Karamihan sa mga tao, na nagtakda ng isang layunin na mawalan ng timbang, magsimulang mag-eksperimento nang walang takot. Masaya silang tanggapin ang anumang diyeta na idinisenyo upang mabawasan ang timbang. Ngunit upang maunawaan kung sino ang may-akda ng pinaka-"pinakamahusay" na pagkain, huwag mag-abala. Marahil, hindi alam ng lahat na ang pagkain ay dapat na binubuo ng mga doktor ng dietitian. At maaari nilang gawin ito pagkatapos na pag-aralan ang pag-aaral ng iyong katawan. Ang pagkakaroon ng lubusan na pag-aralan ang diyeta at pagtukoy ng mga tipikal na pagkakamali, ang doktor ay maaaring magrekomenda ng diyeta na malusog para lamang sa iyong katawan. Ngunit ang pamamaraan na ito ay hindi palaging sinusunod. At napakadalas na may mga malungkot na kahihinatnan ng diets sa fashion.
Ang pangunahing bagay sa pagkain ay ang balanse nito. Dapat itong maunawaan ng lahat na nag-aalala tungkol sa pagbabawas ng labis na timbang. Ang katawan at sa panahon ng diyeta ay dapat makatanggap ng ganap na lahat ng vitally mahalaga microelements at bitamina. Hindi mo maubos ang iyong katawan sa anumang uri ng pagkain. Ang gayong diyeta ay hindi magdadala ng mga resulta, hindi ka makikinabang dito, ngunit maaari mong sirain ang iyong kalusugan at ang iyong sikolohikal na estado. Dahil ang layunin ay hindi nakamit.Ang balanse. Ano ito?
Ang katawan ng bawat indibidwal ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng nutrients. Maraming bagay ang nakakaimpluwensya nito. Kinakalkula ang edad ng isang tao, ang kanyang pamumuhay, kasarian, antas ng pang-araw-araw na ehersisyo. Umaasa sila sa mga eksperto sa nutrisyon, paggawa ng mga pagkain para sa mga partikular na tao. Ito ang mga diyeta na itinuturing na may kakayahang ginawa at maaaring magbigay ng nais na resulta.
Kung ang salitang "diyeta" ay nauugnay sa pagbaba ng timbang, maaari kang mawalan ng timbang nang hindi mapinsala ang iyong kalusugan, sa isang mahusay na dinisenyo na diyeta. Ang ganitong pagkain ay dapat naglalaman ng 13 pangunahing bitamina, higit sa isang dosenang mineral at tungkol sa dalawampung kinakailangang mga asing-gamot. Dapat itong isama ang karne, pagawaan ng gatas, mga produktong gulay at butil. Kung ito ay hindi pinansin, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ang lahat ng mga sistema ng katawan ay magsisimula na makaranas ng mga makabuluhang problema. Kaya kung ano ang banta sa katawan ng mga duda diets at disparaging saloobin sa isang malusog na diyeta?
Pagpapahina ng kaligtasan sa sakit
Ang pagbaba sa immune defense ng katawan ay ang pangunahing bunga ng mono-diet. Ang katawan ay nawalan ng kapaki-pakinabang na mga sangkap, nagsisimula ang pagkaubos nito. Ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napaka-malungkot.
Mga problema sa lagay ng pagtunaw
Kadalasang madalas na napipili ng diets ang mga sanhi ng panunaw. Ang pagkadumi, pagduduwal, pagtatae ay nakikita ng mga problema. Ito ay magiging mas malala kung ang iyong diyeta ay nagiging sanhi ng gastritis o almuranas, ulcerous formation sa dingding ng tiyan, atay at sakit sa bato.
Nabawasan ang mass ng kalamnan
Gusto mong mawalan ng timbang mabilis, ngunit nakakuha ng mas maraming taba folds, bagaman ang timbang ng isang maliit at nabawasan? Nangyayari ito. At ito ang katawan mismo, sa gayon ito ay inayos ayon sa kalikasan. Mahigpit kang limitado sa paggamit ng taba at carbohydrates, at nagpunta sa isang enerhiya-nagse-save na rehimen. Sa mekanismong ito na sinusunog ang masa ng kalamnan upang makuha ang mga kinakailangang calorie. Nagsisimula ang katawan nang wala ang iyong pahintulot at ang taba para magamit sa hinaharap. Ito ay natural na ang gayong diyeta ay hindi lamang tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit nagdaragdag din ng hindi kanais-nais na sentimetro sa hips at baywang. Ang laki ng dibdib ay maaaring biglang bumaba, para sa mga kababaihan ito ay magiging isang hindi inaasahang at malungkot na pangyayari.
Neuroses at depresyon
Minsan ito ay nangyayari na ang mga babae ay may posibilidad na itaas ang kanilang kasiyahan at masarap na pagkain. Ngunit kung nililimitahan mo ang iyong sarili sa pagkuha ng mga produktong ito, maaari kang makaranas ng hindi pagkakatulog at pagkadismaya, pag-aantok, depression at iba pang mga sakit sa nerbiyos. Ang mga kagustuhan ng pagkain ay dapat na mabago nang unti-unti.
Mas gusto ng mga babae na umupo sa mga diyeta upang makamit ang mas malaking kagandahan at kaakit-akit. Ngunit kailangan naming tandaan na maaari mong asahan ang kabaligtaran epekto. Sa halip na isang slender figure, makakakuha ka ng dry skin, bumababa ang buhok o napaka malutong na kuko. Ang mga sakripisyo ay katumbas ng halaga? Siyempre hindi. Samakatuwid, pinapayo ng mga eksperto ang malusog at malusog na pagkain para sa lahat. Dalhin ito bilang isang mahusay na diyeta. At magpatuloy sa mga rekomendasyong ito.