Iyon ay, kung paano ang paghahatid maganap ay depende sa karamihan sa ina sa hinaharap, sa kanyang saloobin at pagnanais na tulungan ang kanyang sarili at ang sanggol. Paano huminga sa panahon ng panganganak, makikita mo ang artikulo sa paksang "Ang paghinga ng mga buntis na kababaihan sa panahon ng panganganak".
Ang ilang mga kababaihan ay unang nag-iisip kung paano huminga ng tama, lamang sa pagsisimula ng paggawa. Ngunit karamihan sa mga modernong ina na inaabangan sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis ay dumalo sa mga espesyal na kurso sa magulang, kung saan nila natututunan ang mga pangunahing pamamaraan ng paghinga ng patrimonial. At sobrang cool na. Ang mas maaga ay nagsisimula kang magtrabaho sa iyong sariling paghinga, upang makabisado ang mga espesyal na ehersisyo at mag-ehersisyo nang regular, mas mabilis na matandaan ng organismo ang "kung paano gawin", at sa panganganak ay tutulong ang kinakailangang pag-uugali. Ang ilang kababaihan ay napahiya na subukan na huminga sa klase, at sa bahay ay tila hindi nararapat at nakakatawa. "Iyon ay kapag ako ay magbibigay ng kapanganakan, pagkatapos ay kukuha ako ng ilang," hinaharap na mga ina wave, umaasa sa natanggap na "teoretiko" pagsasanay. Gayunpaman, ang pinaka-epektibong pa rin ang pagkuha ng "praktikal" na karanasan. Isaalang-alang na ang panganganak ay isang premiere, at may mga pagkakamali ay dapat na minimal.
Ngayon ang mga kontraksyon ay banayad, bihirang, lumakas nang bahagya at hindi nagiging sanhi ng mga espesyal na paghihirap. Ang leeg ay nagsisimula lamang, at maaaring tumagal ng ilang oras. Malalim, sadyang pinabagal ang mga paghinga at ang parehong mahahabang exhalations ay makakatulong upang magpahinga at itaboy ang mapanghimasok na alarma. Elephant kalmado at matino isip ay ang pinakamahusay na background para sa anumang pagsusulit, lalo na para sa tulad ng isang mahalagang isa! Sa katapusan ng yugtong ito, maaaring lumitaw ang unang mahahalagang laban. Ngayon ay maaari kang magtrabaho sa direksyon ng pagbawas ng sakit. Huminga tulad nito: 1-2-3-4 - paghinga sa, 1-2-3-4-5-6 - pagbuga. Siya ay mas mahaba kaysa sa isang ikatlong hininga. Ang balanse na ito ay sumisipsip ng oxygen ng sanggol at tinutulungan ang ina na huwag pilitin.
Aktibong yugto ng contractions
Lean forward sa likod ng kama o tumayo sa lahat ng fours - kaya ang mga kalamnan ng tiyan relaks na rin, at na ito nag-iisa talagang binabawasan ang sakit. Panoorin ang iyong paghinga, huwag mawala ang mga ito - huwag itong maging malalim, ngunit kahit na. Huminga ka sa iyong ilong, at huminga sa iyong bibig sa tahimik na tunog ng "Aaaa-aa". Mag-sway sa iyong mga kamay sa oras na may mga paggalaw ng hips. Ngayon mahalaga pa rin na mapanatili ang mga kalamnan ng tiyan, dayapragm, likod at pelvis bilang lundo hangga't maaari. Sa pinaka matinding laban, may isang pakiramdam na ang dating hininga, kahit na, ay hindi na epektibo. Gusto kong magsimula na aktibong kumilos, at ang pangunahing pagkakamali ng babaeng nasa trabaho ay ang pakurot ang sakit sa pamamagitan ng pagtatalo ng lahat ng kalamnan, na humahawak ng hininga o magulong paggalaw sa katawan. Hindi ito magdudulot ng anumang kaginhawahan, ngunit magdaragdag ng tumpak na mga problema. Mas lalo kang huminga, mas mabilis at walang sakit ang labanan. Ang pamamaraan na ito ay napaka-epektibo na nagpapahina sa pag-igting ng kalamnan at nagdudulot ng kasunod na mabilis na pagpapahinga. Sa mga agwat sa pagitan ng mga contraction, bumalik sa malalim at malalim na paghinga. Ito ay magbabad sa mga kalamnan na may oxygen, at ang kasunod na sakit ay mas nadarama. Oo, at mga mumo ngayon, kailangan ng oxygen!
Ang yugto ng kapanganakan
Madalas na nangyayari na ang bata ay handa na ipanganak, ngunit ang cervix ay hindi pa ganap na inihayag, at ang sanggol ay hindi natapos sa kanal ng kapanganakan. Sa oras na ito, ang pinaka-matinding laban ay dumating, na kung saan maagang mga pagtatangka ay naidagdag na. Ito ay epektibong "aso" na paghinga. Ang ganitong pamamaraan ay nakakatulong upang mabilis na makarating sa "pagbabaka" na kahandaan, na rin ay naluluwag sa mga kalamnan ng tiyan at mga pelvic floor muscles. Hooray, maaari mong itulak! Ngayon ang pagsilang ng isang sanggol ay nakasalalay lamang sa iyo, kung ano ang nararamdaman mo, na nangangahulugan na mayroong pagkakataon na maghanda ng maayos. Mangolekta ng mas maraming hangin hangga't maaari at, sa simula ng pagtatangka, ipagpaliban ito, i-tautening (idirekta ang mga pagsisikap ng mga kalamnan nang eksakto sa pundya) sa tunog ng "Iiiia." Ito ay napakahalaga upang magpahinga nang malakas at sa dulo.
Phase of placenta outlet
Ang kaganapan na ito ay nakatapos ng proseso ng kapanganakan at hindi nadama mismo. Minsan ay umalis ang inunan, ngunit, marahil, kakailanganin mong magaan muli sa utos ng doktor. Hawakan ang iyong hininga - at tapos na! Ang teoretikal na kurso ay tapos na. At ngayon para sa iyo - pagsasanay. Huwag mag-alala at huwag mag-alala. Tandaan, ang kapanganakan ay lilitaw nang malumanay, kung gagawin mo ito ngayon, at ang paghinga ay maaaring gumawa ng mga tunay na himala. Well, kung biglang nakalimutan mo ang isang bagay sa oras na "X", huwag mag-alala, ngunit pakinggang mabuti ang midwife, sasabihin niya kaagad. Ngayon alam namin kung ano ang dapat na tamang paghinga ng mga buntis na kababaihan sa panahon ng panganganak.