Ngayon sa mga istante ng mga tindahan maaari kang makahanap ng isang enerhiya na inumin para sa bawat panlasa. Ayon sa mga producer, hindi sila nagdudulot ng anumang pinsala. Ngunit bakit nila sinubukan na limitahan ang mga inumin ng enerhiya sa pamamahagi? Tingnan natin kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng mga inumin ng enerhiya, dahil ang usapan ay tungkol sa atin at sa ating kalusugan.
Mga Benepisyo ng Mga Inumin
Siyempre, ang pangunahing bentahe ay ang industriya ng enerhiya ay talagang pinalaki ang mood at pinasisigla ang aktibidad ng kaisipan .
Maaaring mapili ang inumin na enerhiya batay sa iyong mga pangangailangan. Maraming mga miryeng inumin ang kanilang patutunguhan - alinman para sa hirap sa trabaho (hard working workaholics) o para sa aktibong libangan (kung ikaw ay isang atleta o isang nightclub frequenter). Ang unang pangkat ng mga inumin ay karaniwang binubuo ng caffeine, at ang pangalawang - mula sa bitamina at carbohydrates.
Dahil ang enerhiya ay naglalaman ng isang komplikadong bitamina at asukal , maaari itong ituring na kapaki-pakinabang. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pagsulat tungkol sa mga bitamina - ang kanilang mga benepisyo ay kilala kahit sa mga bata. Ang asukal ay nagbibigay din ng mga mahahalagang organo ng katawan ng tao na may enerhiya, mabilis na napapasok sa dugo at nakikilahok sa mga prosesong oxidative.
Noong una, ang pinakamagandang engineer ng enerhiya ay ang kape, kasama niya at ihambing ang mga inuming enerhiya.
- Una, ang bilis ng mga inhinyero ng kapangyarihan ay mas mahusay, ngunit ang lahat dahil sila ay mahina.
- Pangalawa, kahusayan - kung ang isang tasa ng kape ay gumagana lamang 1-2 oras, pagkatapos ay ang energetic mapigil ka sa tono para sa 3-4 na oras.
- At, siyempre, kaginhawaan - ang packaging enerhiya ay maaaring palaging dadalhin sa iyo at ginagamit kahit saan at sa anumang sitwasyon.
Ang dignidad ng masa at, tila, walang dapat na maging alarma. Ngunit hindi rin maganda. Sa kasamaang palad, ang mga inumin ng himala ay may maraming mga depekto.
Masama sa mga inumin
Ang unang ng mga drawbacks - isang mahigpit na dosis ng inumin (maaari mong gamitin ang hindi hihigit sa isa o dalawang lata sa bawat araw). Ang pag-abuso sa enerhiya ay maaaring humantong sa mas mataas na presyon ng dugo at asukal sa dugo.
Sa Denmark, France at Norway ang enerhiya na inumin ay ibinebenta lamang sa mga parmasya at itinuturing na isang gamot. Opisyal na sila ay ipinagbabawal. At ang mga Suweko na awtoridad sa paraan ng gayong reporma - ay sinisiyasat ng tatlong pagkamatay (ayon sa hindi mapagkakatiwalaang impormasyon) na naganap bilang isang resulta ng paggamit ng mga inhinyero ng kapangyarihan.
Tulad ng nabanggit, ang mga bitamina sa mga inumin, siyempre, ay naglalaman, ngunit hindi nila maaaring palitan ang multivitamin complex.
Gayundin, ang malaking maling kuru-kuro na ang mga inumin ng enerhiya ay nagbibigay sa atin ng enerhiya. Sa katunayan, ang inumin mismo ay hindi naglalaman ng anumang enerhiya , ngunit ang mga bahagi nito ang sanhi ng katawan na gamitin ang sarili nitong lakas. Kaya upang sabihin, ang mga nilalaman ng maaaring maglingkod bilang isang susi sa nakatagong mga reserba ng katawan. Kung gayon, hindi natin kailangang gastahin ang ating sariling enerhiya, na kung saan mamaya kailangan nating magbayad mamaya nang may insomnia, pagkapagod at matagal na depresyon.
