May mga tao na maaaring mamuhay nang mapayapa nang walang pag-inom ng asukal. Maaari mong palitan ang asukal sa honey. Mga batang babae na sumusunod sa kanilang figure, subukan na uminom ng tsaa na walang asukal. Ang bawat tao'y maaaring umagaw sa kanyang sarili mula sa kanya. Ang katotohanan ay ang pangangailangan na kumain ng matamis ay mananatili pa rin doon. Kaya kung hindi ka kumain ng asukal, maaari kang kumain ng mga Matatamis sa halip.
Ipinakita ng mga pag-aaral na, sa karaniwan, ang isang tao ay maaaring kumain ng hanggang 20 tablespoons ng asukal bawat araw. Ito ay isang pulutong! Totoo ba na ang asukal ay lubhang mapanganib at hindi ito katumbas ng gamitin? Siguro dapat ko malaman ito? Matapos ang lahat, maraming mga alamat, dahil hindi natin ito ginagamit.
Kaunting tungkol sa asukal
Ang Sugar ay nasa ating panahon ng isang napaka-tanyag na produkto. Bilang karagdagan sa pagdaragdag nito sa kape at tsaa, ginagamit ito sa pagluluto. Gusto naming idagdag ito sa iba't ibang uri ng cereal, borsch, sauces, panaderya, atbp. Ang isang tao halos consumes asukal sa pamamagitan ng pagkain.
Mas maaga, ang asukal ay nakuha lamang mula sa tubo. Ngunit ngayon sila ay libre mula sa matamis na aselga. Humigit-kumulang 60% ng lahat ng asukal sa mundo ang gumagawa ng tungkod, at 40% ng beet. Ang asukal ay naglalaman ng purong sucrose. Ito ay nasisipsip sa loob ng ilang minuto sa katawan, dahil agad itong nabulok sa fructose ng iglukose. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa isang tao. Humigit-kumulang 100 gramo ng asukal -410 calories. Ang asukal ay isang madaling assimilated purified carbohydrate.
Ang isang tao tungkol sa isang linggo ay kumakain ng 1 kg ng asukal. Lumampas kami sa pamantayan ng pagkonsumo nito nang halos tatlong beses. Ang pang-araw-araw na paggamit ng asukal ay hindi dapat lumampas sa 50 g. Ngunit kahit na hindi ka umiinom ng tsaa o kape na may asukal, pagkatapos ay naglalaman din ito ng iba pang mga pagkain na maaari mong ubusin.
Ang asukal ay aking tatak ng heroin
Ginagamit namin ang katotohanan na ang asukal ay isang puting pulbos lamang. Iyon ay, hindi namin nais na baguhin ito. Kami ay ginagamit sa aming pangpatamis at hindi namin mapupuksa ito. Ito ay isang dependency. Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang produktong ito ay nagiging sanhi ng pagkagumon sa mga tao. Kapag ang isang tao ay gumagamit ng isang isahar, ang mga pagbabago ay nagaganap sa utak na katulad ng mga epekto ng cocaine, nikotina at morphine.
Kaya maaari mong ligtas na sabihin na ang asukal ay ang iyong gamot. Dapat kang sumang-ayon na napakahirap tanggihan ito kung ginamit mo ito sa mahabang panahon. O kaya'y imposible lamang. Ang tsaa ay tila walang kasiglahan. Mula dito upang lumabas ang mga pagsisimula at idagdag pa rin ang isang vchay ng mga larawan.
Ang asukal ay hindi lamang isang puting pulbos, ito rin ay kayumanggi, palad at tubo ng asukal, pati na rin ang fructose, mais syrup, honey, lactose, raw sugar, dextrose, atbp.
Diyabetis mula sa asukal
Ang isa sa mga pinakasikat na misconceptions ng "asukal" ay ang sanhi ng diyabetis dahil sa pagkonsumo ng asukal. Halimbawa, ang 2-taong-gulang na diyabetis - ang pinaka-karaniwan. Ito ay sanhi ng sobrang pagkain. At ang ibig sabihin namin ay hindi lamang ang mga sugars, ngunit lang mataba, mga pritong pagkain, atbp.
