Kaya, ano ang kapaki-pakinabang na malaman kapag nagpunta ka sa bakasyon? Magsimula tayo sa kalsada, o sa halip sabihin, ang iyong itineraryo sa paglalakbay. Dito, sa unang lugar, ito ay kapaki-pakinabang upang tandaan na ito ay ang daan na isa sa mga pinakamahalagang at mahalagang bahagi ng iyong bakasyon. Kung ikaw ay pupunta sa bakasyon sa pamamagitan ng isang kumpanya sa paglalakbay - hindi na kailangan upang magtanong tungkol sa medikal na seguro at alamin ang mga pangunahing ruta para sa nalalapit na biyahe. Tanungin din kung kailangan mong gumawa ng mga transplant at kung saan, at kailan, anong uri ng sasakyan ang pinakamainam na maglakbay.
Tandaan na laging, kapag pumunta ka sa isang malayong paraan, ang aming katawan ay nakakaranas ng isang tiyak na stress at kakulangan sa ginhawa. Dahil dito, dapat mong laging tandaan ang mga hindi kanais-nais na mga kadahilanan tulad ng labis na pagkapagod, biglaang paglitaw ng mga sintomas ng sakit sa dagat o hangin, malubhang paggalaw ng sakit (depende ito sa mode ng transportasyon). Ang lahat ng ito, sa unang lugar, ay nangyayari dahil sa pagkagambala sa vestibular apparatus. Sa ganitong sitwasyon, ang acupressure o tamang malalim na paghinga ay magiging epektibo. Sa pamamagitan ng paraan, bago ang biyahe, inirerekomenda ng mga doktor ang isang maliit na "patigasin", sa pamamagitan ng pagsakay sa mga swing at mga roundabout. Makakatulong ito sa iyo na maghanda at sanayin ang iyong vestibular apparatus ng kaunti.
Kung, sa kauna-unahang pagkakataon sa iyong buhay, pumunta ka sa isang biyahe sa isang barko o isang barko, kailangan mong malaman na kailangan mong pumili ng mga cabin na nasa mababang kubyerta. Ito ay makakatulong upang ilipat ang pagtatayo at pagkasira ng dagat na mas madali. Kung ikaw ay nasa isang eroplano, tandaan na inirerekumenda na kumain bago ang flight sa 4 na oras. Dapat itong maging napaka-liwanag at mabilis na mga produkto ng digestible (muesli, gulay, prutas). Sa panahon ng isang flight ng hangin, ikaw ay pinakamahusay na off pagbibigay ng matamis na juices, tsaa at kape. Palitan ito sa lahat ng tubig na inihanda muna sa sitriko acid. Sa pamamagitan ng ang paraan, kaya na sa panahon ng pagtaas ng eruplano at landing, upang maiwasan ang hindi kasiya-siya sensation ng "pinalamanan tainga", ngumunguya maginoo nginunguyang gum. At isang pares ng mga salita tungkol sa flight. Dahil sa ang katunayan na ang eroplano, bilang isang patakaran, dry air - ito ay magiging kapaki-pakinabang upang ilapat ang isang moisturizing cream sa iyong mukha.
Ngunit sa kaso nang nagpasya kang pumunta sa bakasyon sa pamamagitan ng kotse, subukan upang ihinto ang bawat dalawang oras upang mash ang iyong buong katawan at mga binti na may madaling himnastiko. Kapag naglalakbay sa pamamagitan ng bus, sa kasong ito, makakatulong ang light massage ng mga kamay at paa.
