Gayunpaman, tila kakaiba, gayunpaman, ang isang epektibong pamamaraan ng paggamot sa maraming mga sakit ay nauugnay sa paghinga. Ang isang babae na naninirahan sa modernong mundo, na nawalan ng panloob na pagkakaisa dahil sa patuloy na pisikal, mental at panlipunang pagkapagod, ay madalas na hindi agad makaranas ng therapeutic effect ng tamang paghinga. Ang mga sanggol at maliliit na bata ay huminga ng maayos, ngunit may edad na ang kakayahan na ito ay madalas na nawala. Sa pamamagitan ng respiratory therapy muling matututuhan ng isang tao ang tamang paghinga, na nagbibigay-daan sa kanya upang mapupuksa ang mabigat na panloob na pag-igting at ibalik ang kinakailangang kapayapaan ng isip.
Ang epekto ng eastern respiratory therapy
Ang paghinga therapy ay isang iba't ibang mga pisikal na pagsasanay na nakakaapekto sa pag-iisip ng tao. Sa sabay-sabay, ito ang paraan ng pagtuturo. Bilang karagdagan, ang layunin ng respiratory therapy ay muling turuan ang tao na huminga ng maayos. Ito ay lalong mahalaga upang maunawaan kung ano ang humahadlang sa tamang paghinga, at sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo upang madama ang iyong sarili at ang iyong katawan sa isang bagong paraan. Ang proseso ng paghinga ay ibinibigay ng autonomic nervous system, na ang mga function ay naiimpluwensyahan ng rhythm of life, ang aming mga impression, takot, nagmamalasakit, pangangati, takot o kagalakan. Gayunpaman, ang dalas at lalim ng paghinga ng isang tao ay maaaring palaging maayos ang pagsisikap ng kanyang kalooban. Ang hindi tamang paghinga ay maaaring humantong sa pagputol ng ilang mga mahahalagang function ng katawan at ang paglitaw ng mga sakit. Samakatuwid, ang matinding paghinga ay napakahalaga para sa bawat tao anuman ang kanyang edad at kalagayan sa kalusugan. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring makatulong sa autonomic dystonia. Ang sakit na ito ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng hindi pagkakatulog, kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti, palpitations, panginginig, talamak pagkapagod o iba pang mga katulad na mga sintomas, na may isang lubhang nakapipinsala epekto sa buhay ng isang babae.
Mga kondisyon na kinakailangan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga
Para sa mga pagsasanay sa paghinga, mahalaga na pumili ng isang oras kapag walang nakakagambala sa iyo. Sa silid para sa pagsasagawa ng pagsasanay ay dapat kalmado, mainit at komportable. Ang mga damit ay dapat maging komportable, huwag higpitan o pisilin. Inirerekomenda na alisin ang tali at alisin ang kwelyo. Ang pinakamainam na posisyon ng katawan ay ang posisyon ng mananahi. Kung imposible ang posisyon na ito, pagkatapos ay inirerekumenda na umupo sa isang upuan, ituwid ang iyong likod.
Simpleng mga kagamitan sa pandiwang pantulong
Sa pag-eksperimento, gumagamit kami ng isang dayami, na inilagay namin sa bibig bago ang simula ng pagbuga. Pagkatapos ay dahan-dahan naming pinalabas ang hangin sa pamamagitan ng dayami, bago hinawi namin ang dayami mula sa bibig, at ang hangin ay nananatili sa ilong. Gamit ang simpleng tool na auxiliary na ito, mas madali kang magtuon sa iyong paghinga. Ang nasabing konsentrasyon ng atensyon ay maaari ring makamit kung hawak mo ang iyong kamay sa harap ng iyong bibig at malumanay na suntok ito, na naglalabas ng hangin (tulad ng pagbubuga ng walang timbang na pahimulmulin mula sa iyong palad). Kapag binago mo ang posisyon ng katawan at kapag gumagalaw, ang mga pagbabago sa paghinga.
Sino ang nagtuturo ng mga pagsasanay sa paghinga?
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay itinuturo ng mga espesyalista sa physiotherapy at himnastiko ng mga guro na nakatapos ng mga espesyal na kurso. Una, ang mga ehersisyo sa paghinga ay inirerekomenda na isagawa sa ilalim ng gabay ng isang espesyalista, at sa kalaunan maaari silang paulit-ulit sa bahay sa kanilang sarili.
Ang pamamaraan ay lumang bilang sa mundo
Ang paghinga ay konektado sa espirituwal na pag-unlad ng tao. Ang matinding mga panalangin at mga awit (na kung saan ang malaking kahalagahan ay ibinibigay sa pagbuga), sa kakanyahan, ay halos kapareho ng modernong mga pagsasanay sa paghinga. Kahit na sa sinaunang mga panahon sa Greece sa unang siglo pagkatapos ng kapanganakan ng Kristo paghinga pagsasanay ay isa sa mga pangunahing pamamaraan ng paggamot.