Tungkol sa mga tampok ng diyeta sa pinya
Ang tagal ng pagkain ng pinya, na ituturing dito - hanggang sa maximum na limang araw. Posible itong ilapat bilang isang araw ng paglo-load o dalawa, depende sa kung ano ang mga resulta mula sa diyeta na iyong inaasahan.
Sa menu ng pinya, kung saan alam mo sa ibaba, mayroong eksaktong apat na uri ng pag-inom ng pagkain sa bawat araw. Maraming beses na kinakailangan upang gumawa ng mga diskarte sa pagkain sa buong araw.
Isang napakahalagang tala! Tanging sariwang pinya ang ginagamit sa pagkain na ito. Ito ay hindi nangangahulugang naka-kahong.
Alagaan na ang bahagi ng bawat pagkain ay hindi hihigit sa 250 gramo. At pinaka-mahalaga (hindi ito nakapagpapaalaala ng mga dietician) - uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro bawat araw ng dalisay na inuming tubig. Bilang karagdagan sa tubig - berdeng tsaa, na maaaring lasing sa halaga ng 3-5 tasa sa isang araw.
Gamitin para sa lahat ng araw ng pagkain ng saging na sariwang kinatas ng juice mula sa prutas na ito. Ang laman ng laman ng nanay ay maaaring kainin hangga't gusto mo.
Tulad ng makikita mo mula sa itaas, tulad ng pagkain ay sapat na sagana upang makatanggap ng likido, kaya ang mas madalas ang iyong mga biyahe sa banyo ay ituturing na pamantayan. Ito ay hindi magiging labis kung gagastusin mo ang oras na ito sa bahay, malapit sa mga pasilidad sa kalusugan.
Tulay ng pino
Ang ilang mga uri ng mga pagkain na may pinya ay pupunan sa isa pang tulad na burner ng taba, tulad ng ordinaryong bodka. Iyon ay, bilang karagdagan sa diyeta mismo, ang ilang mga espesyalista sa pagkainetics ay inaalok ng isang pagkonsumo ng pinya pulp, infused sa vodka.
Kung wala kang anumang bagay laban sa isang maliit na porsyento ng alkohol sa iyong diyeta, tandaan ang recipe para sa pinya. Napakasarap na pagluluto.
- Hakbang 1. Maggiling ng isang mediumanas (ito ay maaaring gawin sa anumang puthaw - sa isang gilingan ng karne, sa pamamagitan ng isang blender at iba pa).
- Hakbang 2. Punan ang bote ng sapal. Sinasaklaw namin ang lalagyan.
- Hakbang 3. Ilagay ang lalagyan sa isang madilim at malamig na lugar, halimbawa, sa pantry. Nananatili tayo sa isang linggo.
- Hakbang 4. Salain ang likido ng basura. Handa na ang tusok ng pinya. Ginagamit namin sa patutunguhan.
Ang tuskursiyon, ito ay pinaniniwalaan, pinahuhusay ang epekto ng diyeta mismo sa pinya. Dapat itong maubos bago ang bawat paggamit sa halagang isang malaking kutsara sa lahat ng araw na "pagkain". Huling araw na pagtanggap - bago ang oras ng pagtulog. Sa kasong ito, ang isang kutsarang puno ng kutsara ay dapat na "kinuha" ng isang piraso.
Pineapple menu
Sa wakas nakuha namin ang samymen sa pagkain ng pinya. Narito ang apat na servings ng pagkain na inirerekomenda sa mga hindi gustong mawalan ng timbang.
Maaga sa umaga (kaagad pagkatapos ng paggising) umiinom kami ng isang basong tubig at ihanda ang aming unang almusal mula sa pinya. Upang gawin ito, gilingin ang mga blender na piraso ng pinya na may likas na unsweetened yogurt (maaari kang may yogurt). Magdagdag din ng isang kutsara na iyong pinili sa umaga smoothies: muesli, otmil, pasas, bran.
Pangalawang tanghalian. Humigit-kumulang 10-11 ng umaga, ikaw ay inaalok ng diyeta upang tikman ang isang malutong na itlog, pati na rin ang isang piraso ng light-salted na isda ng dagat sa tinapay na tinapay o tinapay.
