Ang regular na medikal na masahe ay makakatulong upang mapupuksa ang pagkapagod at magbibigay sa balat ng malusog na anyo.
Sa umaga, upang mabilis na itaboy ang mga labi ng pagtulog at pumasok sa isang nagtatrabaho ritmo, kumuha ng exercise therapy, magsagawa ng leeg neck massage. Mahina itulak ang mga pad mula sa tainga hanggang sa balikat ng balikat, pagkatapos ay sumama sa servikal vertebrae sa direksyon mula sa buhok hanggang sa likod. Sa dulo ng masahe, gawin ang naturang stroking: pindutin ang palad ng mahigpit sa balat at gawin ang kilusan mula sa itaas hanggang sa ibaba sa direksyon mula sa buhok sa likod at ang balikat na magkasanib.
Ang pang-araw-araw na paghuhugas ng balat na may brush sa katawan na may natural bristles ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at nag-aalis ng mga natipon na taba ng deposito. Inirerekomenda ng mga cosmetologist ang pamamaraan sa mga nais na mapupuksa ang cellulite. "Gawin" ang katawan gamit ang isang brush bago kumuha ng shower.
Upang mapawi ang pag-igting. Mamahinga pagkatapos ng isang araw ng trabaho ay makakatulong sa isang napaka-simpleng medikal na masahe. Humiga, liko ang iyong mga binti. Paggamit ng mga daliri ng kanang kamay, dahan-dahang masahe sa lugar ng kaliwang kwelyo na may pabilog na mga galaw, pagkatapos gamit ang iyong kaliwang kamay ng masahe sa lugar ng kanang kwelyo. Itaas ang iyong kaliwang kamay at, mahigpit na pagkapit sa iyong kanang kamay, lumipat mula sa lugar ng mga armpits patungo sa siko. Sa parehong paraan, ang massage ng mga kalamnan ng kanang kamay.
Simple gymnastics ng mga kamay. Grab ang iyong pulso, iangat ang iyong pulso, pagkatapos ay babaan ang iyong pulso. Ulitin ang paggalaw ng 10 ulit. Ang susunod na ehersisyo: dakutin ang iyong pulso. Hilahin ang hinlalaki ng iyong hinlalaki sa isang pabilog na paggalaw mula sa pulso patungo sa ulnar cavity at pabalik. Ngayon, ilagay ang kanang kamay at ang mga pad ng kaliwa mula sa pulso sa lugar ng siko.
Ang mga hakbang ay nangangailangan ng mas maraming pag-aalaga at pansin kaysa sa karaniwan nilang makuha. Araw-araw, pagkatapos kumuha ng paliguan o shower, hinuhugasan ang iyong mga paa sa isang massage massage: pinipiga ang iyong mga daliri sa isang kamao at pinindot nang bahagya, dahan-dahan na pumasa mula sa mga kamay hanggang sa takong. Ulitin ng 20 ulit.
Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siya na mga sensasyon sa mga binti pagkatapos ng isang mahihirap na araw, araw-araw ay gumawa ng tulad ng isang massage: una sa lahat, kailangan mong kuskusin ang iyong mga hips, pagkatapos ay i-massage ang iyong mga tuhod sa palpating paggalaw. Sa parehong paraan, gumana ang mas mababang binti, pagkatapos ang mga bukung-bukong, mga daliri at takong, at pagkatapos ay bumalik sa hips. Pagkatapos ng masahe, tumayo at salitin ang iyong mga binti.
Ang taglamig ay isang tunay na pagsubok para sa kalusugan. Ang pinaka-simple at epektibong paraan upang maprotektahan ang balat sa malamig na panahon ay pang-araw-araw na paghuhugas ng mga ahente ng pag-init. Sa gitna ng proteksyon ng mga paraan ng pag-init ay isang natatanging bahagi - langis purcellin. Ang substansiya na ito ay isang analogue ng isang pampadulas na sumasaklaw sa balat at mga balahibo ng mga ibon, at pinoprotektahan ang mga ito mula sa labis na kalugin. Dahil dito, protektado ang iyong balat kahit na sa mababang temperatura.
Kapag naghahanda para sa taglamig, huwag kalimutan na bumili ng naturang mga pondo. Na may tulad na mga pampaganda ang iyong balat ay hindi natatakot sa niyebe, ni pagbagsak ng snow, ni ng hamog na nagyelo!
Sa taglamig, ang iyong balat ay supercooled, nagsisimula sa mag-alis at dryness nangyayari. Samakatuwid, sa malamig na panahon ay pinakamahusay na magsuot ng guwantes at gumamit ng mga espesyal na tool ng uri ng taglamig. Nakakatulong din ito sa malamig na regular na pag-inom ng mainit na tsaa at pagkuha ng paliguan.
Ang massage ay makabuluhang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at kaya inirerekomenda itong isagawa araw-araw. Ang dugo ay nagpapainit.
Ang massage din ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, mga bata at mga bagong silang. Ang self-massage ay isang massage treatment sa bahay. Samakatuwid, inirerekomenda na magsagawa ng therapeutic massage, sa gabi at mas mabuti bago ang oras ng pagtulog. Maniwala ka sa akin, pagkatapos ng ilang panahon ay makakakita ka ng mga makabuluhang resulta.
At kung mayroon kang pare-pareho ang sakit ng ulo, maaari mo ring i-massage ang iyong ulo. Upang gawin ito, ilagay ang iyong mga daliri sa iyong ulo (sa whisky) at massage hanggang nawala ang sakit ng ulo.