Ang tanging paraan out ay upang agad na makakuha ng sa isang diyeta na alisin ang labis na taba. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang upang balaan agad na ang diyeta para sa pagbaba ng timbang ng tiyan ay epektibo sa loob ng maikling panahon. Upang maiwasan ang mga pangyayari sa hinaharap at hindi upang malagay sa panganib ang iyong kalusugan, dapat mong patuloy na subaybayan ang iyong katawan at magsagawa ng mga pisikal na pagsasanay. Ang pagkain para sa tiyan at gilid ay maaari lamang magbigay ng emerhensiyang, lokal na tulong.
Menu diyeta mula sa taba sa tiyan para sa isang linggo
Sa katunayan, ito ay batay sa karaniwang mga paghihigpit sa pagkain. Pinapayuhan ang mga nutrisyonista na huwag palitan ang mga pinggan sa menu at subukang sundin ang lahat ng mga tagubilin upang makamit ang pinakamahusay na resulta.
Araw 1
Para sa almusal, kumain ng isang baso ng yogurt at umakma ito sa toast
Tanghalian: 150 g ng pinakuluang bigas at isang salad ng repolyo, mga cucumber at paminta
Hapunan: pinakuluang manok, pinakamagandang brisket o karne ng baka - 100 g, sariwang kinatas na juice ng apple, talong, perpektong lutong
Araw 2
Almusal: cottage cheese na may 0% taba, kape o tsaa na walang asukal at gatas
Tanghalian: 100 gramo ng pinakuluang bigas at karne ng baka
Hapunan: salad mula sa mga sibuyas at mga kamatis (250g). Ang isang baso ng tomato juice bago matulog
Araw 3
Almusal: turkey pinakuluang 100 gramo, isang tasa ng green tea
Tanghalian: 150 g ng pinakuluang o steam fish, salad mula sa sauerkraut, sibuyas at mga gisantes
Hapunan: pinakuluang bigas at mansanas. Bago matulog - isang baso ng juice ng apple
Araw 4
Almusal: 100 gramo ng pinakuluang karne ng baka, tsaa o kape
Tanghalian: gulay na sopas sa sabaw, tinapay mula sa bran
Hapunan: pinakuluang kanin at 150 manok
Araw 5
Almusal: isang baso ng low-fat kefir na may toast
Tanghalian: 2 inihurnong patatas, 150 g ng pinakuluang isda, karot salad na may kulay-gatas
Hapunan: salad mula sa mga gulay at 100 g ng pinakuluang karne ng baka
Araw 6
Almusal: herbal tea, 2 piraso ng oatmeal cookies, isang pinakuluang itlog
Tanghalian: pinakuluang kanin na may pabo (100 gramo bawat isa)
Hapunan: 200 g pinakuluang manok, prutas salad
Araw 7
Almusal: hard cheese (100 g), green tea na may toast
Tanghalian: pinakuluang bigas at salad ng gulay
Hapunan: 200 g ng pinakuluang karne ng baka, repolyo at cucumber salad
Kung walang oras na umupo sa isang diyeta sa buong linggo, mayroong mabilis na diyeta para sa tiyan. Ayon sa mga review, ito ay talagang tumutulong sa pinakamaikling oras upang mapupuksa ang mga sediments.
Iyan ang isulat nila tungkol sa gayong diyeta.
Veronica:
"Sa totoo lang, hindi ako naniniwala sa mabilis na pagkain. Tulad ng para sa akin, ipinapahiwatig lamang ang mga pamamaraan sa katawan. Ngunit kailangan kong mabilis na alisin ang aking tiyan, at ang pagkain na ito ay talagang nakatulong sa akin. Umaasa ako na hindi ko na kailangang kunin ulit ito. "
Isang sample na menu ng gayong mabilis na diyeta
Almusal: 1 orange at isang baso ng yogurt o 200 g ng cottage cheese at apple
Pangalawang almusal: 2 mansanas o 1 orange. Maaaring mapalitan ng tatlong tablespoons ng honey
Tanghalian: gulay na sopas at isang itlog (maaari mong palitan ang 50 g ng keso) o 200 g ng fillet ng manok sa isang grill na may salad ng sariwang gulay
Hapunan: 100 gramo ng pinakuluang karne at beans o 2 mga kamatis, pipino at 200 g ng lutong fillet. Maaari mong palitan 200 g ng anumang stewed pagkaing-dagat.
Pisikal na aktibidad sa panahon ng pagkain
Dahil ang diyeta para sa pagkawala ng tiyan ng tiyan, bagaman ito ay humahadlang sa diyeta nang sapat, ngunit hindi nag-aalis ng katawan, hindi ka mapinsala, nahihilo at makakapagpatupad ng isang hanay ng mga ehersisyo.
Inirerekomenda na gumawa ng mga slope sa kaliwa at kanan araw-araw, pati na rin ang mga sulok ng katawan. Ang isang napaka-epektibong tool ay maaaring maging isang singsing. I-twist ito ng isang daang beses sa isang direksyon at ang isa pa.
At tandaan, mabilis na pagkain para sa pagbaba ng timbang, kahit na alisin ang taba, ngunit humantong sa ang katunayan na ang katawan ay nakakakuha ng mga ito sa iba pang mga lugar, kung minsan ganap na hindi inaasahang. Kaya panoorin ang iyong figure palagi at huwag kalimutan ang tungkol sa isang aktibong pamumuhay.