Kaya, muli, hinihintay natin ang kasaganaan ng pagkain sa loob ng Bagong Taon - at nagbabayad para sa aming masayang kasiyahan sa susunod na araw (at higit pa) ay magiging tiyan at katawan sa kabuuan! Kung hindi lamang magbayad ng pansin sa tamang nutrisyon sa Bisperas ng Bagong Taon ...
Siyempre, magiging epektibo ang hindi kumain sa lahat, ngunit magagawa ba ito? Sa kasong ito, una sa lahat makinig sa iyong katawan - pagkatapos ng lahat, bilang panuntunan, alam mo kung anong mga produkto ang nakakaapekto sa iyong kalusugan. Ngunit gusto kong subukan lang ng kaunti! Huwag kang magpatuloy tungkol sa iyong sariling kasakiman. Pakiramdam ang pagsisimula ng kabusugan, itigil at isipin ang pagkain - sumayaw, makipag-chat sa mga bisita. Ang pagkain sa gabi, at lalo na ang masaganang pagkain - ang pinakamalakas na pagkapagod para sa tiyan, na "matutulog", ngunit biglang itinakda bago ang katunayan ng "overtime". Tinawag ng mga psychologist ang dahilan ng katakawan ng sikolohikal na kalagayan ng isang tao - kadalasan ng pagkadumi sa pagkain ay isang tanda ng depresyon.
Huwag pumunta sa gutom sa harap ng isang maligayang pagkain. Kung pupunta ka sa isang party o isang restaurant, bago ang isang magaan na meryenda. Buweno, kung ikaw mismo ay tumatanggap ng mga panauhin, mas mabuti pa: habang naghahanda ng mga pinggan para sa mesa, magkakaroon ka ng oras at napoobovatsya, at nanyuhatsya na umaakit sa mga amoy, at mahusay na tingnan ang pagkain ...
Habang gumugol ng isang kapistahan sa huli na oras, limitahan ang mga magagaan na meryenda. Magsimulang kumain ng mga salad at prutas, habang pinipili ang mga salad ng gulay, mas mabuti nang walang mayonesa. Ito ay mas mahusay na ibukod ang mga pagbawas mula sa mga pinausukang sausages. Kung mayroon kang sapat na paghahangad - bigyan ang karne, palitan ito ng isda.
Kung sa palagay mo ay hindi mo maiiwasan ang masarap ngunit mabigat na ulam, magpahinga ka: kumain ng ilang prutas, lumabas at sumayaw. Bumabalik sa talahanayan pagkatapos ng naturang pagbabago ng mga aktibidad, kakain ka ng mas kaunti, sapagkat ang ganang kumain ay bahagyang huminga.
Huwag uminom sa panahon ng kapistahan ng maraming likido, lalo na ang carbonated na inumin - mga kaaway ng tiyan, na may kakayahang magdulot ng raspiranie at pamamaga sa tiyan - sa kasong ito, makakalimutan mo ang maligaya na kalagayan. Ang alkohol ay nag-aambag din sa labis na pagkain, nakakapagod sa ating sensitivity. Lalo na hindi kanais-nais upang hugasan ang pagkain na may mga inuming nakalalasing. Mag-iwan ng alak para sa tustadong tinapay at huwag maghigop pagkatapos ng bawat kinakain na salad o sanwits. Ang pag-inom ay dapat na katamtaman, may mahusay, kalidad ng inumin. Kung ikaw ay natatakot sa pagkalasing - kumilos nang maaga: uminom ng isang tasa ng mahusay na brewed berde o itim na tsaa na may mint, malakas na itim na kape na may lemon juice o isang slice ng limon. Subukan na huwag paghaluin ang iba't ibang uri ng alak. Pagkatapos uminom ng tradisyonal na baso ng champagne, pagkatapos ay pumili ng inumin para sa buong gabi o gabi at manatili dito. Ang mga natural na alak, pati na rin ang whisky, cognac at brandy, na nakuha bilang resulta ng paglilinis, ay itinuturing na hindi bababa sa mapanganib. Mga inuming alkohol na may gas - champagne, serbesa - gumawa sa amin ng lasing nang mas mabilis.