Sa hapon ihanda ang iyong sarili ng ulam ng izris, niluto sa Indian. Walang karne, ngunit may mga seasonings. Halimbawa, may carrili na may sweet dry paprika.
Sa gabi (oras sa 18-19) kumain ka ng isang pares ng patatas, niluto sa isang uniporme at ibinuhos ng sarsa. Halimbawa, ketsap o iba pang mababang calorie.
Ngunit tulad ng isang menu sa pagkain ng pinya ay inaalok lamang sa unang araw. Sa ikalawang araw, tiyak na ito ay magkakaiba. Halimbawa, sa tanghalian maaari mong lutuin ang iyong sarili ng isang hipon o manok, o isang pabo, o walang taba na karne ng baka. Tanging pinakuluang o niluto napar, inihurnong sa oven. Huwag pinirito o sa anyo ng shish kebabs sa open fire!
Para sa hapunan, sa halip ng mga patatas, gumawa ng salad ng mga sariwang gulay (huwag kalimutan ang tungkol sa iba't ibang uri ng repolyo, mga kamatis, paminta ng Bulgarian, mga pipino). Maaari mong bihisan ang tinadtad na mga gulay na may sarsa ng limon juice, pinya juice, isang kutsarang puno ng langis ng oliba.
Ano ang epekto?
At ngayon pumunta sa pangunahing. Sa pamamagitan ng paraan, at kung saan ang buong ideya ay nagsimula sa pinya sa diyeta - sa pagiging epektibo laban sa labis na taba.
Ang mga resulta, kung kumilos nang masigla ayon sa ipinanukalang plano, ay ang mga sumusunod (kasama ang pagdaragdag ng pagkain ng pinya-puasa): ang pagkawala sa pitong araw hanggang 2-3 kg ng labis na timbang, bawat buwan - hanggang 9-10 kg.
Paano, hinihiling mo, maaari ka bang umabot sa isang buwan kung inirerekomenda ng mga dietitian na hindi na ito sa limang araw na panahon? Kami ay tutugon. Karaniwan ang iminungkahing pamamaraan ng pagbawas ng timbang sa pinya sa sumusunod. Kung ang isang maliit na halaga ng timbang ay kinakailangan, ang diets ay pinananatili para sa 2-3 araw bilang isang alwas at paglilinis organismo, pagkatapos ay isang mahusay na paglipat sa kanilang normal na diyeta. Ang mga naturang alwas sa araw ay paulit-ulit sa bawat dalawang linggo.
Kung nawalan ka ng higit sa 2-3 kg, kailangan mong gumana nang mas mahirap. Para sa mga ito, mapanatili namin ang isang diyeta (mas mabuti na may isang tincture, kung walang contraindications) para sa hanggang sa limang araw. Pagkatapos nito, sa loob ng buwan ay ginagamit lamang namin ang isang batik sa aming karaniwang pagkain, mahigpit sa sukat ng isang kutsara bago ang susunod na hapunan.
Kasayahan mga katotohanan tungkol sa diyeta
Ang pagkain ng pinya ay napakasarap, kapaki-pakinabang, balanse ng isang hanay ng mga produkto.
Ang pagkawala ng timbang sa mga pineapples ay napunta kay Sophia Loren, lalo na dahil ang pinya ay isa sa kanyang mga paboritong bunga.
Ang Bromelain, na nilalaman ng pinya, ay isang konduktor na nagpapabilis sa paglagom ng mga pagkaing protina, bukod dito, ang enzyme na ito ay nagpapabuti sa panunaw.
Ang pagkain ng pinya kung minsan ay may label na "post-holiday". Ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pag-alsa ng mga araw pagkatapos ng bakasyon na may masaganang at mataba na pagkain sa huli.
Kung sa panahon ng diyeta ay hindi masyadong tamad at magtrabaho out bilang karagdagan magsanay para sa pagbaba ng timbang, fitness sa sports bulwagan sa bahay, yoga, torsion magbuklod sa baywang, simpleng paglalakad paglilibot - ang mga resulta ay mangyaring dalawang beses. At ang isang manipis na baywang na may mas payat na thighs ay hindi ka maghintay ng mahaba.