Ang bawat taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay maaaring makapagbigay ng mga produkto na makabuluhang bawasan ang panganib ng kanser o kahit na ganap na maprotektahan laban dito. Ang mga ito ay hindi sobrang mahal at mga kakaibang produkto, maaari silang mabili sa anumang supermarket. Sa kasamaang palad, hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo nito o ang produkto na iyon at pinababayaan ito. Sa katunayan, kami ay pamilyar sa mga produktong anti-kanser.
Siyempre, ang pinakamahusay at pinakamadaling paraan upang maiwasan ang kanser, pumunta lamang sa gulay na pagkain. Maraming mga eksperto ang nagpapatunay na ang phytonutrients na nakapaloob sa mga pagkain ng halaman, kasama ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring maprotektahan tayo mula sa ocular diseases.
Ang kandidato ng Sciences sa Kagawaran ng Kanser sa Pag-iwas at Paggamot sa Unibersidad ng Quebec sa Montreal at kasabay na may-akda ng aklat na "Mga Produkto upang Lumaban sa Kanser," Richard Belivo, ay tumutukoy na ang mga pagkain tulad ng mga kamatis, bawang, berry, beans, nuts at broccoli ay pinaka epektibo para sa pag-iwas sa kanser.
Mga kamatis
Ang gulay na ito ay mayaman sa ganitong kapaki-pakinabang, pandiyeta na substansiya bilang lycopene - isang carotenoid, salamat kung saan ang mga kamatis ay may pulang kulay. Napatunayan ng mga siyentipiko na maaaring itigil ng lycopene ang kanser ng endometrium. 8,000 kababaihan ang namamatay. Bilang karagdagan, ang mga kamatis ay nakikipaglaban sa kanser sa baga, prosteyt, tiyan at endometrium. Karamihan sa mga lutong gulay ay makikinabang, halimbawa, sa porma ng sarsa ng kamatis, dahil sa panahon ng paghahanda ang halaga ng lycopene ay dumarami.
Bawang
Ang bawang ay naglalaman ng mga phytocytes, na maaaring magtatag ng pagbuo ng nitrosamines - mga carcinogens, na lumilitaw sa tiyan, at kung minsan kahit na sa mga bituka kapag gumagamit ng maraming mga preservatives ng mga nagpasimula. Ang Iowa ay nagsagawa ng isang pag-aaral ng kalusugan ng kababaihan, na nagpakita na ang mga kababaihan, na ang diyeta ay nagsasama ng maraming bawang, ay may limampung porsiyento na mas mababa ang panganib ng pagkakaroon ng kanser sa colon kaysa sa mga babaeng hindi kumakain nito. Tinutulungan din nito na pagalingin ang suso, esophagus, tiyan at colon cancer.
Pinakamainam na i-crush ang bawang at idagdag sa pagkain (kaya kapaki-pakinabang na enzymes ay ilalaan), pati na rin ang kinakailangan upang pigsa idagdag ito sa tomato sauce.
Berries
Talagang lahat ng berries ay may phytonutrients, na nakikipaglaban sa kanser. Kandidato ng Agham at Propesor ng Panloob na Gamot sa Medical University of Ohio, si Harry Stoner, sa pamamagitan ng kanyang pananaliksik, ay nalaman na ang itim na raspberry ay naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng mga phytochemical, na tinatawag na mga anthocyanin. Sila ay makapagpabagal sa paglago ng mga precancerous cells at pigilan ang pagbuo ng mga bagong vessel ng dugo, na kung saan ay kinakailangan para sa mga kanser na tumor.
Ang mga black raspberries ay epektibo laban sa ginekestiko, balat, colon at oral cavity. Samakatuwid, kailangan mong gamitin ang kalahati ng isang tasa ng berries araw-araw.
Beans
Ayon sa Michigan State University, natagpuan na ang mga legumes ay nagbabawas sa panganib ng colon cancer sa mga daga. Ito ay nangyayari dahil ang mga beans ay nagpapataas ng antas ng mataba acid butyrate, at ito naman ay nakapaglaban sa kanser. At ayon sa iba pang mga pag-aaral, napag-alaman ng mga siyentipiko na sa mga maiinam na inumin ay mas epektibo upang pigilan ang kanser sa suso sa mga daga.
Mga walnut
Sa mga walnuts, may kolesterol, na maaaring hadlangan ang mga receptor ng estrogen sa glandula ng mammary, kaya pinipigilan nito ang paglago ng mga kanser na tumor. Ito ay pinatunayan ng PhD at propesor ng School of Medicine sa University of Huntington sa West Virginia, si Elaine Hardman.
Tumutulong sa mga walnuts na labanan ang prosteyt at kanser sa suso. Upang makamit ang nais na resulta, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa isang pares ng mga mani araw-araw.
Brokuli
Ang gayong mga gulay na gulay na kulay at ordinaryong repolyo ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang at anti-kanser na sangkap. Ngunit ang broccoli ay ang tanging gulay kung saan may magandang at angkop na dami ng sulforaphane, isang substansiya na maaaring protektahan ang katawan mula sa kanser, at tumutulong upang mapupuksa ang mga kemikal na nakakatulong sa pagpapaunlad ng kanser sa katawan.
Sa University of Michigan, natuklasan ng mga siyentipiko na ang sulforaphane ay maaaring maiwasan ang kanser ng mga stem cell na nakakatulong sa paglago ng tumor.
Ang brokuli ay maaaring ganap na labanan ang dibdib, atay, tiyan, prosteyt, balat, pantog at kanser sa baga. Sa kung magkano ang makakain mo sa broccoli, ang iyong proteksyon laban sa kanser at ang pagalingin nito ay nakasalalay.
Mga tip upang makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser
- Bawasan ang paggamit ng yolk. Dahil sa maalat na pagkain, ang mauhog na ibabaw ng tiyan ay nanggagalit, ito ay maaaring humantong sa kanser sa tiyan.
- Subukan upang kumain ng mas maraming pagkain na mataas sa kaltsyum. Kumain ng mas maraming keso, cottage cheese, almond at greenery gulay.
- Bawasan ang dami ng yam sa iyong diyeta. Dapat kang kumain ng hindi hihigit sa 0.5 kg ng karne bawat linggo. Kung kumain ka ng karne, pagkatapos ay maging manok ito. Unti-unti na bigyan ang salami, ham at bacon.
- Kumain ng mas maraming hibla. Gumamit ng mas mababa na bigas, chips, roll at pasta.
- Ang pagpapakain ng pagkain sa katamtaman. Ang sinang-ayunan na pagkain ay may ari-arian ng mga sekretong nagpapalaganap ng kanser.
- Kumain sa mga bunga ng sitrus. Sa isda ng pisilin ang juice ng limon, idagdag ito sa tubig, at sa hapunan kumain ng orange.
- Panatilihing malinis ang iyong bibig. Palaging panatilihin ang isang dental floss at haplos ang iyong bibig pagkatapos kumain.
- Kung patuloy kang humimok, ilapat ang sunscreen. Ang mga taong laging umupo sa likod ng gulong, ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa balat ng mga kamay, leeg at mukha.
- Subukan ang oras sa iyong sarili mula sa oras-oras. Sinasabi ng mga doktor na maraming mga pasyente ang kanilang sarili ay nakakakita ng mga palatandaan ng kanser sa kanilang katawan. Tumingin nang mas madalas sa salamin at para sa anumang kadahilanan, makipag-ugnay sa iyong doktor.