Ang isang mahusay na iba't ibang mga iba't ibang mga diskarte sa anumang sports shop ay maaaring gumawa ka nag-aalangan. Paano pumili ng sports simulator? Ngayon tatalakayin natin ito nang magkakasama.
Kaya, upang simulan ito ay kinakailangan upang tukuyin, kung anong mga grupo ng mga kalamnan ang dapat itama.
Kung ang iyong problema ay sobra sa timbang, ang iyong pansin ay nararapat sa pagsasanay ng cardio . Ang mga ito ay mga makina na nagsasanay sa buong katawan, nagpapataas ng tibay, pinipilit ang lahat ng mga grupo ng mga kalamnan at sa gayon ay magdulot ng pagkasunog ng labis na taba. Kabilang dito ang iba't ibang treadmills, ehersisyo bikes, elliptical trainers at steppers. Ang lahat ng ito ay nagpapalakas sa cardiovascular system, makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, sanayin ang mga kalamnan ng likod at binti. Mayroon silang iba't ibang mga programa na nagtatakda ng halaga ng pagkarga, maaaring makontrol ang iyong rate ng puso. Para sa paggamit ng bahay, ang mga uri ng mga simulator ay marahil ang pinaka lalong kanais-nais.
Sa lahat ng mga kagamitan sa cardiovascular, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa stepper, kung gusto mong mapabuti ang hitsura ng puwit, thighs at mas mababang binti. Sinasakop niya ang mga hakbang ng isang tao sa hagdan, na pinipilit na gumana nang eksakto sa mga kalamnan na may pananagutan sa hugis ng puwit, thigh at shin. Ang mga makabagong stepper ay hindi lamang upang mabilang ang bilang ng mga hakbang na ginawa mo, kundi pati na rin ang oras ng iyong pagsasanay, at kahit na ang bilang ng mga calories na nawala sa panahon ng sesyon.
Ang exercise bike ay nagbibigay ng isang tunay na napakalaki epekto kapag nawalan ng timbang. Ang tamang mga aralin sa gayong simulator ay ginagawang posible na gumastos ng mga 500 calorie sa loob ng 40 minuto! Ngunit siyempre, ang mga klase sa gayong mga simulator ay nagpapalakas din ng mga kalamnan ng mga binti, pabalik, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at gawain ng cardiovascular system.
Para sa mga tagahanga ng tumatakbo na angkop na treadmills . Kung ikinakapit mo ang pagsasanay, sa simulator na ito maaari mo ring pawis at gumamit ng maraming mga grupo ng kalamnan. Sa katunayan ito ay itinuturing na ang pagtakbo ay ang pinaka-accessible at simpleng uri ng paglalaro ng sports, kahit na ito ay nangyayari sa isang gilingang pinepedalan.
Ngunit kung mayroon kang mga problema sa cellulite, tumingin sa elliptical machine . Ang pagkilos sa mga ito ay may kinalaman sa gawain ng mga kalamnan ng mga problem zone, na hindi gumagana sa iba pang mga simulator. Bilang karagdagan, ang mga simulator na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat pabalik, na nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang rarest grupo ng kalamnan. May isa pang malaking plus ng elliptical simulators - ang malawak ng kanilang kilusan ay tulad na sa pagsasagawa, ang mga joints ay halos hindi kasangkot, at ang pangunahing load ay lamang sa mga kalamnan. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na makisali sa kanila kahit para sa mga taong may problema sa mga joints.
Kung ang iyong layunin ay upang mahigpit na tapped kalamnan lunas o figure pagwawasto sa ilang mga lugar, pagkatapos ay sa iyong pagtatapon ng iba't-ibang kapangyarihan simulators . Maraming ng mga ito, ang pagpipilian ay magiging lamang kung anong uri ng mga grupo ng kalamnan na nais mong bumuo. Ngunit lahat ng mga ito ay maaaring nahahati sa tatlong pangunahing grupo - simulators na gumagana sa ilalim ng kanilang sariling timbang, simulators na may libreng weights at simulators na may built-in na mga timbang.
Sa mga simulator sa ilalim ng sariling timbang (tulad ng ito ay malinaw mula sa pangalan mismo) ang load para sa pagsasanay ay ginanap lamang dahil sa bigat ng tao. Ang mga simulator na ito ay pangunahing ginagamit upang ayusin ang mga kalamnan ng likod at mga abdominal. Ang pag-load sa mga ito ay kinokontrol alinman sa pamamagitan ng pagbabago ng ikiling ng simulator, o sa pamamagitan ng pagdaragdag ng timbang (halimbawa, dumbbells).
Ang isang sports simulator na may libreng weights ay isang simulator na puno ng mga espesyal na disk para sa pagsasagawa ng pagsasanay. Kabilang dito ang mga simulator na may mga dumbbells at barbells. Kung pipiliin mo ang gayong simulator, pagkatapos ay magbayad ng espesyal na pansin sa kalidad ng mga fastener, sa kanilang pangkalahatang pagiging maaasahan. At sa anumang kaso, huwag mag-overload ang mga ito sa kabila ng bigat na ipinahiwatig ng tagagawa sa mga tagubilin sa pagpapatakbo!
Ang mga simulator na may built-in na mga timbang ay medyo katulad ng mga nakaraang mga, ang pagkakaiba lamang ay ang timbang sa kanila ay mas madalas na naayos sa isang metal na base o pamalo at hindi aalisin. Ang mga ito ay mas ligtas at karaniwang ginagamit upang sanayin ang isang pangkat ng mga kalamnan.
Sa pagbili ng isang simulator ay may mga kalamangan at kahinaan nito. Plus, na siya ay palaging nasa iyong mga kamay, maaari kang magsagawa ng pagsasanay sa anumang maginhawang oras, makatipid ng oras sa daan patungo sa bulwagan ng pagsasanay. Bilang karagdagan, maaari ring sumali ang mga miyembro ng iyong pamilya sa mga pagsasanay sa simulator. Ngunit ang minus ay maaaring pareho ang presyo ng simulator, at ang katunayan na ito ay maghawak ng isang tiyak na lugar sa iyong apartment. At sa paglipas ng panahon, maaari niyang ganap na balewalain ka.
Ang mga tagapagsanay ng lakas ay kadalasang bumili para sa sports o gym, kaya kung ang solusyon sa isang pagbili ay hindi malabo, muling suriin ang mga opsyon sa cardiovascular equipment, mas maraming nalalaman ang mga ito. At para sa lakas ng pagsasanay, maaari mo ring gamitin ang dumbbells sa una.
Kung nag-aalinlangan ka kung kapaki-pakinabang na kunin ang simulator, mag-sign up para sa fitness o athletic club. May mga karanasan na coaches na magbibigay sa iyo ng kinakailangang payo, piliin ang tamang simulator at isang programa, kung saan makakamit mo ang pagiging perpekto ng hugis ng iyong katawan. Marahil, bago ang simula ng pagsasanay ay kakailanganin mong kumunsulta sa doktor upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang problema sa kalusugan. Malamang na ang pagbisita sa ilang mga klase at sinusubukan ang iyong sarili sa iba't ibang mga simulators, makikita mo ang isa na pinakamahusay na nababagay sa iyong mga pangangailangan at magiging mas madali para sa iyo na magpasya sa pagbili.
Ngayon alam mo kung paano pumili ng isang simulator. Sa anumang kaso, bumili ka ng isang simulator o pumunta sa gym, ito ay simula pa lamang. Ang una ay ang iyong paraan sa kahusayan!