Kung ginagamit mo ang pag-inom ng pagkain - uminom ng mineral na tubig na walang gas. Ang mga taong madaling kapitan ng pamamaga, bukod pa, mahalaga na hindi kumain ng sobra ang mga pagkaing maalat: sosa, nakapasok sa katawan na may asin, nalalantad ang tubig sa katawan - kaya, pagkatapos kumain ng asin at abusing inumin, sa susunod na umaga ay may panganib ka na gumising.
Ang patalastas ay nagpapayo sa mga tagahanga na kumain ng mga gamot: napupunta ito, kumain ng isang tableta - at ang iyong overeating ay hindi na kakila-kilabot, maaari kang kumain nang higit pa at huwag matakot na ito ay magiging masama. Ang mga doktor ay naniniwala na ito ay humahantong lamang sa mga problema sa kalusugan sa hinaharap - ang mga gamot na parang dapat na magbigay ng "pahinga" sa pancreas para sa isang habang, habang ito ay "pagod", ginagawang ang mga "tamad" na mga palayok na iniisip kung kailangan pa rin itong magpatuloy sa trabaho. Ang pamamaga ng organ na ito ay hindi lumalabas mula sa pinaka-overeating, ngunit mula sa katunayan na ang exit mula sa glandula sa 12-tipo ng bituka ay sarado. Bilang isang resulta, ang juice na ginawa ng glandula ay hindi pumunta sa kanyang "lugar ng trabaho", ngunit, ang natitira sa glandula, ay nagsisimula sa pagsira ng mga pader nito. Kaya, kung sinubukan mong pigilin, ngunit pa rin nanggaling - tulungan ang iyong tiyan sa ibang paraan: ang pinakamadaling paraan upang magbuod ng pagsusuka. Ito ay mas ligtas kaysa sa pagkuha ng mga tabletas o paghihirap sa buong gabi. Sa panahon ng pagsusuka, hawakan ang lugar ng tiyan at atay sa pamamagitan ng kamay upang maiwasan ang pagkawasak sa kanila.
Ayusin mo para sa iyong sarili ang tamang pagkain sa Bisperas ng Bagong Taon na maaari mong, gamit ang ilang mga trick. Halimbawa, kumuha ng isang malaking platito at ilagay ito sa lahat ng bagay na gusto mo, ngunit medyo kaunti. Magsimula sa isang salad na bihisan ng langis ng halaman. Kapaki-pakinabang na hibla, na nilalaman sa mga gulay, ay masisiyahan ang gana at makatutulong sa mas mahusay na panunaw ng pagkain.
Kumuha ng mas kaunti sa mga kamay ng kubyertos - hayaan ang mga ito sa likod ng plato, upang hindi ka mabibigyan ng pansin sa kanila. Kung naabot mo ang tinidor o kutsara, pag-isipan kung kailangan mo ng mga bagay na ito.
At higit pa: subukang kumain nang dahan-dahan hangga't maaari - upang mas maintindihan mo ang lasa, at mas mabilis na mas puspos, at mas madaling magtrabaho ang tiyan. Sa bawat oras pagkatapos kumain ka ng anumang ulam, ayusin ang pahinga sa loob ng labinlimang minuto.
Subukan na umupo sa isang talahanayan sa tabi ng isang napaka-palakaibigan at masayang tao - siya ay makagagambala sa iyo mula sa pagkain kasama ang iyong mga pag-uusap, nag-iiwan ng mas kaunting oras para sa pagkain, at halos hindi maginhawa sa pagtawanan o ngumiti sa iyong bibig na puno.
Nais naming malugod na pista opisyal!