Wastong nutrisyon sa sakit sa puso

May isang magandang kasabihan: "kumakain kami upang mabuhay, at mabuhay kami upang kumain." Ito ay nakakatawa, hindi ba? Ngunit kadalasan nangyayari na gusto nating mabuhay upang kumain. Ngunit kung kumain ka ng mali, pagkatapos ay gagawin namin ang hindi na mapananauli pinsala sa aming kalusugan, at iyan. Lalo na ang mahusay na balanseng nutrisyon ay mahalaga para sa mga hindi maaaring magmalaki ng mahusay na kalusugan. At lalong mahalaga ang tamang nutrisyon sa mga sakit sa puso.

Bilang isang tuntunin, ang unang pamantayan para sa pagpili ng pagkain ay "masarap", mabuti, at pagkatapos ay kapaki-pakinabang, kahit na madalas, bilang mga palabas na kasanayan, karamihan sa mga tao ay may lamang ang criterion ng "masarap". Ngunit sa wastong nutrisyon na may sakit sa puso, ang pamantayan na ito, na madalas na nagpapakilala sa mga nakakapinsalang pagkain, ay dapat na maiiwasan nang maingat.

Pinipili namin ang mga produkto tulad ng inasnan na isda, caviar, mataba at pinausukang karne ng mga delicacy, maanghang na mga seasoning, marinade, matamis na mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga de-latang juice, sweets, cakes at marami pang iba. Tinitingnan namin ang petsa ng paggawa, at iniisip namin na kung ang produkto ay sariwa, hindi ito magiging sanhi ng pinsala sa kaso. Ito ay hindi totoo. May isang masa ng siyentipikong katibayan na ang pagkain ay ang orihinal na pinagmulan ng mga sakit. Sabihin mo sa akin kung ano ang iyong kinakain at sasabihin ko sa iyo kung ano ang masakit. Sa unang hilera ng mga sakit na nauugnay sa nutrisyon, nagkakahalaga ito ... hindi, hindi ang tiyan at hindi ang mga bituka, kundi mga cardiovascular disease. Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng taba at matamis na pagkain, at ito ang pangunahing sanhi ng clots ng dugo, kaya ang atake sa puso, stroke at marami pang iba.

Narito ang ilang mga kadahilanan ng cardiovascular sakit:

1. Edad. Ang panganib na grupo ay mula sa 40 taong gulang (ngunit hindi sa tingin mo ay makakain at uminom ng kahit ano hanggang sa edad na 40).
2. Paul. Ang mga sakit na ito ay nakakaapekto sa mga lalaki nang madalas kaysa sa mga babae.
3. Ang mga sakit ay ipinapadala sa pamamagitan ng pagmamana.
4. Ang paninigarilyo at alak (ito, siyempre, ay nalalapat din sa mga gamot).
5. Cholesterol (ang problemang ito ay nangyayari sa malnutrisyon).
6. Diabetes mellitus.
7. Extreme kondisyon ng pamumuhay o madalas na stress.
8. Ang mga taong agresibo ay madaling makisama sa sakit sa puso.
9. Di-aktibo ang pamumuhay at labis na katabaan.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sakit ay presyon ng dugo. Wala itong kinalaman sa sakit ng iba pang mga organo, ngunit ito ay malaking pinsala sa puso at utak. Sa mundo, mga 40% ng mga tao ang dumaranas ng sakit na ito.

Hindi mahalaga kung paano ito tunog, ito ay kakaiba, ngunit ang cardiovascular system ay direktang may kaugnayan sa tiyan at kung ano ang nakakakuha sa ito. Bilang karagdagan sa katunayan na ang mga vessels ay barado dahil sa hindi masyadong tamang nutrisyon, ang overloaded tiyan displaces ang dayapragm, at ito complicates ang gawain ng puso, magdagdag kami ng maalat na pagkain, na sa huli ay nagbibigay sa pamamaga, at - bam, kumuha kami ng presyon ng dugo. Huwag mag-alaga sa sarili, pinakamahusay na makakita ng doktor. Pagkatapos ng pagsusuri, ikaw ay inireseta ng mga kinakailangang gamot, at ang doktor ng dietitian ay makakatulong sa pag-ipon ng karampatang pagkain.

Ngunit huwag din kalimutan na ang doktor ay maaari lamang ipaalam, ngunit hindi pinipilit ang pasyente na sumunod sa lahat ng mga kinakailangang pandiyeta. Samakatuwid, ang lahat ay nasa iyong mga kamay, at sa iyong pagnanais.

Narito ang ilang mga prinsipyo ng diets na maiugnay sa sakit sa puso:

1. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng table salt. Tandaan, ang asin at asukal ay ang aming puting mga kaaway. Pinakamabuti upang mapabuti ang lasa ng mga pinggan na may dill, perehil o kulantro.
2. Sa iyong puso ay nagtatrabaho ng mahaba at walang pagkabigo, dapat mong palakasin ang kalamnan ng puso. Ito ay maaaring gawin sa tulong ng paglalakad sa gabi - kapag naglalakad ang aming puso ng mga tren na napakahusay. Ngunit ang isang paglalakad ay hindi sapat. Gumagawa kami ng maliliit na pagbabago sa pagkain: kailangan mo ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng potasa. Ang repolyo, aprikot, kalabasa, tuyo na mga aprikot, mga pasas at rose hips ay isang mahusay na imbakan para sa sangkap na ito.
3. Magnesium - ang sangkap na ito ay nagpapakita ng isang pagpapalawak ng epekto sa mga vessel at nagpapagaan ng spasms. Ito ay matatagpuan sa mga produktong tulad ng lahat ng uri ng cereal, beet, karot, itim na currant at walnut.
4. Lubos naming ibukod ang tsaa at kape. Palitan ang mga ito ng rose hips.
5. Subaybayan kung ano ang isang araw sa iyong katawan likido ay hindi higit sa isang kalahating liters.
6. Ang mga pagkaing karne at isda ay hindi ipinagbabawal, ngunit hindi sila dapat kainin ng higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Atherosclerosis - ano ito? Nalalapat din ang sakit na ito sa aming paksa. Ang Atherosclerosis ay ang pagkatalo ng mga pang sakit sa baga. Mas madaling sabihin, pagbara ng mga daluyan ng dugo. Sa pamamagitan ng pagkain sa mga particle ng dugo ng taba at kolesterol nakarating sa dugo, sila parehong hampas ang aming mga vessels ng dugo, bawat taon lumalaki at lumalaki sa panloob na mga pader ng arterya. Sa karaniwan, ang atherosclerosis ay nangyayari sa mga taong may edad na 30-35 taon. Ang sirkulasyon ng dugo at suplay ng oxygen ay mahirap, nagsisimula itong "mapataob" sa buong katawan - at lahat ng bagay mula sa maling nutrisyon.

Siyempre, mas mabuti na huwag tanggapin ang sakit na ito kaysa sa pagtrato sa kawalan ng pag-asa. Upang maiwasan ang sakit, kinakailangan na unti-unti, ngunit napakalaki na baguhin ang diyeta, ganap na inaalis ang mga pagkain na mataas sa kolesterol, mga taba ng hayop at, siyempre, ang alak.

Ang ilang mga panuntunan kung paano kumain ng maayos para sa pag-iwas sa atherosclerosis:

1. Iba't ibang pagkain. Subukan, na sa iyong pang-araw-araw na menu ay hindi mas mababa sa 20 iba't ibang mga produkto - kaya nagbibigay ka ng pinakamarami sa mga kinakailangang bitamina, sangkap at mga elemento ng bakas.
2. Pinalitan namin ang karne na may mga pagkaing isda, at ang ibon na may mga beans. Ang mga produkto tulad ng sausage, sausage, hamburger, hot dog, chips at pates ay ganap na hindi kasama.
3. At muli ko ulitin, alisin namin ang lahat ng mga taba ng hayop, maaari mong gamitin lamang olive, mais at mirasol langis.
4. Mag-ingat sa mga itlog ng manok. Hindi hihigit sa 2 yolks bawat linggo.
5. Ibinukod namin ang kendi at sorbetes.
6. Regular na kontrolin ang iyong timbang.
7. Pag-iba-ibahin ang iyong pagkain sa mga gulay at prutas.
8. Siguraduhin na kumain ng mga butil mula sa mga butil ng malaking grind, maaari kang magdagdag ng isang maliit na pinatuyong prutas, mga almendras o mga walnuts sa sinigang.
9. Kumain ng seafood. Ang mga ito ay mayaman sa iodine, na napakahalaga sa sitwasyong ito.
10. Subukang kumain ng hindi gaanong pinirito. Buksan ang cookbook at kunin ang ilang mga pinggan na handa para sa isang pares.
11. Mula sa mga inumin ay kinakailangan na mag-iwan lamang ng berdeng tsaa at sariwang kinatas na juice.

Ang isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na sakit sa puso ay ischemic heart disease. Kabilang dito ang: angina pectoris, myocardial infarction at pagpalya ng puso. Ang sakit na ito ay nagmumula sa hindi sapat na supply ng dugo sa pamamagitan ng muscle ng puso. Ischemic heart disease ay isang pagpapatuloy ng atherosclerosis, ibig sabihin, kung ang isang tao ay nagpapabaya na gamutin ang sakit sa arterya, ang sakit na ito ay ang susunod na hakbang. Ayon sa mga doktor sa panahon ng sakit na ischemia, kinakailangan upang mabawasan ang paggamit ng likido sa 700 milliliters bawat araw at, muli, ganap na alisin ang pagkain mula sa asin ng talahanayan. Kadalasan ang pagtatapos ng sakit na ito ay ang myocardial infarction.

Ang myocardial infarction ay ang nekrosis ng tisyu ng muscular wall ng puso, na nangyayari dahil sa matinding gulo ng suplay ng dugo. Ang therapeutic nourishment para sa mga taong may myocardial infarction, una sa lahat, ay tumutulong sa pagpapagaling ng patay na tisyu, na kung saan ay magiging muli ang normal na puso.

Ang pinaka-kinakailangang mga tala sa pagkain para sa mga taong may isang atake sa puso ay ang pag-aalis ng asin, pagbabawas ng likido, mababang paggamit ng caloric. Ang pagkain ay nagaganap 8-10 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi upang ang lahat ng mga bitamina at elemento na kinakailangan para sa mabilis na pagbawi ay mahusay na hinihigop sa katawan. Walang paso, sa pagkain na kinukuha ng pasyente, dapat mayroong sapat na halaga ng bitamina C, yodo, kaltsyum, magnesiyo at potasa.

Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ng normal at tamang nutrisyon, maaari mong bawasan ang panganib ng sakit sa puso nang hindi bababa sa dalawang beses! At tandaan, ang pagkain ay dapat gumawa ng ating buhay na mas malusog!