Ang panganib ng isang kapistahan
Sa mga pista opisyal, kadalasang ginagawa natin ang ating sarili na mapagbigay, itatapon ang diyeta, kahit na maingat na sinusunod ito bago ang mga pista opisyal. Ang bagong panahon ng pagkain, natututo ang katawan na mabuhay nang naiiba, nagse-save ng mga mapagkukunan at muling namamahagi ng mga sangkap at enerhiya sa katawan.
Ang iba't ibang mga delicacy at exotic na pagkain, pati na rin ng maraming mabigat na pagkain, na ginagamit namin sa mga pista opisyal, ay naging isang malaking kahirapan. Ito ay para sa kadahilanang ito na sa panahon ng bakasyon posibleng magpalala ng mga sakit tulad ng cholecystitis, pancreatitis at iba pa.
Ang isa sa mga pangunahing panganib ng kapistahan ay pagkatapos ng pagkapagod na ibinibigay ng pagkain sa katawan, ang relaxation pagkatapos ng isang holiday ay maaaring humantong sa katawan na immune sa maraming mga ordinaryong diets. Kung nagpasiya ka na mawawalan ka ng timbang, pagkatapos ay sa panahon ng pista opisyal magkakaroon ka ng kontrol sa iyong sarili.
Paano ako dapat pumunta sa maligaya talahanayan?
Isang linggo bago ang Bagong Taon, dapat mong simulan ang aktibong dumalo sa sports hall, na magbibigay sa iyo ng pagkakataong gastusin ang mga supply ng nutrients at humantong sa paglikha ng isang maliit na depekto. Kaya, ang bahagi ng mga sustansya na hinihigop sa maligaya talahanayan ay papunta sa mga kalamnan.
Kung para sa ilang kadahilanan ay hindi ka komportable sa pagpipilian ng isang sports hall, pagkatapos ay sa ilang araw dapat mong subukan upang mabawasan ang hangga't maaari ang carbohydrates at taba sa iyong karaniwang diyeta, at pumunta sa mga prutas at salad. Sa kasong ito, kailangan mong linisin ang hindi lalagpas sa 500 calories, dahil ang mas malaking halaga ay magiging stress para sa katawan.
Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng pista opisyal ng Bagong Taon
Mayroong ilang mga simpleng tip na tumutulong upang mapadali ang buhay sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng bakasyon. Siyempre, ang pinakamahalaga sa kanila ay ang obserbahan ang pag-moderate sa pagkain at inumin. Kung kayo ay kumain nang labis, pagkatapos ay gamitin ang sumusunod na mga tip.
Tanggihan ang gutom!
Ang isang bilang ng mga tao, pagkatapos ng overeating, magsimulang umupo sa hardcore diets o sa mamatay sa gutom. Tulad ng na nabanggit sa itaas tungkol sa pagkapagod para sa katawan - hindi mo maaaring labis na labis ang katawan, pagkatapos ay overeating, pagkatapos ay tormenting sa kanya sa isang hindi inaasahang kaguluhan welga. Ang hindi bababa sa ito ay nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at sakit ng ulo, at bilang isang maximum, iba't ibang mga problema sa pancreas, na maaaring magdala sa iyo ng kama sa ospital. Ang pinakamahusay na unti-unting bawasan ang pagkainit ng pagkain na kinakain mo sa iyong karaniwang minus 500 calories.
Uminom ng mas maraming likido
Upang maibalik ang normal na metabolismo, uminom ng mas maraming likido hangga't maaari, lalo na kung ginamit mo ang alkohol sa background ng kapistahan. Ang tubig ay ang batayan ng pagsunog ng pagkain sa katawan, at ang aktibidad ng mga enzymes ay nasa kinakailangang antas, ito ay kinakailangan na sa paligid ng mga ito doon ay sapat na likido.
Ang pinakamahusay ay angkop para sa ordinaryong tubig, tulad ng mineral na tubig (hindi lamang inasnan), tagsibol, mahina na sabaw ng manok o mors. Kung gusto mo ng juice, dapat mong maghalo ito nang dalawang beses. Sa isang araw ay dapat kang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido.
Alisin ang alak
Kapag ang sobrang pagkain ay lubhang mapanganib na alak, kaya mula sa pagtanggap nito ang pinakamahusay na tanggihan. Una, ang alkohol ay napaka-caloric, at ang mga calories nito ay "walang laman". Pangalawa, ang metabolites ng ethyl alcohol ay humantong sa pinsala sa atay, at nagiging sanhi din ng malaking pinsala sa nervous system.
Bigyan ang katawan ng isang maliit na pag-load
Upang mabilis na bumalik sa normal pagkatapos ng overeating, maaari mong bigyan ang organismo ng isang katamtaman na pag-load: gawin ang isang maliit na halaga ng ehersisyo sa mga kalamnan. Maaari kang sumayaw, tumakbo, maglaro ng mga aktibong laro.