Fillet ng pike dumapo na may keso at mga gulay

Maghurno ng isda na may keso Ang recipe na ito ay para sa mga taong sumunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain. Bine fillet ng pike dumapo sa isang palamuti ng mga sariwang gulay - kung ano ang maaaring tastier, mas nakapagpapalusog at mas kapaki-pakinabang? Karapat-dapat na katanyagan sa mga gourmets at cooks pike hapunan natanggap para sa kanyang makatas at malambot na karne, na kung saan may mga napakakaunting mga calories at taba, ngunit isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na protina. At ang lasa ng karne na ito ay napakasaya na hindi ito nakapag-boring, kahit na mayroong regular. Ang pagbili ng pike sa isang supermarket o isang espesyal na tindahan, maaari mong tiyakin na ang ecological purity ng produktong ito, dahil ang pike dumapo ay hindi nakatira sa maruming tubig, at ang mga artipisyal na pag-aanak ay halos imposible dahil sa ang kapiteliko ng isda at ang mga mahihirap na kondisyon nito. Iminumungkahi namin sa iyo na maghurno ng pike-perch fillet na may sarsa, batay sa mabangong perehil, mantikilya at keso. Ang kumbinasyon na ito ay matagumpay na pinagsasama at hinawahan ang lasa ng isda, ginagawa itong mas makatas at puspos. Ang pike perch fillet, na niluto sa paraang ito, ay perpekto para sa hapunan ng pamilya ng Linggo, at para sa pagtanggap ng mga bisita. Sa parehong oras ay kailangan mo ng napakakaunting, at ang ulam ay magiging mahusay.

Maghurno ng isda na may keso Ang recipe na ito ay para sa mga taong sumunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain. Bine fillet ng pike dumapo sa isang palamuti ng mga sariwang gulay - kung ano ang maaaring tastier, mas nakapagpapalusog at mas kapaki-pakinabang? Karapat-dapat na katanyagan sa mga gourmets at cooks pike hapunan natanggap para sa kanyang makatas at malambot na karne, na kung saan may mga napakakaunting mga calories at taba, ngunit isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na protina. At ang lasa ng karne na ito ay napakasaya na hindi ito nakapag-boring, kahit na mayroong regular.

Ang pagbili ng pike sa isang supermarket o isang espesyal na tindahan, maaari mong tiyakin na ang ecological purity ng produktong ito, dahil ang pike dumapo ay hindi nakatira sa maruming tubig, at ang mga artipisyal na pag-aanak ay halos imposible dahil sa ang kapiteliko ng isda at ang mga mahihirap na kondisyon nito. Iminumungkahi namin sa iyo na maghurno ng pike-perch fillet na may sarsa, batay sa mabangong perehil, mantikilya at keso. Ang kumbinasyon na ito ay matagumpay na pinagsasama at hinawahan ang lasa ng isda, ginagawa itong mas makatas at puspos. Ang pike perch fillet, na niluto sa paraang ito, ay perpekto para sa hapunan ng pamilya ng Linggo, at para sa pagtanggap ng mga bisita. Sa parehong oras ay kailangan mo ng napakakaunting, at ang ulam ay magiging mahusay. Mga sangkap:

• Pike perch 800 g
• Parsley fresh 1 bungkos
• Keso mahirap 150 g
• Mantikilya 40 g
• Pepper black ground 2 pinch
• Salt 2 pinch

Mga tagubilin

• Hakbang 1 Upang ihanda ang ulam, kunin ang tanggalan ng butong hugis, isang pangkat ng perehil, matapang na keso at mantikilya sa temperatura ng kuwarto. Pre-unfrozen fillets ng isda.
• Hakbang 2 Hugasan ang mga gulay na mabuti, tuyo at makinis na tagain.
• Hakbang 3 Sagutin ang keso sa isang magaspang na kudkuran.
• Hakbang 4 Pagsamahin ang keso, perehil at mantikilya sa isang homogenous mass.
• Hakbang 5 Pike perch fillets ay hugasan, tuyo, gupitin sa mga bahagi. Fry ang pan na may papel na sulatan at ilagay ang isda sa loob nito.
• Hakbang 6 Magdagdag ng asin at itim na paminta sa lupa, at pagkatapos ay i-pantay ang isang masa ng keso at mga gulay.
• Hakbang 7 Maghurno ang fillet sa isang preheated oven para sa 180 minuto para sa 20 minuto, hanggang sa isang crispy crust.