Para sa normal na paggana ng sistema ng paggalaw, upang mapanatili ang kalusugan at lakas ng mga capillary at mga daluyan ng dugo, ang katawan ay nangangailangan ng isang babaeng may folic acid. Gayundin, ang acid na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng immune system sa ganoong estado na mapoprotektahan nito ang katawan mula sa mga impeksyon at sakit.
Mga mapagkukunan ng folic acid.
Ang katawan ay hindi gumagawa ng folic acid sa kanyang sarili, kaya ang halaga nito na nagmumula sa pagkain ay dapat sapat. Upang matiyak ang sapat na halaga ng bitamina B9, dapat na isama ng pagkain ang mga sumusunod na pagkain: spinach, beans, berdeng mga gisantes, oatmeal, bakwit, dahon ng lettuce, atay, isda, gatas, keso, melon, aprikot.
Ang pinakamalaking halaga ng bitamina B9 ay matatagpuan sa wholemeal harina. Sa regular na paggamit ng asparagus, mga bunga ng sitrus, mga bunga ng abukado , maaari kang makakuha ng, siyempre, hindi ang buong dosis, ngunit pa rin, ng hindi bababa sa ilang halaga ng folic acid, kaya kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan.
Kung ang araw-araw na menu ay hindi kasama ang mga produkto na nagbibigay ng katawan na may folic acid, pagkatapos ito ay kinakailangan upang gumawa ng mga complexes ng mga bitamina na naglalaman ito. Gayunpaman, hindi dapat na nakalimutan na ang tamang dosis ay maaari lamang matukoy ng isang doktor, kung hindi man ay maaaring pahintulutan ang labis na dosis. Totoo, walang mapanganib na mga kahihinatnan sa isang labis na dosis, ngunit pa rin ito ay ipinapayong obserbahan ang inirekumendang paggamit ng bitamina.
Para sa mas epektibong pagsipsip sa pamamagitan ng katawan ng folic acid, ang regular na paggamit ng fermented na mga produkto ng gatas o bifidobacteria ay inirerekomenda, na nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng mahahalagang acid na ito. Sa panahon ng pag-inom ng bitamina B9 hindi inirerekomenda na uminom ng mga inuming de-alkohol, kumuha ng antacids, hormones, habang tumutulong ito upang mabawasan ang konsentrasyon ng folic acid at lalong lumala ang pagsipsip nito.
Dahil ang pagpuno ng katawan na may bitamina B9 ay isang beses at walang hanggan imposible, kinakailangan upang regular na palitan ang stock nito, huwag maghintay para sa pagpapakita ng mga sintomas na nagpapahiwatig ng kakulangan nito.
Acid para sa kagandahan.
Ang folic acid para sa mga kababaihan ay partikular na mahalaga, dahil ito ang pangunahing kalahok sa proseso ng edukasyon sa katawan ng mga bagong selula. Dahil sa presensya ng folic acid, ang buhok ay na-renew, ang kanilang kahinaan ay nabawasan at ang istraktura ay pinabuting. Pinabilis na paglago ng mga kuko, mga kuko ay naging mas malakas. Ang mga cell na lumahok sa proseso ng hematopoietic ay ginawa at na-renew.
Ang epekto ng folic acid sa pagbubuntis.
Sa hindi sapat na halaga ng folic acid sa babaeng katawan, posible ang isang childbearing disorder. Una sa lahat, nagiging mas kumplikado ang paglilihi. Kung may naganap na paglilihi, magkakaroon ng posibilidad ng kasamang pagbubuntis na may iba't ibang abnormalidad sa pagpapaunlad ng sanggol, tulad? bilang isang kapansanan sa sakit sa puso sa isang bata, isang pagkagambala sa inunan, at kung minsan kahit na ang pinaka-kahila-hilakbot - ang pagkamatay ng isang hindi nalutas na sanggol. Sa mga bunga ng postpartum, ang tinatawag na "hare's lip" ay ang pinaka-mapanganib, isang paglihis na halos hindi mababawi.
Kapag ang isang doktor ay humirang ng isang hinaharap na ina na may gamot na naglalaman ng bitamina B9, napakahalaga na sundin ang isang mahigpit na iskedyul para sa kanilang paggamit. Kung sa pamamagitan ng pagkakataon ang isa sa mga diskarte ay napalampas, at pagkatapos ay walang kasindak-sindak ang mangyayari, at ang pill ay dapat na kinuha kaagad, tulad ng ito ay recalled.
Kapaki-pakinabang na epekto ng folic acid sa babaeng katawan.
Ang bitamina B9 ay mahalaga para sa kalusugan ng kababaihan na may panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng kanser , lalo na ang cervical cancer at kanser sa suso. Sa araw-araw na paggamit ng 10 mg ng folic acid sa mga tablet, posible na itigil ang pagpapaunlad ng mga selula na pukawin ang paglago ng tumor, ayon sa pagkakabanggit, upang mapawi ang isang babae na may malubhang karamdaman at operasyon sa operasyon.
Kapag ang mga sakit sa balat ay lumilikha at umunlad, ang pansin ay dapat ding mabayaran sa antas ng bitamina B9 sa katawan. Ang folic acid ay maaaring gamitin upang mapahusay ang therapeutic effect ng mga pangunahing gamot sa paggamot ng soryasis, vitiligo, acne.
Ang mga madalas na manifestations ng postpartum depression ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na kumuha ng mga bitamina o mga produkto na naglalaman ng folate (sa ibang - folic acid). Ito ay hindi para sa wala na acid na ito ay itinuturing na para sa mga kababaihan.
May sapat na halaga sa katawan ng bitamina B9, maaari mong obserbahan ang mga kaso ng naantala na menopos . Hindi ito nangangahulugan na ang isang bagay sa katawan ay hindi sa pagkakasunud-sunod, ito ay nagpapahiwatig ng isang binibigkas na estragen-tulad ng epekto ng folic acid, na may regulasyon na epekto sa paggana ng babaeng katawan sa kabuuan. Tulad ng alam natin, ang estrogen ay madalas na ginagamit sa paggamot ng iba't ibang mga sakit na babae, ito ay tinatawag na estrogen therapy. Ngunit sa ilang mga kaso, ang estrogen ay maaaring maging sanhi ng isang tiyak na pagkasira sa mga taong naghihirap mula sa diabetes mellitus, hypertension, kaya ang pinaka-angkop at ligtas na paggamit ng folic acid, na maaaring walang mga kahihinatnan para sa kalusugan ng kababaihan ay papalitan ang hormone na ito.
Mahalaga na kumuha ng folic acid para sa mga kabataang babae, dahil inoobserbahan nito ang kurso ng panregla sa mga batang babae sa pagbibinata at pinipigilan ang pag-unlad ng osteoporosis sa isang batang edad.
Ang sapat na paggamit ng mga kapaki-pakinabang na pagkain na mayaman sa folic acid, ay tumutulong sa pangangalaga ng hindi mabibili ng kababaihan na kalusugan.