Sila ay matamis salamat sa fructose at glucose. Kaya, sa kabila ng mataas na nilalaman ng calorie, hindi nila sinasaktan ang figure. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap, at maraming beses na higit pa sa sariwang prutas!
Ay mayaman sa provitamin A at potasa, at samakatuwid - ay kapaki-pakinabang sa mga sakit ng puso at bato. Ito ay isang mahusay na tool para sa pagpapataas ng hemoglobin sa dugo: sa lahat ng limang mga aprikot - ang pang-araw-araw na pamantayan ng bakal at kaltsyum. Ang bitamina B5, na nasa mga pinatuyong aprikot, ay nagtataguyod ng taba at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, na mahalaga sa panahon ng sipon.
Kind Prune
Ito ay mayaman sa ballast sangkap, bitamina A, grupo B, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sink, yodo. Samakatuwid, ang karaniwang opinyon na ang pinatuyong prutas ay maaari lamang mag-normalize ang gawa ng bituka ay hindi totoo. Ito ay isang mahusay na antidepressant, at isang mahusay na lunas para sa pagpapalakas ng vascular. Kamakailan lamang, natuklasan ng mga siyentipiko na ito ay nasa unahan ng kinikilalang "kampeon" sa kategoryang ito - blueberry, sa mga tuntunin ng antioxidant na nilalaman, na nangangahulugan na ang mga naninirahan sa lungsod ay dapat magbayad ng higit na paggalang sa prun!
Mula sa pasas sa sultana
Ang isang malaking ubas, pinatuyong mga buto, ay tinatawag na mga pasas, at maliit, walang mga buto, ay isang sultana o isang gooseberry. At ang mga pasas o kishmish mula sa itim na ubas ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa puti. Dahil sa mataas na nilalaman ng potasa, iginagalang siya ng mga cardiologist. Ang mga ito ay sinusuri din ng mga neuropathologist: ang isang makabuluhang nilalaman ng magnesiyo ay gumagawa ng mga pasas na kailangang-kailangan sa paglaban sa stress. Inireseta ito at ang mga matatanda para sa pag-iwas sa osteoporosis: pasas - ang pinuno sa nilalaman ng boron.
Narito ang mga naturang petsa
Sa mga pinatuyong prutas na ito, mayroong lahat ng bitamina, maliban sa bitamina E at biotin, ngunit lalo na ng maraming bitamina B5, na pinatataas ang aming kalakasan. Ang mga petsa - isang mahusay na antipirina, naglalaman ang mga ito ng isang sangkap na katulad ng aspirin, at nagagawa pa rin ang pagkawala ng kaltsyum sa katawan at ang nilalaman nito sa tamang antas.
Kapag pumipili ng pinatuyong prutas, dapat mong bigyang-pansin ang kanilang kulay . Kaya, ang tuyo na mga aprikot, halimbawa, ay namangit sa panahon ng proseso ng pagpapatayo, ngunit para sa kapakanan ng pagtatanghal na ito ay kadalasang ginagamot sa mga kemikal. Samakatuwid, mas mahusay na pumili ng tuyo aprikot madilim, kahit na medyo hindi nakaaakit sa hitsura. Gayundin, huwag maging seduced sa pamamagitan ng makintab na prutas ng prun: masyadong "makinang" hitsura ay nagpapahiwatig na ang pinatuyong prutas ay ginagamot sa gliserin. Sa ilang mga prutas, kahit na ang mga insekto ay maaaring makaharap, ngunit ito ay higit pa sa isang "tanda ng kalidad", na nagpapahiwatig na walang mga kemikal dito.
Ang mga pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng isang babae. Ang epekto ng natural na mga sangkap at glucose ng pinatuyong prutas ay may positibong epekto sa paggana ng bituka at iba pang mahahalagang bahagi ng katawan. Upang manatiling malusog, gumamit ng pinatuyong prutas kahit ilang beses sa isang linggo. Ito ay hindi lamang mag-normalize at patatagin ang iyong mga panloob na organo: mga bato, atay, puso, pagtunaw ng tract, kundi mapabuti rin ang iyong hitsura. Pagkatapos ng lahat, ang pinatuyong prutas ay hindi mga prutas, kung saan idinagdag ang asukal, sa mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng likas at kapaki-pakinabang na glucose at fructose, na tumutulong sa pagiging normal ng iyong kalusugan at kagandahan. Kumain ng higit pa sa gayong pagiging kapaki-pakinabang, at sa lalong madaling panahon makikita mo na nagsimula kang maging mas mahusay na pakiramdam. Kumain lamang ng mga natural na pinatuyong prutas: panoorin ang iyong pang-araw-araw na diyeta at kumain ng higit pang mga berdeng bagay at iba pang malusog na gulay at prutas: sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang pagkakaiba sa pagitan ng mabilis na pagkain at malusog at masustansiyang pagkain.