Karaniwan ito ay sa panahon ng taglamig, marami sa atin ay nahaharap sa ang katunayan na ang holiday ay hindi pa nagsimula, at kami ay panicking - bilang kung hindi siya ay pumunta sa walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ano pa ang dapat gawin sa malamig na taglamig, kung paano hindi magsinungaling sa sopa? Huwag mag-alala, tutulungan namin kayong makayanan ang katamaran at ganap na gugulin ang iyong bakasyon sa taglamig na may napakalaking benepisyo para sa kaluluwa at katawan!
Ang dahilan ng pag-aalinlangan ay. Tandaan kung paano sa huling holiday ng taglamig nahulog ka sa sopa sa harap ng TV, kumakain ng mga sweets at salad. Sa ilang mga lugar, kahit na isang kaaya-ayang alaala ay hindi nakakahiya kung hindi ka nag-plano sa huling bakasyon ang parehong bagay tulad ng sa holiday na ito: ski paglalakad sa parke ng taglamig, paglalakad sa kagubatan ng taglamig, pagbisita sa fitness center at isang maliit na programang self-education. At kung matandaan mo na rin, pagkatapos ay sa huling bakasyon sa taglamig, masyadong, may mga plano ng malubhang at ang parehong sofa sa dulo ng kalsada. Samakatuwid, ang pagkabalisa ay ganap na makatwiran. Kalmado ang iyong sarili maaga!
Totoong Pagnanais
Kadalasan (kahit na mas madalas kaysa sa karaniwang pinaniniwalaan) kung ang isang tao ay hindi gumagawa ng kung ano ang kanyang pinlano, ito ay nangangahulugang isang bagay lamang - hindi niya nais na gawin ito sa loob!
At kung hindi ka sumunog sa pagnanais na lumabas sa sariwang hangin, na may mga tonic skis hindi ka maaaring maalis mula sa bahay. Umupo, isipin at tapat na mapagtanto ang iyong sariling mga pangangailangan. Pinapalit mo ba ang iyong mga hangarin sa kung ano ang iyong iniisip ay kinakailangan o ang pinakamahusay na pag-uugali? At kung "oo", pagkatapos ay ito ay nagkakahalaga ng paggawa: pagkatapos ng lahat, ito ay isang tanong ng pahinga!
Mag-isip tungkol sa kung bakit ka humawak sa iyong nakaplanong pahinga at huwag isaalang-alang ang kusang pagpapahinga bilang isang kapaki-pakinabang na alternatibo? At ano ang ginagawa mo, na may isang mapurol na hitsura, grab sa rink ng yelo sa halip ng maginhawang koneksyon sa aklat? Ang pinaka-madalas na tugon ay isang pakiramdam ng pagkakasala. Kadalasan, pinalalakas din ng mga girlfriends at kasamahan ang kanilang nalulungkot na estado sa malisyosong mga tanong: "Paano mo namamahala ang pagkawala ng timbang?" O "Lumalangoy ka ba sa skis o lagi?" Huwag magbayad ng pansin - binibigyang katuwiran nila ang kanilang katamaran. Tulad ng, hindi nag-iisa gusto naming magsinungaling sa aming sopa sa iyong bakasyon.
Numero ng pamamalakad 1. Alamin ang iyong pagnanais para sa isang bakasyon. Kung susundin mo ang mga ito, tanging ang pakiramdam ng pagkakasala ay humahadlang, kalimutan ang tungkol dito at magpahinga hangga't gusto mo. Kaya makakakuha ka ng mas maraming enerhiya mula sa pahinga sa taglamig kaysa sa kung sinumpa mo ang mga sumpa na nasa parehong mga isketing.
Turuan ang iyong sarili
Minsan hindi ka nakakakuha ng bakasyon na may kasiyahan, dahil hindi ka ginagamit ito. Para sa isang bagay na mahusay na gumagana, dapat magkaroon ng kasanayan. Ang mga walang muwang na tao ay nag-iisip na maaari kang magsimula ng isang bagong buhay sa Lunes nang walang ginagawa sa Biyernes. Talagang anumang proyekto at kahit pahinga ay nangangailangan ng paghahanda. Bilang paghahanda para sa aktibong pahinga, hindi ka maaaring bumili ng sports cap o isang subscription sa isang fitness club. Kung mawalan ka ng timbang, huwag kumain bago ito sa loob ng isang buwan, kumbinsihin ang iyong sarili na sa panahon ng bakasyon, tama ang lahat.
Magugugol ka ba ng 3-4 na oras sa kagubatan ng taglamig? Magsimulang maglakad ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo sa isa sa dalawang araw. Hayaan ang isang maikling half-hour walk ay isang bahagi ng buhay para sa iyo. Kung hindi, kahit isang oras sa kagubatan ay tila sa iyo ng isang matinding, at hindi isang pahinga.