Mula sa daan patungo sa klima. Sa tingin namin na hindi sinasabi ng isang salita tungkol sa biglaang pagbabago sa klimatiko kondisyon ay tulad ng sinasabi ng wala. Kaya, kapag nakarating ka sa tamang lugar, kung saan ikaw at gising upang masiyahan sa iyong pahinga, kailangan mong malaman na agad na tumakbo mula sa kuwarto upang mag-alis sa araw ay hindi katumbas ng halaga. Subukan mong bigyan ang iyong katawan ng kakayahang umangkop at magamit sa bagong kondisyon ng klima. Karamihan sa lahat, ang mga pagbabago sa klima ay nadarama ng mga bata. Para sa mga bata ng mga bata na ganap na bihasa sa mga bagong kondisyon, ito ay tumatagal ng tungkol sa dalawang linggo na oras. Kaya pumunta sa bakasyon ng iyong anak, pinakamahusay para sa isang buwan. Ang mga bata sa ilalim ng tatlong taon ng matalim pagbabago sa klima ay contraindicated sa pangkalahatan.
Gayundin, ang isang matinding pagbabago sa klima ay maaaring mag-trigger ng paglala ng iba't ibang mga malalang sakit: Alta-presyon, cholecystitis, gastritis. Kaya maging maingat. Dagdag pa, ito ay kinakailangan upang tandaan na ang mas malapit ang iyong resort ay sa equator, ang higit pang ultraviolet radiation ay nangyayari. Para sa kadahilanang ito, subukan na kumuha ng katamtamang halaga ng sunbathing.
Magiging kapaki-pakinabang na malaman na ang mga crossings mula sa hilagang bahagi ng hemisphere sa timog ay nakita ng aming katawan mas mahusay kaysa sa mula sa kanlurang bahagi sa silangang bahagi. Ito ay dahil sa ang katunayan na hindi ka tumawid sa lahat, ang tinatawag na time zone. Magkaroon ng kamalayan na ang mas malaki ang pagkakaiba sa oras sa pagitan ng iyong home city at ng iyong patutunguhang destinasyon, mas mahirap at mas matagal kailangan mong iangkop. Lalo na ito ay nalalapat kapag, sa panahon ng tag-init, pumunta ka sa mga bansa kung saan ito ay cool o vice versa.
Posible na para sa mga kadahilanang ito, sa kauna-unahang oras ng iyong mga araw ng pahinga, palagi kang nais matulog, ikaw ay mamamatay ng sakit ng ulo, pagkagambala sa bituka at kahit na nagbabago sa panregla.
Upang umangkop ay mas mabilis, at ang mga hindi kanais-nais na mga pagbabago sa pangkalahatang kagalingan ay nawala sa background, subukan nang mabilis hangga't maaari upang ayusin sa lokal na rehimen (araw-gabi). Sa unang pagkakataon, huwag mag-overstrain ng iyong katawan, bigyan ng anumang pisikal na bigay. Pahintulutan ang iyong sarili na hindi maayos na paglalakad sa umaga, bago ang almusal at sa gabi, bago matulog.
Sa pamamagitan ng paraan, ito ay hindi kailangan upang matandaan ang mga kakaibang pagkain. Hindi kinakailangan, kapag nagpunta ka sa bakasyon, agad na "umupo" sa pagtikim ng mga lokal na culinary masterpieces. Tandaan na ang ganoong pagkain ay hindi pangkaraniwang para sa iyong tiyan at, upang mai-overload ito sa dati na hindi pa natutunaw na pagkain, hindi ito gagawin sa kanya ng anumang mabuti. Inirerekomenda na simulan ang lahat ng pagtikim ng kakaibang pagluluto na may maliliit na bahagi. At ngayon tungkol sa pag-inom. Kung nagsisimula kang magamit sa bagong pagluluto na may mga maliliit na bahagi, pagkatapos uminom (siyempre, hindi alkohol), ay inirerekomenda sa isang napakalaking halaga, upang ang iyong katawan ay hindi mag-alis ng tubig. Ang pinakamagandang pagpipilian para sa iyo ay purified mineral na tubig, mas mabuti nang walang gas.
Narito kami ay maikli at ibinahagi sa iyo ang mga pangunahing at mahalagang mga tampok ng kung ano ang kailangan mong malaman sa bakasyon, kung nagpasya kang gastusin ito sa maaraw beach ng mga sikat at tanyag na mga resort sa mundo. Manatili sa kanila - at ang iyong bakasyon ay ang pinaka hindi malilimutan. Good luck!