Dahil sa pagkain ng maraming pagkain, ang katawan ay kailangang gumawa ng mas maraming asukal. At ito ay nagiging sanhi ng mga negatibong kahihinatnan. Ibig sabihin ng katawan na itaas ang produksyon ng insulin. Sa paglipas ng panahon, ang isang labis na bilang ng insulin ay nakakaapekto sa paggana ng sistema sa kabuuan. Ang mga ito ay nangyayari sa katawan, at ito ay humantong sa ang katunayan na ang pancreas ay hindi maaaring gumawa ng tamang dami ng insulin.
Maraming asukal - maraming taba!
Ang asukal ay hindi naglalaman ng hibla, bitamina o anumang microelements, isang walang laman na karbohidrat. Ngunit mula sa isang kutsarang puno ng asukal sa isang araw hindi ka makakapal. Maraming mga kababaihan ang naniniwala na kung sila ay ganap na magbibigay ng asukal, maaari silang mawalan ng timbang. Hindi ito, mahal na mga babae.
Mula sa pagkonsumo ng asukal sa isang katamtamang halaga ng timbang ay hindi idinagdag. Ang asukal para sa caloric na nilalaman ay halos katulad ng karaniwang protina. Kung tumanggi kang kumain ng asukal at hindi mapunan ito sa ibang produkto, ang isang tao ay makadarama ng pagkasira, pagkapagod at kagutuman.
Ang mga sugars ay idineposito sa atay sa anyo ng glycogen. At kapag ang mga reserves ay lumampas sa pamantayan, ang asukal ay nadeposito sa mataba na tisyu. Karaniwan itong lumilitaw sa tiyan at mga hita. Samakatuwid, tinutuluyan namin na mayroong asukal, ngunit magiging mas mainam kahit noon.
Ang asukal ay humantong sa pag-iipon
Gusto kong sabihin na ito ay isang imbensyon. Paano ako lumalaki mula sa asukal? Ngunit ito ay isang tunay na pahayag. Kung ubusin mo ang isang malaking halaga ng pangpatamis na ito, pagkatapos bago ang iyong oras, ang mga wrinkles ay lilitaw sa iyong mukha.
Tinutulungan ng Collagen ang aming balat na mukhang bata, ito ay isang likas na protina. Ginagawa nito ang aming balat na nababanat at makinis. Ngunit kapag pinagsasama nito ang asukal sa katawan, nawawala ang mga katangian nito. Kaya maaari nating isipin na hindi ito ginawa. Dahil dito, ang ilang mga batang babae sa edad na 20 ay parang 28 taong gulang.
Inirerekumenda namin ang pagbawas ng pagkonsumo ng asukal at paggamit ng mga kosmetikong produkto na may collagen. Sila ay makakatulong na maibalik ang balat at gawin itong makinis at maganda.
Iba't ibang uri ng asukal sa matamis at prutas
Isang kagiliw-giliw na teorya. Ngunit sa katunayan, na sa mga Matamis, ang asukal ay pareho sa vodka. At maging mas tumpak, ito ay fructose. Lamang sa prutas mayroon pa ring isang malaking halaga ng bitamina, mga elemento ng trace at maliit na asukal. Ngunit sa kendi ay halos isang asukal at walang bitamina. Lalo na ang asukal ay totoong sinusunog at pinatataas ang glucose sa dugo.
Kaya kung gusto mo ng masarap at matamis, pagkatapos ay kumain ng isang mas mahusay na prutas kaysa sa isang kendi. Masarap at kapaki-pakinabang!
Ang asukal ay nauugnay sa hyperactivity sa mga bata
Noong nakaraan, maraming mga pediatrician ang naniniwala na ang dahilan para sa sobrang katalinuhan sa mga bata ay ang paggamit ng sobrang asukal. Subalit ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ito ay nakakalinlang. Ito ay ang pagpapalabas ng adrenaline na nagiging sanhi ng sobraaktibo.
Kung ito ay posible, inirerekumenda namin na bawasan mo ang iyong paggamit ng asukal sa maximum. Hindi mo maaaring ganap na ibukod ito. Dahil sa maliit na dami, ito ay mabuti para sa katawan. Huwag lamang kumain ng kendi, condensed milk, jam, atbp. Kung hindi imposible na mabuhay nang walang asukal, kung minsan ay maaari mong palayawin ang iyong sarili sa isang mapait na tsokolate.