Alam ng lahat na ang kapeina ay nakakapinsala. At ang nilalaman nito sa engineering engineering ay hindi binabawasan ang antas ng pinsala. Ang operasyon ay tatlo hanggang limang oras, ang caffeine ay nagsasagawa ng nervous system at nakakahumaling. Ang isang batang organismo ay lalong nakakapinsala sa mga epekto ng caffeine.
Bilang karagdagan, ang bitamina B, na naglalaman ng maraming mga inumin sa maraming dami, ay nagiging sanhi ng mabilis na tibok ng puso at nanginginig sa mga limbs .
Gayundin, ang mga inuming enerhiya ay may diuretikong epekto , kaya dapat tandaan ito ng mga atleta at hindi kumuha ng enerhiya pagkatapos ng pagsasanay, dahil sa panahon ng sports, ang katawan ay nawawalan ng maraming likido.
Ang labis na dosis ay nagbabanta sa mga epekto: tachycardia, psychomotor agitation, nadagdagan nervousness, depression.
Ang Taurine at glyukolononakton , na nilalaman ng enerhiya, ayon sa mga eksperto, ay maaaring hindi ligtas. Ang mga siyentipiko ay hindi pa alam ang kanilang mga epekto, lalo na sa kumbinasyon ng caffeine. At sa isang banga ng enerhiya inumin ang pang-araw-araw na dosis ng taurine ay lumampas ng maraming beses, at sa dalawang bangko ng tulad ng inumin ang araw-araw na dosis ng glucoronachton ay lumampas limang daang beses.
Tulad ng makikita mo, ang mga benepisyo ng mga inhinyero ng kapangyarihan ay mas mababa kaysa sa pinsala, ngunit ang modernong ritmo ng buhay ay talagang walang awa, at walang garantiya na hindi ka na kailangan ng isang miracle-drink bank minsan. Siyempre, dapat gamitin ang paggamit ng naturang mga inumin, ngunit kung dumating ang sandali, at kailangan mong gawin ito, tiyaking maingat na basahin ang mga patakaran para sa kanilang paggamit.
Mga rekomendasyon para sa paggamit ng mga inhinyerong kapangyarihan
- Huwag lumampas sa araw-araw na dosis ng caffeine - huwag uminom ng higit sa dalawang lata ng inumin kada araw.
- Tiyaking magpahinga at mabawi ang lakas kapag natapos ang pagkilos ng inumin.
- Huwag uminom ng mga inuming enerhiya pagkatapos mag-ehersisyo - dagdagan ng sports ang presyon ng dugo, at ang mga inumin ng enerhiya ay madaragdagan pa ito. Maaari itong mapanganib.
- Pagkatapos ng isang inuming enerhiya na inumin, huwag kumain ng mga pagkain na naglalaman ng caffeine (halimbawa, tsaa, kape), kung hindi, maaari mong lampasan ang dosis. Ang caffeine ay excreted mula sa katawan sa 3-5 na oras, ngunit kahit na pagkatapos, hindi hihigit sa kalahati.
- Maraming mga enerhiya na inumin ay caloric, kaya kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, dalhin ang mga ito bago ang pagsasanay, at hindi pagkatapos nito.
- Huwag ihalo ang mga inumin ng enerhiya na may alkohol. Tulad ng nabanggit na, ang caffeine ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, at ang alkohol ay nagpapabuti ng epekto nito. Maaari kang makakuha ng isang perspektibo ng isang hypertensive krisis sa lalong madaling panahon.
Contraindications
Ang enerhiya ay kontraindikado sa pagbubuntis, mga kabataan, mga bata at mga matatanda. Bilang karagdagan, ang mga taong nagdurusa sa hypertension, glaucoma, sensitivity sa caffeine, disorder sa pagtulog at mga sakit sa puso ay hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito.
Ayon sa mga doktor, ang mga inuming enerhiya ay isang kapalit ng bitamina para sa kape, at walang iba pa, bukod pa, mas mapanganib. Kaya magpasya para sa iyong sarili kung ano ang pinakamahusay. Siguro ang kape na may tsokolate sa lumang paraan ay hindi mas masama?