Ang sagot ay isang kakulangan ng enerhiya. Paano mo mapag-alaga ang iyong sarili dito? Saan ko makuha ito? Pinakamainam na mapunan ang mga reserbang enerhiya mula sa maraming iba't ibang mga mapagkukunan. Ito ay ibinahagi sa amin at sa araw, at tubig, at ilang mga tao. At nakakakuha tayo ng mahalagang enerhiya mula sa pagkain.
Makipag-usap tayo tungkol sa almusal. Ito ang pangunahing "refueling" para sa katawan, na ginagawa natin sa araw ng trabaho. At mas kapaki-pakinabang sa umaga na "refueling" ay, mas maraming enerhiya ang magiging sa atin laban sa mga stress, sakit, pisikal at mental na naglo-load.
Ang almusal ay dapat hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din. At kung gayon, pagkatapos ay tanggalin namin mula sa listahan ng mga piniritong itlog, mga sausages, mga sandwich. Inimbento sila ng mga hawk at tamad na mga tao. Ang ganitong mabilis na pagkain ng kalusugan at enerhiya ay hindi magdaragdag, bagkus ang kabaligtaran.
Rule number 1 masarap at malusog na almusal - dapat maging mainit ang pagkain. Parehong inumin at pagkain. Ang pinakamagandang bagay para sa mga ito ay sinigang. Kahit na mas mahusay, mula sa buong butil. Ito ay puno ng mga sinag ng araw at tubig ng ulan, ang kalikasan ay nagbigay ng lakas nito. Sa pamamagitan ng naturang singil ng enerhiya, ang sinigang ay kinakailangang pumunta sa promosyon sa kalusugan. Tandaan na ang bahagi ay maliit, sa katamtaman. Mula sa bucket, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain ay hindi magiging mabuti. Lahat ng enerhiya ay pupunta sa panunaw.
Magbabad sa gabi na may malinis na tubig ang isang dakot ng dawa, bakwit o kanin. Sa umaga ay dadalhin lamang ito sa isang pigsa, at ang pangunahing kurso ay handa na.
Para sa iba't ibang lasa sa sinigang maaari kang magdagdag ng iba't ibang prutas, gulay, mani. Ang mga tuyo na bunga ay angkop din para sa layuning ito, kung dati, sa gabi, ang mga ito ay ibinabad sa malinis, malamig na tubig.
Ang bilang ng 2 ng masarap at malusog na almusal ay nagsasabi na sa umaga ay hindi ka dapat uminom ng kape, ngunit tsaa. Mas mahusay na berde o madilaw. O halo-halong. Ngunit kailangan mong isaalang-alang ang damo damo. Ang mint, lemon balsamo, oregano ay mas mainam na maghurno sa gabi, pagkatapos ng isang mahirap na araw. Mayroon silang nakakarelaks na epekto. Ang ganitong pag-inom ay magpapawalang-bisa ng pag-igting, ihanda ang buong katawan para matulog. Para sa umaga, maghanda ng dog rose, St. John's wort, mother-and-stepmother at isang maliit na eucalyptus. Ang lahat ng ito ay nakumpleto na may isang pakurot ng berdeng tsaa para sa toning, kabataan at kagandahan, at ang mapaghimala nektar ay handa na. Uminom ito sa maliliit na sips, sumisipsip ng aroma ng mga damo at sa pamamagitan ng mga ito ang kapangyarihan ng Ina Nature.
May isang maliit na bilis ng kamay dito kapag paggawa ng serbesa. Ang damo at tsaa ay dapat ilagay sa teapot kakaiba, tatlo, limang pinches o kutsara. Ang mga kakaibang numero ay sumasagisag sa hindi pagkumpleto, ang pagnanais na sumulong, ang buhay mismo, sa wakas. Gawin ito ng positibong mga saloobin, at pagkatapos ang iyong tsaa ay magiging isang kahanga-hangang potion.
Kahit na kung ikaw ay ginagamit upang hindi pagkakaroon ng almusal sa lahat, naniniwala sa akin, isang paghigop ng inumin na ito sa isang walang laman na tiyan ay singilin kalakasan at enerhiya. O baka ang gana ay lilitaw. Pagkatapos ang katawan ay magiging handa na kumuha ng isang bahagi ng isang malusog na almusal.
Saan ka makakakuha ng enerhiya? Well, prutas, gulay, berries para sa panahon ay ang mga paboritong itinuturing ng malaking guys. Nakaupo silang lahat sa mga kama at nag-hang sa puno, nakipag-usap sa lupa at sa araw, nagtatago ng mga bitamina at sigla. At bigyan ito ng kagalakan.
Ang mga ito ay kinakain nang hiwalay, pati na rin sa mga salad, at bilang bahagi ng pangunahing kurso. Ang mga cocktail at inumin na ginagamit nila ay lubhang kapaki-pakinabang. Lamang mga paputok ng enerhiya.
Ang kendi, cake, muffin at muffin ay lahat na walang kalawang na pagpapakasakit sa sarili. Maliban sa tsokolate, lalong mapait. Siya ay ibinigay para sa tunay na enerhiya. Isang maliit na piraso sa umaga, at ikaw ay nasa balikat!
Masarap ba ito? Kapaki-pakinabang ba ito? Pa rin kung paano!
Masayang umaga!
Julia Sobolevskaya , lalo na para sa site