Depende sa diyeta at tagal, mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng pagkain. Ang pagpipiliang iyon ay lalong kanais-nais para sa lahat para sa kanyang sarili ay nagpasiya, ang lahat ay nakasalalay sa layunin at determinasyon. Halimbawa, kung kailangan mong mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na pounds, pagkatapos ay ito ay sapat na upang manatili sa isang araw ng dressing sa tangerines. Kung kinakailangan upang mawalan ng limang kilo, dapat na sundin ang diyeta sa loob ng 10 araw.
Mga Benepisyo ng isang Mandarin Diet
Walang alinlangan, ang mahalagang bentahe ng isang pagkain sa mga dalanghita ay ang mandarin prutas mismo ay naglalaman ng isang minimum na calories. Para sa 100 gramo ng produkto mayroon lamang 42 kcal. At ang mga uri ng acid ng prutas na ito ay naglalaman sa kanilang mga sarili at ang mas kaunting calories.Isa pang hindi mahalaga kalamangan ng prutas na ito ay ang katunayan na sa kaso ng isang breakdown, maaari mo lamang isama sa iyong diyeta isa pang mandarin. Ito ang mandarins na tutulong sa iyo na mapupuksa ang labis na kagutuman at hindi ka magpapahintulot sa iyo na makakuha ng timbang. Ang prutas na ito ay lubhang pinahahalagahan ng mga nutritionist, dahil ito ay sa mandarin mayaman sa mga sangkap na mag-ambag sa break down taba.
Mahigpit na diyeta sa mga dalanghita
Ang pagkain na ito ay tinatawag na mahigpit, dahil sa araw na ito ang isang tao ay pinapayagan na kumain ng hanggang sa isa at kalahating kilo ng mandarin at kumain ng hanggang sa 1.5 litro ng tubig. Ang iba pang mga produkto sa araw na ito ay hindi maaaring maubos. Kapansin-pansin na inirerekomenda ng mga eksperto na sumunod sa naturang mahigpit na diyeta nang hindi hihigit sa 4 na araw. Para sa isang naibigay na tagal ng panahon, maaari kang mawalan ng hanggang 4 kilo!Ngunit ang pinakamainam na opsyon para sa lahat ay mananatili sa isang katulad na diyeta minsan sa isang linggo. Dahil ang opsyon na ito ay hindi sa anumang paraan na puminsala sa katawan, na pinapayagan ito upang linisin ang sarili nito at pahintulutan itong unti nang mawalan ng timbang, na ang bigat ng mabilis sa diskarteng ito ay hindi babalik sa mahabang panahon. Mahalagang tandaan na dahil ang gayong diyeta ay malayo sa tamang nutrisyon, samakatuwid, bago ito inirerekomenda na kumonsulta sa isang doktor.
10 araw nawalan kami ng timbang sa mandarins
Ang bersyon na ito ng diyeta ayon sa pangalan ay tumatagal ng 10 araw. Para sa isang naibigay na tagal ng panahon maaari kang mawalan ng hanggang 7 kilo ng labis na timbang! Ang diyeta na ito ay binubuo ng apat na pagkain sa isang araw, at ang pagkain mismo ay balanseng mas mahusay kaysa sa isang mahigpit na diyeta. Ganito ang hitsura ng diyeta na ito sa isang araw:- Para sa almusal, kailangan mong kumain ng isang medium-sized mandarin at uminom ng 1 baso ng green tea;
- para sa pangalawang almusal ito ay pinapayagan na kumain ng tatlong mandarins at isang pinakuluang itlog;
- para sa tanghalian ito ay pinapayagan na kumain ng 100 gramo ng pinakuluang manok (walang asin at taba), isang mandarin at isang baso ng berdeng tsaa na walang asukal;
- para sa hapunan dapat mong kumain ng 200 gramo ng pinakuluang isda na walang asin, isang dalanghita at 200 gramo ng gulay na sopas.
Ang tamang paraan ng pagkain
Pagkatapos ng 10 araw, huwag agad alisin ang mula sa iyong mga diyeta ng mandarino, at kumain ng mga ito para sa hindi bababa sa 6 na buwan. Para sa almusal, dapat kumain ng mandarin juice at kumain ng ilang mga mandarinas sa araw. Ito ay sapat na para sa isang karampatang paglabas mula sa diyeta.Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na kahit na sa pinaka-matipid diyeta ay hindi dapat umupo para sa higit sa 2 linggo. Siyempre, upang ang mga resulta ng diyeta ay maging maximum, pagkatapos ay dapat mong gawin ang hindi bababa sa isang napakaliit na hanay ng mga pagsasanay, halimbawa, tulad ng fitball ehersisyo o fitness sa bahay.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkawala ng timbang sa isip, pagsunod sa mga tagubilin sa itaas at ang perpektong figure ay panatag sa iyo!