Bilang ng rule 2. Simulan upang maghanda para sa isang bagong rehimen nang maaga, kabilang ang isang elemento ng pahinga o aktibidad sa pang-araw-araw na buhay.
Maging makatotohanan
Ang iyong mga plano sa bakasyon ay maaaring hindi maisasakatuparan, dahil ipalalantad mo ang mga layunin ng napalawak na layunin. Huwag mambola ang iyong sarili: imposibleng gumawa ng oras para sa bakasyon na talagang lahat. Talakayin ang iyong mga plano para sa bakasyon na may malapit na, na nakakaalam sa iyo ng mabuti: masasabi nila kung ano ang magagawa at kung ano ang hindi.
Rule number 3. Planhorosh, kung totoo lang sa oras na ito at para lamang sa iyo.
Tinutupad namin ang aming mga plano
Marahil sa pang-araw-araw na buhay ay hindi ka nababato ng katamaran at "baluktot na kondisyon", ngunit ang katuparan ng iyong pinlano para sa bakasyon ng taglamig ay napakahalaga para sa iyo.
Gumawa ng isang listahan . Ipaalam ito sa detalyadong. Oo, siyempre, naaalala mo nang mabuti kung ano ang iyong gagawin sa isang sandali, ngunit ang nakasulat na mga salita ay may higit pang mga pagkakataon na matupad.
Piliin ang pinakamahusay na oras para sa bawat item at ang pinaka maginhawang kumbinasyon ng mga kaso. Siguraduhing iwanan ang mga bintana upang gawin ang iyong mga paboritong (spa trip, masahe atbp.).
Ang mga kaso na madalas na na- dismiss ay kadalasang nagdudulot ng pagkabalisa, na pumipigil sa iyo mula sa pagkilos. Tanungin ang iyong sarili sa tanong: ano ang iyong ipagsapalaran, kung gagawin mo ito ng lahat? Siguro ito ay i-out na walang! Pagkatapos ng lahat ng mga hadlang sa pagpapatupad ng plano ay aalisin.
Ngunit kung minsan ay nangyayari na ang di-malinaw na negatibo ay may tunay na pundasyon. Halimbawa, naiintindihan mo na ang dahilan ng iyong kawalan ng pag-iisip ay ang kakulangan ng angkop na kumpanya para sa mga layuning ito. Narito ito ay kinakailangan upang sanayin ang iyong sarili hindi upang maglakad, ngunit upang malutas ang problema ng kalungkutan.
O, sa kabaligtaran, napagtanto mo na ang kumpanya na iyong naakyat upang pumunta sa gym ay hindi angkop sa iyo (nakapagpapagaling o napabubuting kumpetisyon, na napakabilis mong pagod).
Pagkakaroon sa root ng iyong hindi pagkukulang, tiyak kang makahanap ng solusyon sa problema .
Gumawa ng isang sapilitang listahan ng kung ano ang makakakuha ka sa pamamagitan ng pagkumpleto ng lahat ng iyong pinlano, at gumuhit din ng isang parallel na listahan ng kung ano ang mawala mo kung ikaw ay totoong tamad. Kadalasan nangyayari na hindi talaga namin at sa pinakamaliit na pagtatapos ay suriin ang lahat ng mga pakinabang ng aming plano. Kapag inihambing mo ang lahat ng mga "pros" at "cons", siya ay madalas na ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages makakuha ng isang halata na form. At makakapagpasiya ka nang eksakto kung ano ang kailangan mong gawin sa panahon ng iyong bakasyon, at kung saan mo ganap na tanggihan.
At sa wakas, ito ay nagkakahalaga ng noting na sa katunayan "lamang katamaran" ay hindi mangyayari. At huwag sumigaw: "Minsan ito ay nangyayari! Ako ang pinaka tamad sa buong mundo! ". Ang katamaran, bilang isang patakaran, ay hindi kailangang labanan. Ang pangunahing bagay ay upang malaman ang mga sanhi nito, at pagkatapos ay direktang puksain ang mga ito. Lamang pagkatapos ng lahat ng ito, ang pagnanais na patuloy na magsinungaling sa sopa sa panahon ng buong bakasyon ay tiyak na makadaan mismo. Kaya, kung talagang nagdurusa ka sa "sakit" na ito, na hindi sumipsip ng bakasyon sa taglamig, huwag isipin na ang isang bagay ay magbabago sa tag-init, at hindi isang katotohanan na gagastusin mo ang iyong susunod na bakasyon sa tag-init sa sopa. Hindi ito sa lahat ng oras ng taon - nasa sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit, una sa lahat, labanan sa iyong sarili at tanging sa kasong ito ang iyong bakasyon ay magiging masaya at memorizing.