol sa bata, na ang average na timbang ay 3, 3 kg. Kabuuang, sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay nagdaragdag ng hanggang sa 11.5 kg. Ang dami ng idinagdag na kilograms ay direktang nakasalalay sa bigat ng magnanakaw na ina bago ang pagbubuntis, pati na rin sa kanyang mass index ng katawan.
Ang mga British na doktor, pati na ang kanilang mga kasamahan sa Amerika ay kumbinsido na ang mga kababaihan na bago ang pagbubuntis ay may mataas na index ng masa ng katawan (IMI) ay dapat na maingat na subaybayan ang timbang, at kung maaari ay mahigpit ang kanilang sarili sa pagkain. "Walang katibayan na makukumpirma na ang pagpapasuso ay nagpapawalang-bisa sa isang makabuluhang pagtaas sa timbang sa panahon ng pagbubuntis. Talagang hindi na kailangang makakuha ng dagdag na pounds. At sa panahon ng pagbubuntis posible na mapanatili ang isang katanggap-tanggap, normal na timbang, at ang kakayahang magpasuso ay walang kaugnayan dito. Ipinakikita ng mga pag-aaral na kung pakanin mo ang iyong sanggol sa gatas ng ina para sa hindi bababa sa anim na buwan, pagkatapos ito ay isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang, "sabi ng mga eksperto.
Ang pang-araw-araw na rate ng calorie na kinakain ng umaasam na ina ay hindi dapat lumampas sa 2000. Sa panahon ng pagpapasuso ang halaga ng mga calories ay maaaring tumaas ng 500 o 750 lamang.
Kapag ang mga babaeng nagpapasuso ay humantong sa isang mababang-buhay na pamumuhay, kadalasan ay may pakiramdam ng kagutuman, at ito ay gumagawa ng mga ina ng nursing kumakain ng maraming. Ito ay isang problema, dahil sa kung saan maraming mga kababaihan ay hindi maaaring mawalan ng labis na timbang, hinikayat para sa pagbubuntis.
Timbang pagkatapos ng panganganak: kung paano mawala ang dagdag na pounds na nakuha sa panahon ng pagbubuntis.
Dito at sa mga forum sa Internet na nakatuon sa pagbubuntis at pagiging ina, ang pinakasikat ay ang mga tema ng isang hindi mapaglabanan labis na pananabik para sa iba't ibang mga produkto at mga paraan upang mapupuksa ang labis na timbang. Sinasabi ng mga eksperto na sundin ang isang diyeta sa panahon ng pagbubuntis at huwag mag-alala dahil sa nakuha ng timbang, dahil kung ang mga pagsisikap na ginawa ay walang kabuluhan, ito ay lamang ang alarma sa hinaharap ina, at, siyempre, ay hindi mapabuti ang kanyang kalusugan sa anumang paraan. Huwag asahan ang isang mabilis na resulta sa pag-alis ng nai-type na labis na timbang at bumalik sa normal sa loob ng ilang linggo, dahil ang timbang ay nagkamit para sa siyam na buwan. Pa rin ang pinakamahusay at pinaka-epektibong paraan ng pagkawala ng timbang pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay malusog na malusog na nutrisyon at madaling fitness.
Sa kaunting pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, hindi lalagpas sa pamantayan, ang isang babae ay maaaring maibalik ang form sa loob ng susunod na walong buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Sa kaso ng nagkamit na timbang ay mas mataas kaysa sa pamantayan, ang pag-aalis ng ito ay hindi magiging madali. Ang pagpapasuso kung minsan ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, kung ito ay isinasagawa nang hindi bababa sa anim na buwan, kung hindi man ay walang epekto. Sa isang normal na estado, ang dibdib ng isang ina ng pag-aalaga ay nagbabalik lamang pagkatapos na i-break ang sanggol mula sa dibdib.
Gayunpaman, ang pinaka-epektibo at mabilis na paraan upang mawalan ng timbang pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay mga fitness class. Kapag sinamahan ng isang malusog na diyeta, ang fitness ay hindi nakakaapekto sa kalidad at dami ng breast milk, ngunit pinapabilis nito ang proseso ng pagkawala ng timbang, at tumutulong upang maiwasan ang postpartum depression.