Ang lihim ng katanyagan
Ang isang panahon ng pitong araw ay ang pinaka-angkop para sa relieving ang katawan ng toxins at toxins, at sa kanila ay aalisin labis na timbang.
- Kailangan mong pumili ng isang diyeta na umaangkop sa mga katangian ng iyong katawan at isinasaalang-alang ang likas na hilig sa mga alerdyi at mga karamdaman sa pagkain
- Gayundin, kinakailangang pumili ng diyeta sa loob ng pitong araw, depende sa dami ng mga dagdag na pounds na gusto mong mapupuksa. Kapag hindi mo kailangang lubos na ayusin ang hugis, ang mga paghihigpit ay magiging katamtaman. Ito ay sapat na upang iwanan ang matamis, alak at mataba at dagdagan ang pisikal na aktibidad
- Upang makabuluhang bawasan ang dami ng katawan, kailangan mong gumawa ng mga makabuluhang sakripisyo at sa maraming paraan limitahan ang iyong sarili.
Ang ilang mga halimbawa ng menu ng pitong-araw na pagkain
Buckwheat
Ito ang pinakamadali at pinaka-epektibong diyeta, na hindi nagpapahiwatig ng espesyal na paghahanda sa mga tuntunin ng mga produkto. Ngunit ang isang babae na nagpasiya na mawala ang timbang sa ganitong paraan, ay kailangang magpakita ng malaking paghahangad.
Sample na menu para sa araw na ito:
- Buckwheat na walang asin sa walang limitasyong dami
- Mababang-taba kefir - 1 l
- Mineral na tubig na walang gas - isa at kalahating liters
- Ang tsaa ay berde o may limon na walang asukal.
Rice
Ang cereal na ito, bilang pangunahing sangkap, ay nagbibigay-daan upang linisin ang katawan at gawing normal ang gawain ng gastrointestinal tract. Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na produkto:
- Raw rice
- Mga prutas at gulay
- Infusions ng herbs
- Pag-inom ng tubig
- Prutas na suka at langis ng oliba bilang isang dressing para sa salad
Mixed Diet para sa 7 araw
Ayon sa mga kababaihan na pinili ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang, binabalik nilang lubos ang pagiging epektibo nito. Ngunit sa anumang kaso, kailangan mong i-pull ang iyong sarili magkasama upang kumain lamang ng isang limitadong bilang ng mga produkto. Ang isang sapilitan kondisyon: kailangan mong ganap na alisin ang asin at asukal, at isang araw upang uminom ng hindi bababa sa isang kalahating litro ng mineral na tubig na walang gas.
Halimbawa ng menu
Araw 1 - 2: pinakuluang dibdib ng manok na walang asin - 1 kg
Araw 3 - 4: oatmeal na walang anumang sarsa, asin o pampalasa. Ang pinakamahusay na pagpipilian - anim na pagkain sa isang plato
Araw 5 - 6: steamed o pinakuluang gulay na may keso. Ang bawat sahog (karot, zucchini, atbp.) Ay dapat kunin sa 500 gramo. Ito ay pinahihintulutang mag-asin ng mga ito at panahon na may mga sariwang damo.
Araw 7: 600 gramo ng anumang prutas, maliban sa mga saging at mga ubas.
Low-calorie diet
Ito ay batay sa ang katunayan na ang pagkain ay nagsasama lamang ng mga produkto na may mababang taba nilalaman at caloric nilalaman, dahil kung saan ang katawan ay nagsisimula sa kumain ng dati na naka-imbak mapagkukunan at sinusunog taba cell. Sa ilalim ng pagbabawal, ang asin at asukal ay nananatili, ngunit ang tsaa at asukal ay pinapayagan.
Araw 1. Gulay na sopas ng karot, repolyo, paminta, sibuyas at kintsay.
Araw 2. Mababang-taba kefir.
Araw 3. Sopas ng bakwit, pinakuluan sa tubig.
Araw 4. Curd na may mababang taba ng nilalaman.
Araw 5. Lutong fillet at juice ng prutas (bukod sa tubig).
Araw 6. Tatlong tablespoons ng pasas at mababang-calorie yogurt.
Araw 7. Raw prutas at gulay.
Dahil mayroong maraming mga diets na naglalayong mabilis na pagbaba ng timbang, kailangan mong subukan ang lahat ng mga paraan upang dalhin ang iyong figure sa pagkakasunud-sunod. Ngunit sa parehong oras, ang konsultasyon ng doktor ay nananatiling isang kailangang-kailangan kondisyon, dahil ang digestive disorder ay maaaring humantong sa ganap na kabaligtaran kahihinatnan at kakailanganin mong ituring ang mga ito para sa isang mahabang panahon.