Upang umupo sa isang bakwit o mag-ayos ng kefir diyeta? Ngayon, ang iba't ibang mga diet na nangangako upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang kilo sa isang maikling panahon. Ngunit kadalasan ang mga diet na ito ay nagdudulot ng pagkapagod, depresyon, mga sakit sa pagtunaw, pag-ubos at pag-aalis ng ating katawan. Samakatuwid, hindi ka magtatagal sa kanila. At sa sandaling bumalik kami sa normal na nutrisyon, ang mga kilo ay agad na bumalik. Gusto ko na sa panahon ng diyeta mananatiling aktibo, puno ng buhay. Upang gawin ito, ang aming katawan ay dapat na ganap na makatanggap ng mga bitamina at sa panahon ng diyeta. At kung saan ang pinaka-bitamina? Siyempre, sa prutas. Isaalang-alang natin kung anong mga benepisyo ang dadalhin sa ating katawan, at kung anong mga prutas ang makatutulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang at makabalik ng magandang figure.
Ito ay sinabi sa itaas na ang mga bunga ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, kaya kinakailangan para sa isang mahusay na uri ng balat, buhok, mga kuko. Samakatuwid, nakaupo sa isang diyeta, hindi namin iniisip ang pagbaba ng buhok, dry skin at layered na mga kuko. Maaari naming pagsamahin ang proseso ng pagkawala ng timbang sa panloob na suporta ng bitamina ng aming kagandahan.
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga bunga ay naglalaman ng hibla. Inaalis nito ang mga toxins, toxins at iba pang nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, nililinis ito. Gayundin, ang selulusa ay naghihintay sa proseso ng paglagom ng pagkain, na kung saan ay hindi makakaapekto ang pakiramdam ng kagutuman. Mga sangkap na nakapaloob sa prutas, makagambala sa pagbuo ng mga putrefactive na proseso sa tiyan at bituka, na nagreresulta sa kanilang paglilinis.
Kaya anong uri ng prutas ang tumutulong upang mawala ang timbang nang mabilis? Una sa lahat, ito ay, siyempre, citrus prutas. Naglalaman ito ng mga flavonoid, na nagpapahintulot sa hindi mo i-save ang taba, ngunit upang sunugin ito. Bilang karagdagan, normalize nila ang metabolic process sa katawan. At, tulad ng alam mo, ang mga madalas na dagdag na pounds ay lumilitaw nang tumpak dahil sa metabolic disorder. Samakatuwid, upang malutas ang problema, kailangan muna nating alisin ang dahilan na humantong sa atin sa kapunuan. Kumain ng higit pang mga tangerine, grapefruits, at iba pang mga bunga ng citrus. Ang British na doktor na si Teresa Chong ay naglabas ng isang buong "lemon book" kung saan siya ay nakagawa ng isang espesyal na diyeta. Sa mga ito, siya argues na ang lahat ng mga problema na may labis na timbang magsimula sa mga problema ng sistema ng pagtunaw. Ang katawan ay hindi nakakakuha ng nutrients na kailangan nito kaya magkano upang magsunog ng taba. Bilang resulta, ang sobrang timbang ay lumilitaw. Ang mga normal na diyeta ay lalala lamang ang kaso, dahil ang mga ito ay naglalayong sa pagkapagod ng katawan, at anna sa normalization ng panunaw. Nakaupo sa gayong diyeta, nasasamsam namin ang tiyan at inaalis ang ating sarili ng enerhiya, bilang resulta na nakararanas tayo ng pakiramdam ng kalungkutan, depresyon at pagkagambala ng mga sangkap. Ang paraan ng Chong ay hindi nagbibigay ng malubhang paghihigpit sa pagkain. Ang pagkain ay dapat na makatuwiran, hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili, ngunit hindi ka dapat kumain. Ang pangunahing produkto ng iyong pagkain ay dapat na isang lemon - pulp, juice, alisan ng balat. Ang Lemon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sitriko acid, na normalizes digestion, nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan at tumutulong upang mawala ang timbang mabilis. Ngunit tulad ng isang pagkain ay kontraindikado sa mga taong may mataas na kaasiman.
Ang mga flavonoid ay matatagpuan din sa mga kulay-dilaw na prutas, upang mawalan ng timbang maaari mong madaling sandalan sa mga milokoton, pineapples at iba pang bunga ng dilaw na kulay. Ang isa pang katulong sa paglaban sa pagiging sobra sa timbang ay ang mangga. Ito ay may kakayahan upang mabawasan ang timbang at normalize ang kolesterol. Ito ay sapat na kumain ng dalawang mangga sa loob ng sampung araw at walang kahirapan ay maaaring mawalan ng timbang sa average sa pamamagitan ng sampung kilo. Ang isang mahusay na resulta sa labanan laban sa labis na timbang ay nagbibigay ng pakwan diyeta. Ang pakwan ay may kolesterol at diuretikong epekto, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga toxin at toxin, magpapalakas ng katawan at mapupuksa ang mga hindi kinakailangang kilo. Sa panahon ng pakwan diyeta, kailangan mong kumain ng hanggang sa 1.5 kg bawat araw, ngunit hindi mas madalas kaysa sa dalawang beses sa isang linggo. Ang isang sapat na dami ng hibla ay matatagpuan sa kiwi at peras. Napag-usapan na namin ang mga benepisyo ng selulusa.
Ngunit hindi lahat ng mga bunga ay makakatulong upang mawalan ng timbang. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang bunga na may mataas na nilalaman ng fructose. Itinataguyod nito ang pagtitiwalag ng taba. Kaya isang saging, halimbawa, ay masyadong matamis at mataas na calorie. Mas mahusay din na magbigay ng mga ubas at pinatuyong prutas. Ang huli ay may napakataas na nilalaman ng asukal. Ngunit sa mga maliliit na dami, pinipigilan ng mga high-calorie fruit ang ganang kumain, na lumilikha ng pakiramdam ng pagkabusog.
Huwag kumain ng prutas sa malalaking dami, kahit na gusto mong mawalan ng timbang mabilis. Para sa hibla upang matupad ang pag-andar nito at linisin ang tiyan, kinakailangang uminom ng sapat na dami ng tubig.
Bilang karagdagan, ito ay mas kaaya-aya upang umupo sa isang pagkain ng prutas kaysa sa isang bakwit. Dahil sa pagkakaroon ng fructose, mayroon silang matamis na lasa. Alagaan ang iyong sarili, mawalan ng timbang sa lasa at benepisyo sa katawan.